皆様こんばんは✨
明日は❣️
インスタライブVOL.16です😍
ミスエステ青山店の中野リーダーによる『お家でできる小顔＆めぐりupフェイスマッサージ』です✨
自分で簡単エステ気分💆♀️✨
お楽しみに😊💕💕
11/5(木)20:00〜スタート❣️
Instagram彩さ美公式アカウントからの配信です⭐️⭐️⭐️
☟☟☟
https://instagram.com/sasabi_co._ltd?r=nametag
お間違えなく☝️🌟
是非ご覧くださいませ¨̮♡
いつも彩さ美岡山店をご愛顧いただきありがとうございます😊💕
本日のランチはデリバリーを頼んでスタッフみんなでいただきました😋
ちょっとしたゲームもしたりでスタッフの絆も深まりました💕
たまにはこんなコッテリランチもいいですね✨
#彩さ美 #彩さ美岡山 #エステティックサロン #エステ #楽しいランチ会 #コッテリランチ #楽しい時間 #ダイエットは明日から🐷 #運動しなきゃね
2017年から配信しております幸せメルマガ
4ビューティーの提供と共にお客様の美容目的達成の為に全力でサポートさせて頂きます。
今回のメルマガは第88回
オシャレ美容編
『ネイルケア💅』
人と話をする時、何気に視線が行く手元を美しく見せてくれるネイル✨
ポリッシュネイルやジェルネイルなど様々に楽しむ事ができますが、そもそもの「爪」が弱い事が気になる方も多いようです。
今回はネイルのオシャレをより楽しむために、爪自体のケアについてお届けします。
爪は、皮膚付属器の一つで皮膚が角質化しています。つまりタンパク質であり、髪と同じくケラチンが主成分です。
💅ネイルケアポイント✨
❶乾燥から守る保湿ケア
水に触れる機会が多い爪ですから、1日の終わりにネイルオイルで甘皮部分から優しくマッサージを
❷食事は爪にも影響大
お肌に良いものは爪にもオススメです✨
緑黄色野菜、肉、魚、卵などのタンパク質は積極的にとりたい栄養素です🥦🍳
❸除光液の使用頻度にご注意
ポリッシュネイルやジェルネイル自体はそれほど爪自体への影響はないと言われています。
ダメージになるのは、落とす時💦
除光液やアセトンなどは、爪の水分・油分も取り去ってしまい、もろくなりやすくなります。頻繁にネイルを変えるのは注意が必要です、
❹爪切りよりヤスリで整えて
爪切りは、切る瞬間に意外に力が加わっていて、二枚爪の原因になることも…。
もろくなってるなと感じる時は、ヤスリの方がオススメです。
加えて、ヤスリはゴシゴシ…よりも、一方方向に動かして整える方が傷めないコツです
寒さと乾燥が気になるこれからの季節🍁お客様お一人お一人の美容目的を叶えるために、より一層頑張らせて頂きます✨
いつも彩さ美岡山店をご愛顧いただきありがとうございます😊💕
なんと❣️大好評につき
11月18日19時30分〜武智先生による美容講演会が急遽開催されます❣️❣️❣️
武智先生の講演会に参加してから美容意識が変わった方も多くいらっしゃいます😳❣️
美容知識だけでなく、心美容についてもお話いただけますのでとても有意義なお時間になると思います！
今回はzoomからの参加も可能ですので、ご自宅から視聴してみてはいかがでしょうか？
たくさんのご参加お待ちしております😌💕
いつも彩さ美岡山店をご愛顧いただき誠にありがとうございます😊💕
最近急に寒くなってきましたね😣体調崩されたりしていないでしょうか？？
さて本日は自律神経の乱れと肌の関係についてお伝えいたします❣️
毎日スキンケアをしているのに
「肌荒れが改善されず肌につやがなくなってきた」
「なんとなく肌の調子が悪い」
とお悩みの方もいらっしゃると思います。
それは、もしかしたら自律神経の乱れが原因になっているかもしれません😣💦
■自律神経とは
自律神経は
『呼吸』
『食べたものの消化・吸収』
『体温の調節』
『免疫機能の調節』
といった、生命活動に欠かせない動きを私達の意思とは無関係に24時間調節していて「副交感神経」と「交感神経」がバランスよく活動しています。
この自律神経が乱れると、「手足の冷え」「めまいや立ちくらみ」「疲れがとれない」「夜に寝つきが悪い」などの症状が出る場合があります。
日常生活で自律神経を整えるコツ３つ
①規則正しい生活
寝る時間や起きる時間を一定にしましょう。
平日と休日で、寝る時間や起きる時間がバラバラになると、身体のなかにある体内時計のリズムが崩れ、自律神経の乱れへとつながります。
また、体内時計のリズムが崩れると、夜に寝つきが悪くなる場合もあります。
睡眠は、美肌のための大切な時間です。
誘惑に負けて休日の朝に寝坊しそうになったら、いつも通りに一度起きて、朝のルーティーンを終わらせてから昼寝をするようにしましょう。
②首や足を温める
「冷えは万病のもと」と言われます。首や肩を温め血液のめぐりをよくすることで、こりなどの不調改善に導くことができます。
足湯などで足元を温めるのもオススメ☆
オフィスにいる時は、足元が冷えない工夫をすることも大切です。
夜、ぬるめのお風呂に少し長めに入浴することもオススメです。
③軽い運動
適度な運動はストレス発散につながります。呼吸をゆっくりと整えながら行うヨガや、筋肉を気持ちよく伸ばすストレッチは、簡単にできるのでおためしください。
季節の変わり目、気圧の変動からも自律神経のバランスを崩しやすくなります。
