ダイエッターのみなさんにとって、辛い季節「食欲の秋」がやって来ましたね。秋は美味しいものばかりで困ってしまうという方も多いのではないでしょうか。そんなみなさんに朗報です。秋を代表するあの食材を普段飲んでいるスムージーにプラスするだけで、ダイエット効果が発揮するとアメリカで多くのダイエッターの中で話題になっています。それは日本でもおなじみの「スウィートポテト（さつまいも）」なのです。意外だと思われる皆さんも多いと思いますが、スウィートポテトはダイエット食だったのです。スウィートポテトは栄養の宝庫！
栄養士がダイエットのために、普段のスムージーにプラスする食材としてオススメしているのです。スウィートポテトには1日に摂取が必要な食物繊維の24%が含まれています。また、アディポネクチンと呼ばれるダイエットに関係するホルモンの分泌を増やす働きのある成分が含まれています。スイートポテトの効果は？
- 痩せホルモンで脂肪を撃退
スウィートポテトには超善玉菌と呼ばれるアディポネクチンを増やす働きがあります。アディポネクチンは脂肪を燃焼させやすくする作用があるため、太りにくいボディづくりに最適なのです。- 腹持ちを良くして食事量を減らす
1日の必要摂取量の24％の食物繊維がスウィートポテトには含まれています。腹持ちを長くしてお腹の減りを感じさせないだけでなく、糖質の消化や吸収を穏やかにすることで、血糖値の急上昇を防いで、脂肪を付きにくくしてくれます。また、腸内環境を整えてくれる作用も期待できます。- 余分な糖分をカット！
スウィートポテトの天然の甘味は、普段使用しているハチミツやメープルシロップなどの代わりにもなり、より糖分をカットできるため、糖分を摂り過ぎず、甘味料としてもお使いいただけます。パウダータイプが使いやすい！
アメリカでは他のスーパーフードと一緒にさっと入れて使えるパウダータイプが人気です。使いやすいパウダータイプのスウィートポテトパウダーを普段のスムージーにプラスして、食欲の秋対策をしてはいかがでしょうか。関連商品
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これからの空気が冷たくて乾燥する季節には手足のカサカサやひび割れに悩まされる方も多くいらっしゃるでしょう。どんなに素敵なお洋服を着ても、素敵なメイクに仕上げても、手足がカサカサしていたら台無しですよね。今回はアメリカでおよそ100年も前から使われ続け、現在もカサカサ肌のケアに人気の「コーンハスカーズローション」をご紹介します。冬に手足がカサカサになるワケ
健康な皮膚は、皮脂が角質の乾燥を防いでくれていますが、空気が乾燥するとこの皮脂が不足しがちになります。更に水仕事や手指の消毒液などで更にカサカサは加速してしまいます。せっかくネイルを美しく整えても手荒れがあると残念ですよね。
一方、足の裏は皮脂腺がありませんし、体の末端で水分が行き届きにくいということもあって、もともと乾燥しやすい場所です。寒い日は入浴時につい湯船に長く浸かってしまいますが、体の皮脂を多く失って乾燥につながるので要注意！入浴後のケアが大事です。気温が下がると血管が縮んで血行が悪くなり、栄養も十分に行き渡らず皮膚のターンオーバーが不活発になり手足の肌荒れやひび割れになってしまうのです。コーンハスカーズローションって？
コーンハスカーズローションは1919年、アイオワ州のトウモロコシ畑で働く人々の激しい手荒れを改善するために開発されたローションです。主な成分はグリセリンという保湿成分で、その特徴はオイルフリーなのでべとつきがなく素早く浸透して効果を発揮し、カサカサしたお肌に潤いを与えて柔らかくしてくれます。乾燥によるひび割れも癒し、お肌を保護し乾燥から守ってくれることにより、アメリカでは長年に渡って農業や漁業、飲食業などの手を酷使する職業の方々の強い味方となっている他、湿疹や乾癬の症状の緩和にも効果を発揮すると言われいます。お子様からご年配の方まで幅広く日常的に使われる信頼の高い商品です、お風呂上がりの柔らかくなった足に塗ると辛いかかとのカサカサを改善させる効果が期待できます。その他、日焼けしたお肌のお手入れにもオススメです。
