大豆について

みなさんこんにちは！

本日ブログ担当の吉田です😊

先日の3日は節分でしたね！

みなさんは豆まきしましたか？？😆

実は豆まきに使われている大豆には すごく美容にもいいので今回ご紹介させて頂きますね♥

大豆は私たち日本人にとって かなり馴染みの深い食品ですよね😊

大豆の歴史は長く縄文時代には既に農作物として栽培されていたようです😳

そんな大豆のいい所は、、、

①たんぱく質が豊富

 たんぱく質は、肌や髪、爪の材料でもあり、健康な身体づくりに欠かせない栄養素！

動脈硬化を予防してくれ、また！血圧を下げる働きもあります✨

②大豆イソフラボンで女性らしい肌に

大豆に含まれる「大豆イソフラボン」は、女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをするといわれています😊

エストロゲンは、キメ細かくハリのある肌をつくることや、丸みのある女性らしい身体をつくることに役立っています！

③めぐりのいい美肌に

大豆に含まれる「レシチン」は、私たち人間の細胞膜の主成分でもあります。

悪玉コレステロールを減らして血液をサラサラにし、酸素や栄養分を身体の隅々まで届けて、美肌効果が期待できるといわれています！

大豆を使った食品は沢山あるので、みなさんも積極的に食べてみてくださいね💕

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4ビューティーの提供と共にお客様の美容目的達成の為に全力でサポートさせて頂きます。

今回のメルマガは第53回

健康美容編👣

『10分で出来る！4321運動』

1日10分！冬太りは4321運動で防止しませんか？芸能人やモデルも実践する、効果的な運動。特別なものは必要なく、お部屋の中でOK🙆‍♀️

☝️まずは自分の理想体重をチェック✨

標準体重＝（身長×身長）×22÷10,000 

理想体重＝（身長×身長）×19÷10,000

かなりスレンダーな理想体重💃✨まずは標準と理想の中間くらいを目指すのが、無理なく健康的でしょう。

10分のプログラムは、

4分の有酸素運動

3分の筋力運動

2分の酸素運動

1分の整理運動

の4ステップです。

①4分間のシャドウボクシングで有酸素運動✨

ストレス解消にも効果的！

日頃からのうっぷんを放出するかのように、ボクサーになりきって1,2と拳を突き出しましょう。

②3分間の筋力運動✨

背筋を真っ直ぐ伸ばした状態でスクワットを行います。スピーディーに繰り返すとハードなので、ゆっくりでも良いので着実に。腹筋に力を入れながら行うと、より効果的です。

③2分の酸素運動✨

ゆったりと行います。背伸びをして〜中腰くらいの屈伸。大きく深呼吸をしながら行うと、気持ちもリフレッシュできます。

④最後の仕上げは1分間の整理運動✨

1,2,1,2とその場で足踏みしてランニングスタイルを。飛び跳ねずに歩くように行進運動をその場で繰り返せばOKです。

これでOK🙆‍♀️

寒い風は外での運動はなかなか腰が重いものですが、屋内でもできる4321運動なら手軽です✨1日10分のエクササイズで、冬太りを健康的に防止を❣️

4ビューティーを通じて、お客さまのお役に立てますように、これからも頑張って参ります✨

足のマッサージ✨

おはようございます☀

彩さ美店の中山です‼️

春気温差が大きい時期ですね😣

この気温差から、

肩や体の怠さや、体の重さを感じられる方もとても多い時期になってきています💦

簡単なストレッチをしていく中で、

血流を上げて行って‼️

そんな怠さとおさらばしていきましょう✨

第1弾まずは足のストレッチです！

足の指と手の指で恋人繋ぎをして❣️

時計回りに30回くるくる、、、

反時計回りに30回くるくる、、、

するだけで血流が良くなり暖かくなりやすいです☺️💕

寝る前に少ししてあげるだけでも眠れやすさが変わります✨✨✨

ぜひ試されて見てください❣️

バレンタイン

もうすぐバレンタインですね💖

サロンも2月のディスプレイを変えましたー🥰

若手スタッフのアイデアでとてもかわいいです！是非ご覧になってください💓💓

季節に合わせてディスプレイで皆さまに喜んで頂けるように頑張ってます🤙また、次回をお楽しみに〜✨✨✨

岡山フェイシャル＆ボディエステ

彩さ美岡山　ホリオカ

テレビCM

こんばんは

蜂谷です！！

📳メディア情報📳

【放送日時】

2/5  11:20〜11:25

【放送局・番組】

岡山放送

「OH！グッドセレクション」

60秒CMが流れます✨

招き猫

こんにちは🌤

本日ブログ担当 片山です

先日、招き猫館に行ってきました

今年は2020年オリンピックの年

そして、干支でいうとネズミ年

という事で始まりの年でもあり・・・

240年に一度の開運年と言われています

沢山の猫がいて凄いパワーをいただけたような

感じがします

皆様も是非行って見られて下さい

彩さ美岡山店

フェイシャル&ボディエステサロン

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今回のメルマガは第52回

基礎美容編

【毛穴の開き】

「赤ちゃんのようなつるんとした毛穴レスの肌になりたい！」という声をよく聞きます。

毛穴の開きを目立たなくする為には、お肌に合った毛穴ケアが大切です✨

ポイント(one)

