本日の納豆ラインアップ

以前のブログにも書きましたが、ベジタリアンの強い味方が納豆です。

先日のNHKのあさイチでも、うつの症状には正しい食事が必要で、その中でも「葉酸」を含む食品をちゃんと摂ることが鬱の症状を好転させるというデーターがあると紹介されていました。

葉酸は妊婦さんには必ずお医者様から勧められる栄養素で、赤ちゃんの発達にとても必要なのです。

そして、納豆にはその葉酸と鉄分が多く含まれる食品なのですね。

鉄分も沢山の血液を赤ちゃんに送らなければいけない妊婦さんには大事な栄養素。

ということは、鬱の症状を改善したり、妊婦さんにも納豆はとってもオススメの食品です。

私は上記のどちらでもないのですが、ほとんど毎日納豆を食べている、納豆人間なのです。

トッピングはごまと青のり、刻みのりをた～くさん。

このトッピングトリオも鉄分と葉酸が沢山入っていますので、さらにパワーアップです。

Wikimediaによると、納豆に含まれるナットウキナーゼという酵素は、血栓溶解作用、血液サラサラ効果、毎日服用のアスピリン療法の代替品として代替医療団体から推奨されている。またアルツハイマーに関わる有害なアミロイド繊維の異性化に効果があるという事も証明されている。
※但、アスピリンと相互作用を起こして脳内出血のリスクを増加させる可能性があるので注意が必要。http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B4%8D%E8%B1%86　

本日の我が家の納豆ラインアップです。



冷凍での保存もできるので、いつも２～３種類が冷蔵庫に入っています。

お昼ごはんに玄米と一緒に食べることが多いのですが、おやつにもカップ納豆を食べたりして。。。

う～ん。やっぱりおいしい～。

納豆パワーで今日もがんばりまーす！！！

東京Jazzフェスティバル

毎年９月の初めの週末に東京国際フォーラムで「東京Jazzフェスティバル」が催されます。

金、土、日の３日間の間に、国際フォーラムのホール、中庭のステージ、cotton clubの３つの会場でセッションが行われ、金曜日の夜から中庭には沢山のベンダートラックが出て、様々な料理を屋外で楽しむことができます。

毎年、中庭のステージの無料のライブをひっそりと楽しむのですが、今年はホールで行われるライブのチケットを買って見に行きました。



今年の東京Jazzフェスの最後のステージは、エスペランサ・スポルディング、カシオペア３rd、ボブ・ジェームスの３つのグループが出演。

エスペランサ・スポルディングの癒されボイスでとっても気持ちいい～スタート。

カシオペア３ｒｄのホットなステージはもう私達世代には懐かしさてんこ盛りで盛り上がっちゃいました。まだまだ夏は終わらないって感じ。

最後は、ピアノの巨匠ボブ・ジェームス！

うう～ん、これぞJAZZ～！！！渋くていい感じ～。

そして、Very Special Guestとしてナント松田聖子さんが登場

ジャズフェスに聖子ちゃん！？だったのだけど、会場はジャパニーズポップスのスーパースターのお出ましに、熱気も更に最高潮。

オトナの人が多かったので、流石にきゃ～とかおおお～とかはなかったですが、私の後ろの若い女の子はもう過呼吸寸前なほどに盛り上がってました。

ボブ・ジェームスクインテットと共に「上を向いて歩こう」を歌う聖子ちゃんは、ピッカピカで可愛かった～。

特に聖子ちゃんファンではないのですが、オーラが輝いていました。流石、スターですね～。

実はボブ・ジェームスは岩手の被災地に向けて「PUT OUR HEARTS TOGETHER」（心を一つに）という曲を書いていたんですね。



そして松田聖子さんとその曲を二人でデュオしたのです。

とても美しい曲で、聖子ちゃんの高音の声にぴったり合っていました。

ちょっと感動。。。

夏の終わりのジャズフェス、とても素敵でした。

http://www.youtube.com/watch?v=d95k3u0b9zA&feature=related

秋の夜長の半身浴。

ここのところ少し涼しくなって、風の中に秋の気配を感じますね。

先日、スウェディッシュマッサージクラスの生徒さんから、アロマバスソルトを頂きました。

ローズとゼラニウムの女性らしいフェミニンな香りでゆ～っくりと半身浴。

少しぬるめのお湯に腰まで浸かり、一日の疲れを取ります。



まだ気温が高いので、首までお湯に浸からなくても十分あたたまりますので、お湯の量を最初から少なめでガスと水を節約！

身体が冷えないように気をつけながら、少し長めのバスタイムを楽しみます。

昨日は丁度窓から半月のお月様も見えたので、浴槽のライトを消してお月様にこんばんは～と挨拶。

どんな形でも、「名月や～」と思いながら、お月様にもお付き合いいただきながら、アロマの香りが漂う中での至福のひとときを味わいました。

そしてぐっすりと良く眠れたこと！

今朝は目覚めもすっきりでした。

うだる暑さが一段落したので、秋の夜長は是非ぬるめの半身浴をオススメします。

平日は忙しくてなかなか～と思われる方も、週末にはしっかりリラックスタイムを楽しんでみて下さい。