この秋はべとつきもなく、使い易い「コーンハスカーズローション」で足先から指先までしっかりとお手入れされた美人女性を目指してみませんか。関連商品
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みなさんは「モロッカンカモミール」を使用したことはありますか？別名ワイルドカモミールと言われており、主に香水の原料として使用されているフローラルな香りが人気のアロマオイルです。このモロッカンカモミールは疲労回復や女性のイライラ、ニキビなどを予防する効果が期待できると注目されており、スキンケア商品にも使用されていることが多いようです。モロッカンカモミールとは？
別名ワイルドカモミールというキク科の植物で、ローマンカモミールとは別の品種です。モロッコの丘で摘まれるモロッカンカモミールは蒸留するとアズレンという成分が出るため、アズレンブルーと呼ばれる深いブルーになります。鎮痛とリラックス作用が期待できます。モロッカンカモミールの効果は？
お風呂に数滴で快眠、疲労回復と同時にアンチエイジング対策もできちゃう優れアロマオイル「モロッカンカモミール」。みなさんも試してみてはいかがでしょうか。
- お風呂に数滴入れてリラックス効果が期待！
カモミールには気持ちを落ち着かせる働きや疲労回復作用が期待できるため、お風呂に数滴入浴剤として入れるのもオススメ！疲れが取れ、リラックスできてぐっすり眠れるという効果が期待できます。- 女性特有のイライラにも！
ワイルドカモミールであるモロッカンカモミールには精神を安定させる作用がや、生理前のイライラであるPMS、更年期障害の諸症状を緩和する働きも期待できるので、お風呂に入れたり、キャリアオイルと数滴まぜて塗るのも◎。直接塗る場合は薄めて使用するのがオススメです。- 皮膚のトラブルにも
ワイルドカモミールには炎症作用や消毒作用があり、その力は海水の120倍と言われているほど優れています。抗炎症作用や殺菌作用があるため、皮膚のトラブルである皮膚炎やニキビの緩和にも効果が期待できます。- アンチエイジングにも
カモミールに含まれている成分「カマメロサイド」はポリフェノールの一種で、シミやシワの予防などのアンチエイジングにも期待できると言われています。また、お肌にハリや弾力を与えてくれる作用が働きます。関連商品
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ダイエットや運動を取り組む人にとって食事制限によるエネルギー不足は避けたいところ。日本ではあまり知られていませんが、アメリカではオリンピック委員会がオリンピック選手達に摂取を推奨している成分のひとつと言われているほど支持されている「ピルビン酸」をご紹介します。ピルビン酸とは？
ピルビン酸は糖（グルコース）の分解物のひとつで、体がエネルギーを作り出すための材料となるものです。有酸素の条件下で、ピルビン酸はエネルギー生産工場であるミトコンドリアに取り込まれ、クエン酸回路や電子伝達系という回路を経て、最終的にATP（アデノシン三リン酸）が産生されます。これが筋肉活動や物質の合成など人間が生きていく上で必要なエネルギーの源なのです。ピルビン酸の効果
ピルビン酸サプリの一番の特徴は脂肪燃焼が始まるスピードの速さです。溜まった脂肪が使われ始めるのに通常は運動してから30分程かかると言われていますが、ピルビン酸サプリを摂取することで脂肪燃焼速度が有酸素運動（ヨガや水泳、ウオーキングなど息がきれない程度の運動）を開始した直後から始まり、脂肪の消費率が1.5倍程度高くなると言われています。有酸素運動を取り入れたダイエットを考えている方や体の持つエネルギーサイクルを最大限に活かしたい方達の栄養補給として良いサプリと言えるでしょう。こんな方にオススメ
「ピルビン酸」は有酸素の状態でエネルギーサイクルに取り込まれるので、有酸素運動時に摂取することをオススメします。 これから痩せるのが難しくなる季節に向けて効率よく脂肪を燃焼させたい方は試してみる価値ありのサプリです！
- 持久力が必要なスポーツをしている
- カロリー燃焼をスムーズにしたい
- 運動する時間がなかなか取れない
- 長時間の有酸素運動は苦手
Written By：薬剤師 メディカルライター 菊地友佳子