『きちんとクレンジング＆洗顔』

毛穴の開きが気になる…と言いながら、クレンジングや洗顔が疎かになっていませんか？ 

メイクや汚れが肌に残っていると、それが皮脂や古い角質と混ざり合って毛穴の中に蓄積。それが「詰まり毛穴」となり、ブツブツとした黒ずみ毛穴が目立つようになります😱

ゴシゴシこすらず丁寧に、ぬるま湯で汚れを優しく洗い流して、皮膚を刺激しないようにします。

オススメケアは、クレンジング前にホットタオルで肌を温めること。スチーム効果で皮膚が柔らかくなり毛穴の汚れが落ちやすくなります✨

肌のザラつきが気になる時は、スペシャルケアとして古い角質を穏やかに落とすマスクなどでプラスのケアを☝️

ポイント(two)『保湿ケアを徹底する』

洗顔後の肌は毛穴が開いて無防備な状態です。化粧水で毛穴をキュッと引き締めながらみずみずしい潤いを与え、ジェルで必要な油分を補うことを忘れないようにしましょう。 

基本の保湿ケアは、化粧水→美容液→ジェルです。

化粧水は適量をお顔全体に、くまなくなじませること。乾燥を感じる時には、2回重ね付けがオススメです。

ジェルを塗る時は、顔の中心から外側へ、肌を刺激しないよう優しくつけるのがポイントです。

たっぷり閉じ込めた化粧水が、飛ばないように、ジェルでカバーするイメージで✨

4ビューティーを通じ、お一人お一人のお客様のお役に立てますように、これからも頑張って参ります✨

彩スタイルレッスン❤️

本日は彩スタイルレッスン❤️

今回のレッスンはご入会間もない

お客様に向けて、当社のこと、お手入れのこと、お化粧品のこと、サロンケアやホームケアについてなどを1時間程でお話しさせて頂きました🥰

第1部は広島からお越し頂いた山崎店長に特別講師をして頂きました✨✨

山崎店長は、広島地区を統括されていて、全国の社員からもとても尊敬されていて、二人の小さなお子さんもらいらっしゃりながら、仕事もバリバリこなすカッコいい店長です😍

そのあと、私も正しいお化粧品の使い方や小顔レッスンさせて頂きました！！

最後は、ミニアドバイスタイムで普段お話し出来ていなかったお客様にアドバイスさせて頂いたりとても楽しい時間になりました🥰

今後も色々な美容セミナーを行なっていきますので、是非ご参加くださいませ。

また後日、年間のレッスン内容もアップしていきますね❤️❤️❤️

岡山フェイシャル＆ボディエステ

彩さ美岡山　ホリオカ

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今回のメルマガは第51回

🍀心美容編

心と行動をサポートする色🌈

私達は、日々いろんな色を目にし、身につけたり、食べたりしています。

知らず知らずの内に色（彩）の影響を受けていると言われています。

今回は、色が与えてくれると言われる心と行動の一部をご紹介します。

【赤】積極的に行動し、最後までやり遂げるエネルギーを与え達成感をもたらしてくれます。

【赤橙】役割を果たす為のチャレンジを促してくれます。

意義を見いだし充実した日々が過ごせるようにしてくれます。

【橙】自分の未来に必要なものを選択できる知性を与えてくれたり、日々を楽しめるようにしてくれます。

【黄】未来に希望を持ち信じて進める向上心を養ってくれたり、視野を広げて見通す力を与えてくれます。

【黄緑】女性性を安定させて穏やかさを取り戻してくれます。愛情を理解し受け入れる心をもたらしてくれます。

【緑】集中力を増し、どこに焦点を当てるべきか教えてくれます。

望む人生への軸を持つ生き方を教えてくれます。

【青緑】今していることに確信を持ち途中で投げ出さず持続できるよう助けてくれます。

傷ついた時にはバラバラに感じる自分と人生を癒し統合してくれます。

【ターコイズ】自分から発信したり行動したり、常に感動を忘れないフレッシュな心をもたらしてくれます。

【青】コミュニケーションをとるために最後まで言葉で伝えられるようにしてくれます。

【青紫】考える力とテキパキと処理する能力をもたらしてくれたり、やるべきことに集中できるエネルギーを与えてくれます。

【紫】新たな視点から人生のロマンや夢を構築してくれたり、周りへの気遣いができるようにしてくれます。

【赤紫】周りの人を大切にできる寛大な心をもたらし、仲間や相手を思いやる豊かな心をもたらしてくれます。

4ビューティーを通じ、沢山のお客様のお役に立てますように、これからも頑張って参ります✨

銭形砂絵

こんにちは☀️

本日ブログ担当 片山です✨

先日、あの有名な銭形砂絵を

見に行って来ました！！

この砂絵を見ると健康で長生きする事

が出来ると言われているそうです🍀

とっても立派で毎年、2回程近隣の方数十名の方

などがボランティアで整備されているそうです💫

皆様の力で文化財が守られている事に

とてもありがたみを感じ感動致しました🌟

そんな銭形砂絵✨皆さまも是非

ご利益がある事を祈って

行って見られて下さい

彩さ美岡山店

フェイシャル&ボディエステサロン