本日の野菜ジュース。

朝起きると、一番にぬるめのお白湯を頂きます。

夜の内に失われた水分を補給した後。

野菜ジュース作り。

私は野菜と果物をあまり混ぜ無い派ですので、

野菜のみで作ります。

本日は、

ニンジン、キャベツ、高原レタス、小松菜です。



味は緑～！！！の濃い味。

体に染み渡って、今日一日の元気の源ですね。

さて、深呼吸してして、一日頑張りまーす！！！！

お月見２０１３

今夜は中秋の名月、お月見ですね。

どうやら、中秋の名月と満月が重なることがない年の方が

多いらしいです。（次は８年後とか、、、）

今朝は、美しいお月様をお迎えするために、

いつも以上にしっかりお部屋の掃除をしました。

エアコンのクリーニング業者の方にも来て頂き、

夏中働いてくれたエアコンも中からしっかりお掃除。

丁度エアコンのクリーニングにはいい時期ですね。

（たまたまスケジューるがあったので、今朝となったのですが、、、）

もちろん、お清めの盛塩も盛り直しています。

しっかりとサロンの浄化。



月の満ち欠けは、人のカラダにも影響すると言われています。

新月から満月にかけて、体は栄養を蓄えていき、

満月で一番パワーアップされて、

満月を堺にデトックスしていく様です。

お月様と一緒。

ダイエットをするなら、蓄える時期にセーブして、

デトックスする時期にキープするといいかもですね。

満月の時は、パワーアップされているので、

ガッツリと凝りをほぐして、

体に蓄えた毒素を洗い流す為にマッサージセラピーを

利用するのも一手ですよ。

今日の東京は晴れているので、

お月様に逢えそうですね。

月光浴してフルムーンパワーをもらっちゃいましょう。

深呼吸で簡易パワースポット作り。

人間に不可欠な要素、それは酸素です。

水や栄養が無くても何日も生きられますが、

酸素がなければ、数分で生命は危険な状態となります。

人体には６０兆個の細胞がありますが、

全ての細胞は酸素が必要不可欠となります。

頭がぼーっとして、集中力を欠いたり、頭痛なども、

脳への酸素不足が大きな一因として考えられます。

そして、酸素は血液が運んでいます。

ですので、肩や首が凝っていると、

血液が頭に送りにくくて、

酸素が運び辛い状態になっているのです。



ですので、ボディーFLOWセラピーを受けられた後に、

頭がスッキリしたり、頭痛が改善されているのは、

首の前後左右全ての方向から凝りを和らげるので、

血流が良くなり、

脳にしっかり酸素と栄養栄養を運んでくれるからです。

酸素と頭痛の関係は上記の通りですが、

深呼吸には身体をリラックスして、

余分な力を抜いてくれる役目も有ります。

仕事や考え事などで、忙しくしていると、

意外に肩に力が入ってしまっていることに

自分でも気付かない事があります。

そんな時に、深呼吸して、余分な力を抜いて下さい。

リラックスすることで、

過剰に自律神経が交感神経に傾く傾向を、

副交感神経を優位に立たせ、

身体の自然なリズムを整え易くします。

屋久島や神社の森の中などで、

沢山の緑に囲まれると、

身体の本来の力が湧いてくるのは、

ただ単にそこがパワースポットだけでなく、

木々の放出する酸素を十分に吸うことが出来るので、

リラックスして、副交感神経が優位に立たせるという

作用もあるのかもしれませんね。



なかなかそんなところに行く機会が無くても、

ちょっと広い場所で深呼吸するだけで、

簡易パワースポットが作れちゃうかも。

やっと秋らしくなって来ました。

しっかり深呼吸してみて下さいね。