プロフィールはこちら→ http://ameblo.jp/supplest/関連商品
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ココナッツオイルのシェアが高い一方で、ココナッツオイルの味や香りが苦手という方やちょっと飽きてきた、またはココナッツにアレルギーがあるという方にオススメ。香りも味もマイルドで強い特徴が無く、抵抗感無く取り入れることができ、お料理にも合わせやすい「レッドパームオイル」が今注目されています。今回は、その「レッドパームオイル」の栄養素に関してご紹介します。パームオイルと椰子油の違い
皆さんは「レッドパームオイル」をご存知でしたでしょうか。アメリカでは美容と健康を意識した食用オイルのラインナップに頻繁に登場するようになり、注目を集めているオイルの一つです。パームオイル＝椰子油（ココナッツオイル）？と思われる方も多いと思いますが、実はその二つは全く違うオイルなのです。椰子油はもうお馴染みのココナッツヤシから絞られるオイルですが、パームオイルはアブラヤシから採取されます。レッドパームオイルとはアブラヤシの果肉部分から低温で丁寧に搾取されたオイルです。（種子から搾取される油は「パーム核油」（palm kernel oil)といいます）鮮やかな赤い色はパームの実に含まれているカロテンによる天然の色です。注目の栄養素「スーパービタミンE」が豊富！
レッドパームオイルが人気な理由は「スーパービタミンE（トコトリエノール）」が豊富に含まれているという点です。強い抗酸化作用を持つことで知られるビタミンEにはトコトリエノール類とトコフェロール類があり、トコトリエノール類にはより強力な抗酸化作用（トコフェロール類の40～60倍）があるのです。この抗酸化作用により皮脂の活性酸素の発生を抑えたり参加を防ぐ働きが期待でき、毛穴ケアの強い味方です。また、血行を促進し代謝アップの効果もあるとされ、お肌のたるみやしわ、シミ対策にも有効と思われます。トコフェロール類は様々な植物油に含まれているのに対し、トコトリエノール類は特定の植物油にしか含まれていないのです。更に、コレステロール値を下げる効果が研究によって明らかになったり、動脈硬化を予防する効果も期待できます。その他、次のような栄養素も豊富
食べ方は、他の植物油と同様、サラダのドレッシングに混ぜる、スープに垂らすなどの他、炒め物にもご利用下さい。
- βカロテン（ニンジンの5.5倍）
→体内でビタミンAに変化し「美肌効果」「動脈硬化予防」「発がん抑制効果」- コエンザイムQ10
→美容と健康維持に必要な抗酸化物質、疲労回復にも！- オレイン酸
→酸化に強い不飽和脂肪酸関連商品
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味覚の秋！スーパーマーケットでは美味しい果物や野菜が沢山並ぶ嬉しい季節ですね。その中で「イチジク」も旬を迎えています。カリフォルニアはフィグ（イチジク）の産地として有名です。家庭ではそのまま食べる他、カットして生ハムで巻いたオードブルをカリフォルニアワインに合わせたり、お料理やお菓子作りにも広く利用されています。アメリカのキッズに人気の組み合わせは何といってもPB&J（ピーナツバター＆ジェリー）！ですが、大人版は「フィグバター＆ゴートチーズ」なんて言う人もいるお馴染みの果物です。季節を問わず、食品売り場にはフィグジャム、フィグバター、ドライフィグ、そして最近はスーパーフードとしてのフィグに着目したエナジーバーやミニスナックなどの商品も続々と発売されています。フィグの注目ポイントは？
- 女性のホルモンバランスを整えてくれる働き
フィグの種子部分にはエストロゲン（女性ホルモンの一つ）と構造が類似する「植物性エストロゲン（フィトエストロゲン）」が含まれています。フィトエストロゲンはポリフェノールの一種でホルモンバランスを整える効果が期待され、ホルモンバランスの乱れによって起こる生理痛、生理不順、PMS（月経前症候群）やプレ更年期や更年期障害の方の症状の緩和につながります。
