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エイブラハムの本から今日の一言。
私たちは、あなたがたに内なる存在の持つより広い視野をぜひ身に着けてもらいたいと思う。そうすればあなたが今の物質界で積み重ねてきた物よりもっとたくさんの知恵を手に入れられるからである。内なる存在は、物質界であろうと非物質界であろうと全ての人生の経験を記憶しているのだ。
頭の中の声を静かにすると感じることができるようになる。
頭の中の声は四六時中するのが当たり前。それを黙らせるなんて無理な話。
だから、考えたくないような物語で頭の中をいっぱいにするのではなく、考えたくない考えをやめる時間を作る。
そのためには、呼吸に意識を向けて、体の感覚に意識を向けるような時間を作れば良いだけ。
脳は同時にいくつものことを考えられるようで考えられないから、呼吸をしながら数を数えたり、肺が膨らんだり縮んだりする感覚を意識したり、心臓の音が息を吸ったり吐いたりする間に何回聞えるのかとか意識を反らせる。
脳は１つのことしか考えられないから望まないことを考える時間を作るだけ。
望むことを考えても、よくわからなくなるんだから、数を数えながら深い呼吸をして頭も体もゆるめる。
それだけで内なる存在と繋がる方法が感覚的にわかるようになってくる。
頭の中の思考を止める時間を作ることで感覚でわかってくる。
頭の中の思考を止めるために数を数えているだけだから、数が数えられるなら誰でもできる。
自転車に乗る感覚を覚えるのと一緒で間違うことなんて無い、ただ練習するのみ。
正しいも何もない。
呼吸を数える練習をするだけ。
それを続けるだけで内なる存在を感じられるようになってくる。
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