土用期間には身体をしっかりと緩めて、休めていきましょう！

今日は土用の丑の日で、

うなぎは食べられましたか？

どうやら、「う」のつくものがいいらしいですね。

うどん、うり、うし、うま、梅干し。。。

今年は７月１９日から８月６日までの土用期間には

もう一日丑の日が８月５日にありますので、

リベンジできます。

気が乱れやすいと言われる土用期間。

その影響で、人体の気も乱れやすいと言えるでしょう。

暑さもピークのこの時期は、

ちょっとのことで、イライラしたりします。

暑いから気が昇ってしまうのです。

自律神経も交感神経が優位になるので、

身体がゆっくりと休められない状況になりやすいです。

時々、あくびを意識的にしてみて下さい。

少しだけ身体が緩んでくれます。

そうすると、少しだけ、心も緩んで、

イライラしている自分を客観的に見れたりします。

夜は、暑くて寝苦しいこともあり、

十分な睡眠が取れない傾向にあります。

昼間に少しお昼寝するのもおすすめです。

ほんの少しの仮眠でも、ずいぶんと元気になったりします。

もちろん、お部屋の温度に気をつけて、

当たり前ですが、水分補給を忘れずに

休み休み、この時期を乗り越えていきましょう〜〜！！！

もちろん、マッサージで身体を整えることも是非！！！

猛暑対策をお話しします！〜ゆる楽チャンネルyoutubeライブ

youtubeライブ

「ゆる楽チャンネル」

をお届けしました。

いやはや。暑い🥵ですねー🌻

今日は「夏の暑さ対策☀️」を

潜在意識クリアリング匕ーラー講師の

佐保美鶴さんから

ヒーリングのポイントや、

食事や飲み物のお話し。

ボディセラピストの私からは、

身体にとっておススメの

過ごし方など、、、

タイトルの「猛暑は0.5倍速で動く」とは・・・ 

日本人ならではの、ある動きを意識するといいんです。 

その「ある動き」とはどんな動きでしょうか？！？！？

ゆるゆると夏の夜にお話ししました。

こちらから、アーカイブをご覧下さい。

猛暑は0.5倍速で乗り切る！

🍍🍈🍉🍇🍊🥭🍅🥝🥥

次回のライブは8月13日（火）21時よりお送りします。

https://www.youtube.com/@user-fc1up4gl6q

ゆる楽チャンネル

聞くだけで心と体が解放され　

楽な生き方にシフトする　

「ゆる楽チャンネル｝

ボディセラピストで瞑想者でダンサーの

あけぴーさんと、

ヒーラーで潜在意識の専門家で管理栄養士の

みつるさんが

食と健康とカラダとココロのこと

についてお話しする番組です。

参加しているうちに

ほわっとココロが明るくなり

カラダの緊張がほぐれ

わたしハッピーでいていいんだ！

と、どんどん楽〜になっていきます♪

こんなこと・あんなことのご相談も

無料で承りますので

匿名OK！

いただいたご相談へは、2人からライブでお答えしますね！

↓

人生のことでも、瞑想・スピリチュアル・・・

なんでも受付中です！！

こちらのフォームからお送りくださいねー

↓

https://forms.gle/SVD7XyaescUgT7pSA

なんでも相談しちゃおうフォーム

「大暑」にミントを活用！！！

本日７月２２日から二十四節気の「大暑」に入ります。

８月６日まではこの大暑の期間となります。

すでに皆さん体感していると思いますが、

一年で一番暑い時期

漢字をみただけでもあづ〜〜〜ってなりそうです。

この時期は、

水分補給や暑さ対策と共に、

冷房で身体が冷えやすいので、冷え対策も必要です。

とにかく、身体が疲れやすいのです。

自律神経も体温調整に大忙しです。

そこで、おすすめしたいのが、

ホットミントティーです。

もちろん、フレッシュミントがいいですが、

ティーバッグのものでもOK

水分補給にどうしても冷たいものを飲みたくなるのですが、

ずっと部屋で冷房にあたっていた時は、

ホットのミントティーはいかがでしょうか？

口当たりはスッキリと、クールですが、

ホットですので、身体や内蔵を温めてくれます。

ミントには殺菌、抗炎症、解熱、消化促進など、

この時期に必要な要素満載です。

そして、おすすめしたいのが、

ミントティーバスです。

これは、結構毎年おすすめしているのですが、

ミントティーのティーバッグ（ミントリーフのみのもの）を４〜５袋

若しくは、お茶っ葉の袋にミントティーリーフをできるだけ詰めて、

お風呂に入れるのです。

これが本当に気持ちいい〜〜〜

これはイメージですが、、、こんな気持ちよさ

清涼感があるのに、お湯は温かいのです。

他にも、クナイプのスーパーミントも毎年の恒例のおすすめ商品です。

こちらも、すーっとするのに、お風呂に浸かっているので、

身体はあったまります。

熱いお湯でしたら、ちょっと身体が活性されてしまうので、

３８〜４０くらいの少しぬるめで、身体をほんのり温めて、

水圧で少しマッサージ。

そ、し、て、

暑い時期の身体の不調を整えてくれるのは、

マッサージが一番です

特にスウェディッシュマッサージで自律神経と脳を休め、

ディープティシューマッサージで身体のコリを緩和する

FLOWボディセラピーが最高。