また、植物性エストロゲンの働きプラス豊富な鉄分によって妊活中の女性をサポートしてくれる食品としても認知されてきています。- 抗酸化物質が豊富！身体の中から美しいお肌作り
抗酸化作用の強いザクロエラグ酸が豊富に含まれ、お肌のメラニン色素に働きかけ美白効果が期待できます。その他、アントシアニン、ルテインなどの抗酸化物質にお肌の酸化防止作用があるとされ、老化防止や紫外線ダメージ対策にと取り入れる方が増えています。その他、フィグに含まれる栄養は？
フィグの果実が出回っている時期はぜひ旬の味を楽しみたいですが、手に入らないときや手軽に食べたい時にはドライフィグはいかがでしょうか。食物繊維が凝縮され、お腹の持ちも良く便秘の方にもオススメ！コーヒー、紅茶、日本茶などにも合います。酸味や強いクセがない甘さなのでお子様からご年配の方まで幅広い年代の方にお楽しみいただけます。
- 植物繊維
ペクチン
→整腸作用があり、腸内フローラのバランスを良くし便秘解消に！- ミネラル
カルシウム、鉄分
→健康な血液や丈夫な骨をつくる！
カリウム
→体内のナトリウムとバランスをとって高血圧の予防と改善！むくみ解消！- 酵素類
フィシン
→消化の促進、二日酔いの軽減！関連商品
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今アメリカで話題の真っ黒な歯磨き粉「カーボンココ」をみなさんは使ったことがありますか？カーボンココはオーストラリア生まれの真っ黒な歯磨き粉！この黒さはメインの成分である活性炭が入っているからなのです。歯のホワイトニングはもちろんのこと、口臭予防もできると話題です。また、ナチュラルな成分でできているため、安全性が高く安心して使用できるのも嬉しいですね。カーボンココの成分は？
100%オーガニックのココナッツの殻を使ってできた活性炭が主成分。「ベントナイトクレイ」とオーストラリアに自生するフトモモ科の植物である「レモンマートル」が配合されています。
- 活性炭
ココナッツの殻を燃やして炭にしたもので、表面に何百万もの微細な穴が空いており、毒素や汚れを吸着させて体外に出してくれます。- ベントナイト
モンモリロナイトを主成分としたミネラルをたっぷり含んだ粘土。虫歯や、歯肉炎、歯周病、口臭など口腔内の問題を解決する働きがあります。
レモンマートル
乾燥させた葉はレモンよりレモンと言われるほど、強い柑橘系の香りがする植物で、そのリラックス作用や抗菌作用からメディカルハーブとして先住民によく使用されてきました。
歯をナチュラルにホワイトニング！
歯の黄ばみの原因の多くは着色のついた食品にあります。コーヒーや紅茶などの飲み物や、カレーなどの香辛料の入った食べ物、また、日本を代表する調味料である醤油なども多くの年月をかけて、色素が歯に沈着してしまいます。活性炭には歯の表面にある黄ばみや汚れを吸着して取り除いてくれるため、歯の本来の白さを取り戻す作用があります。口臭予防にも
活性炭は臭いの原因となる有害物質である有機物を吸着してくれるため口臭予防にオススメ。活性炭が浄水器や冷蔵庫の消臭に使われているのはそのためです。食中毒の際に活性炭を飲むのもアメリカでは常識なのです。歯垢を取ってお口を清潔に！
活性炭がプラークや口腔内の細菌を吸着させて、お口の中から排出させてくれます。椰子の殻で作った活性炭は特に 微細な細孔構造をもつ最高の品質のため、小さな汚れも除去してくれます。
アメリカでも大人気！オーストラリア生まれの活性炭歯磨き粉、みなさんもぜひ試してみてはいかがでしょうか。関連商品
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多くのスキンケアアイテムの賞を総なめにしたハリウッド生まれの話題のスキンケアライン「グラムグロウ」をご存知でしょうか。ハリウッドのエンターテイメント、音楽業界、ファッション業界などのパックステージで、プロが実際に使用する目的で2010年に作られたスキンケアラインです。撮影前に瞬時に抜群のスキンコンディションを手に入れたいという女優さんの希望から作られたAリストのハリウッド俳優達のみのエクスクルーシブなハンドメイドのラインから生まれた正真正銘のハリウッドセレブ御用達ラインです。10分間マジックマッドが人気の秘訣!