美肌を保つためにも、規則正しい生活と軽い運動を心がけていきましょう！
2017年から配信しております幸せメルマガ
4ビューティーの提供と共にお客様の美容目的達成の為に全力でサポートさせて頂きます。
今回のメルマガは第87回
健康美容編
『骨盤について』
女性の健康と美容の大きなカギとなる骨盤。
骨盤は、多くの臓器を守る役割を担い、身体の上半身と下半身をつなぐ要でもあります。
骨盤はいくつかの骨や筋肉が組み合わさり、骨盤底筋や腸腰筋（大腰筋、腸骨筋）が上半身と下半身をつなぐことで安定した動きを可能にしています。
一方で、骨盤は負担がかかりやすく、ゆがみやすい特徴があります。
骨盤がゆがむと…
・腰痛や肩こり、冷えなど全身にさまざまなな不調の原因に💦
・骨盤とつながっているインナーマッスルが弱くなり、基礎代謝が落ちて太りやすい身体に…😨
そこでまずは、
【骨盤がゆがむ生活習慣チェック】
✅座る時は脚を組んでしまう
✅肩がけのカバンを使用し
いつも同し肩にかけている
✅横向き、又はうつ伏せの姿勢で寝ている
✅スマートフォンが手放せない
✅足に合わない靴でも我慢して履いてしまう
✅気がつくと片脚重心で立っている
✅ガニ股あるいは内股歩きになっている
いくつチェックがついたでしょうか？
多いとゆがみが大きいかも…💦
そこで❣️
【骨盤ストレッチ】をご紹介✨
(1)仰向けになって脚は腰幅に開き、膝を立てる。
(2)ゆっくり息を吸ってお腹を膨らませながら、骨盤を前傾させる。
☝️ポイント
腰をそらすイメージで行うと骨盤が、前傾します。
(3)ゆっくり息を吐いてお腹をへこませながら骨盤を後傾させる
☝️ポイント
腰が、丸くなるイメージで、行うと骨盤が後傾します。
(4)２分間を目安に2・3を繰り返す
☝️ポイント
腰の動きが滑らかになり、背中や骨盤まわりが温かくなってきたら、筋肉が緩んだサインです。
4ビューティを通じ、全お客様のお役に立てますように、これからも頑張ります✨
いつもご覧頂き、ありがとうございます😊✨
皆様、急に寒くなり、体調を崩しやすい季節ですので、お身体には気をつけてくださいませ😌✨
11月の営業日になります😊✨
ご予約がまだな方はスタッフ、サロンまでご連絡くださいませ🥰
いつもご覧頂きありがとうございます☺️✨
今週末はcocosalo金沢店の内田店長による「ながらエクササイズ」です❣️
食欲の秋🍂🍁気になる体型は、ながらエクササイズで一緒に頑張りましょう🤩
2017年から配信しております
幸せメルマガ。
4ビューティーの提供と共にお客様の美容目的達成の為に全力でサポートさせて頂きます。
今回のメルマガは第86回
基礎美容
【自律神経の乱れと肌の関係】
毎日スキンケアをしているのに
「肌荒れが改善されず肌につやがなくなってきた」
「なんとなく肌の調子が悪い」
とお悩みの方もいらっしゃると思います(悲しい)
それは、もしかしたら自律神経の乱れが原因になっているかもしれません(危険)
■自律神経とは
自律神経は
『呼吸』
『食べたものの消化・吸収』
『体温の調節』
『免疫機能の調節』
といった、生命活動に欠かせない動きを私達の意志とは無関係に24時間調節していて「副交感神経」と「交感神経」がバランスよく活動しています。
この自律神経が乱れると、「手足の冷え」「めまいや立ちくらみ」「疲れがとれない」「夜に寝つきが悪い」などの症状が出る場合があります。
💡日常生活で自律神経を整えるコツ(3)つ
(1)規則正しい生活
寝る時間や起きる時間を一定にしましょう。
平日と休日で、寝る時間や起きる時間がバラバラになると、身体のなかにある体内時計のリズムが崩れ、自律神経の乱れへとつながります。
また、体内時計のリズムが崩れると、夜に寝つきが悪くなる場合もあります。
睡眠は、美肌のための大切な時間です。
誘惑に負けて休日の朝に寝坊しそうになったら、いつも通りに一度起きて、朝のルーティーンを終わらせてから昼寝をするようにしましょう。
(2)首や足を温める
「冷えは万病のもと」と言われます。首や肩を温め血液のめぐりをよくすることで、こりなどの不調改善に導くことができます。
足湯などで足元を温めるのもオススメ🦶✨
オフィスにいる時は、足元が冷えない工夫をすることも大切です☝️
夜、ぬる目のお風呂に少し長めに入浴することもオススメです🛁
(three)軽い運動
適度な運動はストレス発散につながります。呼吸をゆっくりと整えながら行うヨガや、筋肉を気持ちよく伸ばすストレッチは、簡単にできるのでおためしください🧘♀️
季節の変わり目、気圧の変動からも自律神経のバランスを崩しやすくなります。
美肌を保つためにも、規則正しい生活と軽い運動を心がけていきましょう(！)
4ビューティーを通じ、お一人お一人のお客様のお役にたてますようこれからも頑張って参ります✨
🎉セルフエステ体験のお知らせ🎉
皆様、今無料でホームエステ機器が体験できるのをご存知でしょうか☺️✨
今まで体験したことない機器もこの機会にぜひ体験してみて下さい🥰
お手入れの前後のお時間で使って頂けます😊💕
ご予約お待ちしております⭐️⭐️⭐️
ご希望の方はお気軽にスタッフに事前予約くださいませ❣️
#彩さ美#岡山#エステ#フェイシャルエステ#ボディエステ#ホームエステ#おこもり美容
