セラピストのセルフケア

今日は朝から雑誌の取材がありました。

業界誌ですので、同業のセラピストさんに向けての内容でした。

私がお話させて頂いたのは、セラピストとしてどうセルフケアを実践しているかということです。

ストレッチの仕方などを踏まえてご紹介したのですが、ケガをしない、身体を傷めない事がセラピストとして長く続ける事ができる条件の一つだと思います。

＜イメージ写真＞

そして、セルフケアはマッサージ師やアロマセラピストだけでなく、ビジネスマンやＯＬの方から主婦の方まで、どんな人にも必要な事だと思っています。

自分がいつも元気で健康で居ることは、自分だけでなく、周りの人にも影響していきます。

いつも疲れていたり調子が悪いと、周りに心配させたり、予定を変えたりキャンセルしたり、、、まず、自分自身が楽しく無いですよね。

そして、それがセラピストとしてだとなおさら。

仕事をキャンセルしたり、クライアントさんに余計な気を使わせてしまったり、やはり疲れている人に身体のケアなんて任せられないですよね。

音楽家が楽器を調律するように、シェフが包丁を磨くように、セラピストとしての道具は身体ですので、いつも身体を調律して磨いておくことはプロフェショナルとしてとても必要なことだとも思います。

この雑誌は３月上旬に発売となりますので、近くなったらまたお知らせしますね。

手先のカサカサに最強フレンド！

毎日とても寒く、そしてとても乾燥している今日この頃。

マッサージセラピストとして、指先のケアにはとても気を使っています。

なにしろ、私は乾燥肌。そして、毎回セッションの前後には手を洗うので、手洗いの回数も多いのです。

オイルを使っているからしっとりしているんじゃないの？と思われそうですが、オイルを使い、それを洗い流し、を繰り返すとと結局自分の持っている油分も一緒にオイルクレンジングのごとく洗い落としてしまうのです。

また、シーツの上から施術しているだけでも、手の油分がシーツに取られて無くなっていきます。

さて、そこで去年から愛用しているのが、ロクシタンのシアバター。

化学物質や動物性の脂質を使っていない、１００％自然からの植物性のもの。



オーガニックでフェアトレードの純粋なSHEA BUTTERです。

※フェアトレード（公平貿易）とは、発展途上国の原料や製品を適正な価格で継続的に購入することを通じ、立場の弱い途上国の生産者や労働者の生活改善と自立を目指す運動である。wikipedia

最近では日本でも、ハンドクリームやボディークリーム、リップクリーム、石鹸などに入っている成分の１つとしてよく見かけます。

この、シアバターとは、WIKIPEDIAによると、シアバターノキから取れる種子の胚から取れる植物性脂肪だそう。http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B7%E3%82%A2%E3%83%90%E3%82%BF%E3%83%BC

「シアバターノキ」と書いてあるのは、シアバターの木の変換ミスなのか、それとも、現地の名前か英語名なのか、まあ、木の実の胚の油分ってことですね。

（Englishサイトで見ると、やはり、shea treesと書いてあるので、シアの木ですね。このシアの木は西若しくは中央アフリカの野生の木だそう。栽培されたものは無いんだそうです。５０年掛けて成木となり、300年以上も長生きするとのこと！http://www.vitaminstuff.com/supplements-shea-butter.html）

さて、さて、このピュアなシアバター。質感は常温でワックスの様に固まっているのですが、スパチュラですくって手の平に乗せると体温で溶けていきます。

シアバターの最大の効能は保湿です。

そして天然のビタミンＡとＥが豊富。

でも、ちょっとちょっとベトベトします。よく染みこむし、保湿力はあるのですが、付けた後はあまりパソコンとか携帯をいじったりとかしたくない感じです。

ですので、寝る前に手の指を中心にしっかりとすり込み、かかとにも付けます。

夏は流石にこってりしすぎて使わないのですが、春秋冬と３シーズン使えますから、私は150mlのデカサイズを持っています。

乾燥する季節の最強の友です。

ハーブティーがごくごく飲める！

前回、無印のスタンプについて書きましたが、もう一つ無印良品の優れた一品をご紹介！

それはフタ付きのマグカップで、これでカップヌードルが作れるというのが売り文句でした。

私はもう１０年くらいカップヌードル食べてないから、カップヌードルの適用には魅力はないんだけど、昔、ニュージャージー州の語学学校に通ってた時に、中国人の女の子がフタ付きカップを持ってて、なるほど～あれだと冷めないし、ホコリも入らなくていいなあとずっと憧れてたの。（彼女のは、いかにも中国製！っていうお花の模様が付いているドＰＩＮＫのものだったわ～。）

この無印良品のカップは結構大きめ。500ｍｌ入るので、とても重宝。

ずっと大きいマグカップを探していたのですが、日本ではなかなか見つけられなくて帰国後２年ほど経って見つけたんだったっけ？。。。

よく売っているものは容量がどれも小さくて、みんな何度も注ぎ足すの？それとも、急須文化だから、カップは小さくてもいいのか？？？

いえいえ、飲む量が違うのでしょう。。。（←これ正解でないかしらん。）

という訳で、このカップに出会った時は大感激！

何しろハーブティーが蒸らせる。

私が持っていた茶こしがちょうどいいサイズで中に入るので、直接カップでハーブティーが作れて、ティーポットを洗う手間が省けるのです。（蒸らしたら茶こしだけを洗えばＯＫ！）

なにしろ、この茶こしは割ってしまったガラスのポットの形見なの。。。

ティーポットって、結構キッチンで場所取るし、だからぶつけてしまってよく割っちゃてました。（買っては割っての繰り返し。。。）



さて、まずはカップに茶こしを置き、お気に入りのハーブティーを入れてお湯を注ぎます。
（今日はハーブマルシェさんで購入の”ジンジャービューティー”ジンジャー、フェンネル、ペパーミント、ジュニパーベリー、ダンデライオン、スペアミント、レモンバーム）




そして、ふたをして蒸らします。（私は濃い目が好きなので結構蒸らしま～す。）



適度な時間置いた後、ふたをソーサーにしてもいいですし、飲んでまたかぶせて保温効果を持続させてもよし！

茶こし付きのフタ付きカップは時々見るのですが、まず、小さい！そして、ふたの上が丸くてソーサーにならない、というな点が。。。

この蓋は、料理の時に玉杓子を置いたり、他のカップにも合うので、すごく便利なのです。

しかし、残念ながら、無印のサイトで探したんだけど、もう売ってないみたい。。。

残念。復活祈る！。