10分でお肌が劇的に変わる奇跡の泥マスク。毛穴の黒ずみを取り、お肌のくすみを瞬時に解決してくれるのは多年草の葉に含まれているエキスがポイント！ピリピリしている感覚が強いほど、お肌に浸透して、洗い流した後のぷるぷる感がたまりません。お肌に保湿を与え、シワなどの老化の防止が期待できます。また収れん作用があるため、お肌にハリを与えて、シワを防ぐ働きも期待できます。自身のお肌の悩みに合わせて選べる！
ハリウッドセレブから生まれた10分の奇跡パック、皆さんも是非試してみてはいかがでしょうか。
- ユースマッド
老化肌が気になる方にオススメのユースマッド。吸着力が高くデトックス作用の優れている火山灰カオリンを含み、毛穴の汚れを吸着されてキレイにすると同時に、血行を促す働きによってお肌のトーンを明るくしてくれます。また生薬コンフリーがお肌に潤いを与えてシワなどを改善してくれます。- スーパーマッド
毛穴の詰まりを取ることで、ニキビを改善してくれるスーパーマッドマスク。ビューティーアワードを受賞したAcneidic-6（6種類の酸）を配合したトリートメントマスクです。殺菌作用の非常に高いユーカリプトールを配合して毒素をお肌がから吸い上げてくれる作用が期待できます。- サースティーマッド
画期的なハイドレーション作用が皮膚の奥である真皮にまで潤いを与えてくれる泥マスク。ココナッツが配合されており、10分〜20分後に洗い流すとお肌のトーンが明るく、お肌がぷるぷるになっているのが感じられます。保湿作用が非常に高いので、乾燥肌の方やこれから暖房を頻繁に使用される方に是非おすすめです。- フラッシュマッド
お肌がくすんでいる方に特におすすめ！美白とアンチエイジング対策を目指す方にのためのブライトニングマスク。森の看護婦と呼ばれている白樺の葉エキスが含まれており、ポリフェノールやミネラルが豊富に含まれているのでお肌の美白やアンチエイジングが期待できます。- グラヴィティーマッド
その名の通りお肌のリフトアップが期待できる泥パック。乾くとシルバーに光りちょっとリッチな気分も味わえちゃうマスク。20〜30分ほど完全に乾かしてから、外側から内側に向かって剥がしてください。お肌を引き締めてハリや弾力を与えてくれます。関連商品
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はちみつは、良質なビタミン、ミネラル、アミノ酸や酵素を含んでいます。構造が単純な単糖類なので消化を必要とせず短時間で腸壁から吸収されるため、胃腸への負担も無く、即効型の栄養源・エネルギー源になります。子供の頃に風邪を引くと「ホットハニーレモン」を飲んだ、という方も多いことでしょう。日本人も昔から疲労回復や病気の時の栄養として取り入れる身近な食物です。ローハニーとは？
一般的にはちみつはハチの巣を遠心分離機にかけて採取するため不純物や異物が混入してしまいますので、殺菌のため加熱します。それに対し、ローハニーは高温加熱処理していないはちみつのことです。手作業で採取され大変手間が掛けられているのですが、その代わりに熱に弱いとされるビタミンやミネラルなどの成分は壊れず、酵素も活きたままの状態で、殺菌作用や抗菌作用も維持されています。ローハニーが優れているポイントは？
- 栄養成分が熱で壊れていない
天然の栄養が効率よく摂取できる。- 酵素や乳酸菌が生きている
活きた酵素や乳酸菌は栄養吸収率をアップし、抗菌作用、殺菌作用、腸内環境を良好にする、便秘の改善などに役立てられる。ローハニーパックで外側からも働きかけるのが新しい！
ローハニーは食品として摂取するだけではなく、直接お肌に塗ることで次のような効果が期待できます。
- 保湿効果
