Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ。たどり着いていただき嬉しいです。
いいね！コメントありがとうございます
やらなくちゃいけないことがドンドン溜まっていくけど…忙しすぎてできないって思ったことありませんか？
ベビーが生まれてから、ベビーが寝ている時しかやりたいことができないって思っていた。
やりたいことがどんどんたまっていて知らない間にストレスになっていた。
深呼吸したりヨガやストレッチをするようになって…といっても寝る前の3分ヨガだったり、ストレッチを友達とするくらいのながらとかだ(笑)
長い時間やろうとするとできなくなるのが「私」です。だから無理のない範囲でやれるところでやるようにした。
ある日、明日はこれやりたいなって思ったことをメモしてみた。
明日じゃなくても良いから時間が出来たらやりたいこともメモしてみた。
ベビーが生まれたから部屋の模様替えもしたいし、押し入れの整理もしたい、ブログを書く、アロマの調合、ヨガレッスンの準備、アロマストーンを作る、レジンアクセサリーを作る、移動ポケットを20個作る。
などなどをメモしていた。
明日は何ができるのかを考えた。
押し入れ用の箱を買ってきたから、押し入れの整理がしたい。
ブログを書きたい。
移動ポケットの布を裁ちたい。
アロマを新しく調合する。
朝は押し入れの整理から始めた。
途中でベビーが泣いたから全部出して箱を入れてとりあえず押し込んでおしまい。→できたからスッキリした。後は少しずつ箱に詰めていけば良いだけ♪
なのでやりたいことリストに押し入れの整理を消して押し入れの引き出しの整理に変えた。
こうしてブログを書くことができている。ブログは何個かまとめて書いているので書きたいとメモをしていた物を書くようにしている。
移動ポケットも作ろうと思いながらなかなかできないでやっとどういう形で作るのかを決めて、パターンを作り、試しに作ることでパターンの改良もしたので後は20個作るだけ♪
必要な布を少しずつ切ることから始めることにした。表ポケットの布を20枚切ったからOK。次は真ん中のポケットの布を切るぞ。
夕方に少し時間があり、移動ポケットに使うゴムを切ることもできた♪
アロマは時間がなかったので調合しなかったがアロマをたらして深呼吸をしたらひらめきがあった。
メモをしたことで何をしたいのかが見えてきて「今」すぐにできることを少しずつ行動に移しやすくなった。
メモしなくちゃってメモをしていた時には行動には移せなかったけど、メモをしたいと思ってメモをして、小さな行動でもしたら自分を褒めてスッキリした気持ちを味わっていたら少しずつ先送りにしていたことができるようになってきた。
やらなくちゃ！ということは特に本音はやりたくないからさきおくりになってしまう。
ここで「やらなくちゃMUST」を「やりたいWANT」に変えることを意識してみた。
なぜやらなくちゃいけないのか？
掃除しなくちゃ→だって赤ちゃんによくない、友達を呼べない、汚いとダメな人だと思われる、掃除をしろって言われてきたから、誇りを見る度に掃除をしなくちゃって思うから、きれいな家で過ごしたいから…
色々な理由が思い浮かぶ。
結局さ掃除しろって言われて育ってきているから掃除する必要があるって思い込んでいるんだよね。
掃除しないと良い母親になれないと思っているから最低限は掃除しなくちゃとかって思っている。
でも…
掃除したいという理由もあった。
やらされるという気持ちから、掃除したらどんなメリットがあるのかを考えてみた。
裏と表の法則からしたらデメリットもメリットもあるから掃除をしたメリットを考えてみた。
掃除をしたメリットを考えてウキウキするならするし、しなかったらしないことにした。
どう思われても良いから嫌だって思いながら掃除しなくても良いかなって(笑)
だって嫌だなって掃除すると嫌だなって気持ちが育つからどんどん嫌なことが起き始める。
嫌だ嫌だって思いながら掃除すると嫌なことが起きることを引き寄せる。
だったらしない方が良い。
掃除してもしなくても怒られるならしなくても良い。
掃除してもしなくても文句言われるなら嫌な思いしてまで掃除しなくても良いんじゃないか？
掃除しないで文句言われるのが嫌だから掃除するなら、それは掃除がしたいってことなんだよね。
文句を言われるよりも掃除したい。
掃除をしたメリットを考えて良い気持ちで掃除をすると掃除をしている時の気持ちも違うし、掃除を終えた時の気持ちが全然違う。
同じ掃除をするという動作なのに結果はぜんぜん違う。
どれくらい違うか？
嫌だと思って掃除していた時は、掃除している時に必ず怪我をしていた。そして掃除したから怪我をしたと文句を言っていた。物が壊れやすかった。余計に汚れが広がって掃除しないといけないことが増えたり、掃除してすぐに汚れることが起きやすかった。
掃除したいと思って感謝しながら掃除していた時は、探し物が見つかったり、いらないものを捨てたら欲しい物が入ってきたり、気持ちがスッキリして体が軽くなったり、臨時収入があったり、合いたい人に会えたりと不思議なことが起きやすかった。
嫌なことが次から次へと起きるのか？良いことが次から次へと起きるのか？
行動している時の気持ちが大きく関係していたように思える。
だからしなくちゃって思う時は、いかにそれをしたいと気持ちを切り替えられるのかが大切になってくる。
したいという気持ちになるだけで色々なことがどんどんできるようにあってきて、やらなくちゃって後回しにしていたことができるようになってきた。
いかに私にメリットがあるのかを知ることで行動したくなる。
いかに嫌なのかを見てきたけど、いかに良いのかを見ようとしただけで行動がどんどん変わっていく。
ストレッチや深呼吸、瞑想をするようになったら余裕ができたのか少しずつぎすぎすした気持ちが取れてメリットが見えやすくなってきた。
毎日「ありがとう」を言って嫌なことを考える時間が少なくなってきたからか…嫌な事よりも良いことを見る意識ができてきたからなのか。
やりたいことをやる工夫ができるようになってきた。
子供が寝ている時しかミシンはできないって思っていたけど、あやしながらミシンをする方法を考えても良いんだよね。
罪悪感のない方法を探すことで少しずつ自由が広がっています♪
やりたいことができないってやりたいことはこうじゃなくちゃできないって思い込みがあったりする。
やりたくない事ばかりある時は嫌な面ばかり見て良い面を捨てている。
思い込みを変えるだけで簡単に行動したくなったりするんだよね。
「ありがとう」を言うことから始める？
大きな伸びをして体の緊張をほつしてみる？
深呼吸をして酸素を巡らせてみる？
やることのメリットを考えてみる？
行動する前に自分を整えるだけで結果は大きく変わってくる。
ハッピーデー
今日もブログを読んでくださりありがとうございます。あなたがこうしてブログを読んでくれることが私の幸せです♪誰でも今すぐ幸せになれるを広めています。
↓クリックしていただけると幸せが広がります♪
クリックしてくれてありがとうございますm(__)m
いつからでも、何回でも参加可能♪宣言してから始めると脳の設定がプレゼントを受け取る設定になりやすいです。
受け取ったプレゼントの報告をしていただけるとより多くのプレゼントをあなたも周りの人も受け取りやすくなります。
このブログのリブログもシェアも自由です☆どちらかというと大歓迎♪してくれるとすごく嬉しいです(*^^*)
不可能を可能へ変換‼人生を激変させる魂の調和～願いを叶える編～
夜に届く7ステップメルマガと一緒にお昼に通常のメルマガもお届けしています♪
メルマガではちょっとしたワークも書いています。
人気記事
体や心が緩むメッセージ配信中。
ライン＠ID：@lej1669l
