Potentialとは、潜在力、将来性、可能性、見込み、あじ、、

などと言った意味ですが、

毎回スウェディッシュマッサージクラスの

一番最初の実技のクラスでの楽しみは、

そういった生徒さんのポテンシャルに出会うことです。

先週から始まったスウェディッシュマッサージクラスは、

第一週目がレクチャーで座学のクラスなのですが、

今週から実技のクラスが始まりました。

生徒さんはプロの方も、まだまだビギナーの方も

いらっしゃいます。

でも、それぞれに素晴らしいものを持っています。

覚えるのが早い人、とっても丁寧な人、

暖かい気持ちいい手をしている人、

身体の使い方が上手な人、

コツを掴むのが上手い人、

不器用だけどしっかり練習するので確実に実力を上げていく人、

とにかく素直な人、、、などなど、、、それぞれです。

セラピストとして長い経験を持たれている人でも、

特徴的ないいところがそれぞれにあり、

リズムの取り方が上手な人や、

呼吸をするようにストロークを扱える人や、

ボディメカニクスをすぐに理解出来る人など。

クラスをしていて、とっても楽しいのです。

そして、燃えます。

私の14年の経験上のお話しをさせて頂いたり、

セラピストさんなら、あるあるネタだったり、

マッサージの面白い所、

身体の反応や自律神経との関係、

食事や生活習慣から来る身体への影響なども、

クラスの中でお話ししていきます。

授業中は、教える方と学ぶ方の関係ですが、

私が学ばせてもらっている事もた~くさんあります。

そして、マッサージ・セラピーを行うもの同志ですから、

すでに仲間です。

仲間の皆がどんどんポテンシャルを広げていってくれることが、

私はとっても楽しいです。












最近は、いちごが沢山売られていますね。

だあ~い好物~。

「赤いいちごになりたいの~」
(ちょっと無理してAKBのレモンちゃん?の真似してみました。。。

朝食に1パック食べちゃいます。

(本当は2パックといきたいところですが、、、安くはないですよね。

また、鹿児島の義理の姉の故郷から届いた、

「たんかん」もと~っても美味しいので、

これも日替わりで朝食に3つくらい立て続けに頂きます。

たんかんは、ポンカンとネーブルオレンジの交配でできた、

鹿児島特産の柑橘類。

皮は薄く、とってもジューシー。

味はネーブルオレンジに近いかな

さて、日替わりで頂いているのは、ちょっと理由があります。

ハーヴィー・ダイアモンド著の「フィット・フォー・ライフ」に、

ナチュラル・ハイジーンという食事法があり、

その食事法は酵素に注目したものです。

果物は独自に酵素を持っているので、一番消化が早く、

すぐにエネルギーとなります。

朝摂ると、消化にかけるエネルギーが要らず、

排出にすぐエネルギーを回せるので、

朝はフルーツだけにして、

排出をしっかりしましょう。

次に消化がいいのが生野菜で、

蠕動運動は必要ですが、


で消化酵素をあまり必要としない。

タンパク質と炭水化物の食べ合わせは一番消化酵素を使う。

なので、タンパク質と炭水化物を一緒に摂ると、

身体がとても疲れてしまう。

そういったことが書かれています。

食べ合わせに関しては、

できるだけフルーツと野菜は混ぜない方がいいとのこと。

(どうやら、りんごとニンジンは大丈夫らしいです。

あまりにも、厳密にすると大変かもしれないのですが、

フルーツも種類は混ぜない方がいいみたいです。

フルーツは30分位で消化されますから、

その後に別のフルーツでも、サラダでも食べるのがお勧めです。

これから紫外線も強くなってきますので、

しっかりビタミンCを採りましょうね。

明日は何を食べようかな~。






マッサージに行かれる方の多くの共通した主訴は、

「肩こり」の場合が多いですね。

さて、そこで、マッサージ師さんやセラピストさんは、

しっっかりと肩甲骨の上の筋肉にも注目してくれますか?

また、肩甲骨の内側の筋肉にも気を配ってくれますか?

僧帽筋や肩甲挙筋といった、

肩にある筋肉だけしか施術しないのは、

片手落ちならぬ、「肩」手落ちです。

肩の動きに大きく影響するのが、

ローテーターカフです。

これは、棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋の

4種類の筋肉の事を指します。

*棘上筋
起始ー肩甲骨の棘上窩
停止ー上腕骨の大結節
作用ー肩の外転

*棘下筋
起始ー肩甲骨の棘下窩
停止ー上腕骨の大結節
作用ー肩の外旋、内転、伸展、水平外転

*小円筋
起始ー肩甲骨外側縁の上半
停止ー上腕骨の大結節
作用ー肩の外旋、内転、伸展、水平外転


*肩甲下筋
起始ー肩甲骨の肩甲下窩
停止ー上腕骨の小結節
作用ー肩の内旋

肩が凝っているのに、

肩にこんなにも関係している筋肉を

素通りはできないですね。

そして、これらは四十肩、五十肩にもとても影響しています。

慢性的に肩こりの激しい方や、

野球、テニス、ゴルフ、マラソン、バレーボール、バスケットボールなど、

スポーツをされる方は特に注目してもらって下さい。

今回は、肩こりに大事な筋肉群、ローテーターカフに

スポットを当ててみました。

英語ですが、こちらは解りやすい説明です。
http://www.youtube.com/watch?v=SfUmN_V-28w