ローハニーが空気中の水分を取り込む性質を利用し、お肌の表面から水分を与え浸透させてしっとりさせる効果- 抗酸化作用
抗酸化作用のあるポリフェノールによりお肌の老化を防ぎ、若々しく保つ効果- ニキビや肌荒れ対策
ローハニーの殺菌・抗菌作用によりお肌のトラブルを改善- 乾燥や肌荒れの修復
ビタミンやミネラルでバリア機能を向上させ、栄養素も取り入れきめ細かいお肌にローハニーパックの方法は？
超簡単！そのまま塗るだけ「シンプルローハニーパック」
スプーン1杯のローハニーを洗顔後のお顔の目や口の周りを避けて塗り、5分程置き（乾燥する前にやめるのがポイント！使用時に赤みや違和感を感じた方は中止してください) ぬるま湯で優しく洗い流すだけです。
ドライスキンの方には「オリーブオイル＆レモンパック」
ローハニーとオリーブオイルそれぞれスプーン1杯にレモン汁少々を加えます。あとはシンプルパック同様お顔に塗って、15分程置きぬるま湯で優しく洗い流します。
一般的なはちみつは糖分が加えられていたり加工処理されているものが多くあります。パックをお試しになる方にはぜひ加熱処理していない天然ローハニーがオススメ！100％天然、無化学物質のパックでトラブル、乾燥知らずの美肌を実感してください！関連商品
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みなさんもケミカルピーリングの施術をしたことがある方もいるのではないでしょうか。古い角質を取り除いてくれるピーリングは気になる毛穴の開きや汚れなどをきれいにして、ごわついたお肌やくすみを改善し、透明感のあるお肌に導いてくれる人気のスキンケアです。ケミカルピーリングやレーザーピーリングなど多くのピーリングの種類がありますが、施術価格も高く、お肌に与えるダウンタイムもあるため、自宅で気軽にできる「コットンピーリング」が人気です。お家で気軽にできるコットンピーリングが話題！
現在アメリカのメディアが取り上げているレビューの高いアイテムは植物ベースでできたバイオピーリング。コットンに染み込ませた自然由来のエッセンスで顔をまんべんなくマッサージするだけで、簡単に自宅でピーリングができちゃうと大人気。洗い上がりのお肌は古い角質が取れることで、もちもちのお肌に仕上がります。フルーツ酸でお肌を優しくピーリング
AHAである アルファヒドロキシ酸がお肌の表皮細胞の一番上だけを優しく取り除いてくれるため、低刺激で安全にお肌の古い角質部分だけを溶かしてくれます。肌タイプに合わせて選べるのが嬉しい！
ワイン、レモン、グリーンティーの3種類の植物ベースから自分の肌タイプや仕上がりの希望をベースに選ぶことが可能。
- ワインバイオピール
ブドウに含まれているレスベラトロールが配合されているため、アンチエイジング作用がピーリングと同時に期待できると人気。- レモンバイオピーリング
レモンにたっぷり含まれているビタミンCにはくすみやシミなどを改善して肌トーンを明るくする効果が期待できます。- グリーンティーバイオピール
グリーンティーには毛穴の黒ずみを改善して、透明感のあるお肌に導いてくれます。使い方：
洗顔後、中指と薬指をガーゼコットンの間に入れて、顔全体から首にかけて、全体をこすっていきます。顔全体にまんべんなくマッサージしたら、ソフトの部分を顔にあてて、残りの古い角質を拭き取っていきます。ぬるま湯で顔を洗い流してから、通常通りのスキンケアを行います。週に2回の使用が最適と言われています。
自宅で簡単にできちゃう肌にやさしい「コットンピーリング」。みなさんもぜひ試してみてはいかがでしょうか。関連商品
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