Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ。たどり着いていただき嬉しいです。
いいね！コメントありがとうございます
エイブラハムの事務局から毎日送られてくるエイブラハムの今日の一言。
英語で送られてくるので翻訳機能を使いながら書いています。訳がおかしい。こうしたらわかりやすい。というのがありましたらコメント欄までお願いしますm(__)m
私はこの文章をこういう風に解釈したとか読んでいたらこんな閃きがあったというのもコメント欄に記載していただけるとたくさんの方の解釈の幅が広がっていくので楽しくなるのでコメントに残していただけると嬉しいです♪
If there is something that you have to do, resist the temptation to do it under duress. Ask yourself, “What’s the worst thing that would happen if I didn’t do this?” And if you can get away with not doing it at all, don’t do it. And then imagine what would it feel like to have this done. Spend a day or two, if you can, just 15 minutes here, 5 minutes here, 2 minutes here, here and here, imagining it completed in a way that pleases you! And then, the next time you decide that you’re going to take action about it, the action is going to be a whole lot easier.
もし何かをしなくてはいけない事があったら、脅迫観念と共に行動する魅力に抵抗してください。
「もしこれをしなかったら起こるであろう最悪の事態は何か」自分に聞いてください。
もししなくても良いのであればするのをやめてください。
そしてあなたがやってみたいと思うことを想像してみてください。
1日か2日かけて、ここで15分、ここで5分、ここで2分、ここやここであなたが喜びに満ちるまで想像してみてください。
そうすると次に行動したいと思ったときには簡単に事が運ぶようになります。
強迫観念のもと◯◯をしないとと思って行動するとことが癖になっている私たちは、ついつい◯◯しなくちゃ！と思う気持ちを押さえられません。
やらなくてはいけない。思い込んでやらされているからやる。
やらないと恐ろしいことが起きると思って日々の行動をしています。
朝目を覚ましたら、起きなきゃ。仕事にいかなきゃ。掃除をしなきゃ。としなくてはいけないことがあれもこれもとやってきます。
あれもしなくては、これもしなくてはとしなければならないことに追われています。
知らないうちに、私たちは一日の大半をしなくてはいけないことをして過ごしています。
そして、しなくてはいけない理由があるのでしないということを選択できないと思っています。
「しない」という選択肢はない。だから「するべき」になってしまう。
エイブラハムは、しなくてはという気持ちで行動するのを見直そうと言っています。
なぜしなくてはいけないのか？
しなかったら何が起きる？
どんなことが起きる？
どんな最悪なことが起きる？
一番最悪で恐れていることは何だろう？
その恐れていることが起きないためにもやらなきゃいけないと思っている。
その最悪のことが起きないならやらない事を選択できるのに…。
それさえ起きないのであればやらない。
しょうがないじゃないか！やらなきゃ生きていけないんだもん。
それをしなくては快適に過ごせない。
ぜんぜん快適ではないが、しなかったらもっと悲惨になる。
でも、もしもやりたくないけどやらなきゃいけないことで「今」やらなくても良いことはないだろうか？
「今」やらなくても良いことがあったら、ちょっと考えてみて。本当は何がしたいのか！
やなきゃいけないことをしないなら、何がしたい？
私たちはこれはしたくない！ってことはわかっていてもしたいことはわからないことが多い。
したいことはどうせできないからと考えてこなかった。
目の前にあることをしないで良いなら、何がしたい？
例えば、部屋の掃除をしろと言われるから、掃除をしなきゃと思って掃除をするなら、掃除よりも何がしたいのかを考えてみる。
掃除をしなくてはいけない。→しなかったらどうなる？
怒られる。
汚い部屋で過ごさなくてはいけない。
部屋を追い出される。
ご飯を食べさせてもらえない。
叩かれる。
きっとしなかったら…って考えると色々と出てくるだろう。
しなくてはと思うけど、本当は何がしたい？
最初は別に何も思い浮かばない(笑)
したくないだけ。で何がしたいか？別に…。
思い通りに動きたくないだけでやりたいことがない。
やりたいことは却下され続けてきたから思い浮かばない。ただやれと言われたことをしたくないだけ。
やったことにけちばかりつけられるからしたくないだけ。
そうか、命令されたり、やったことに文句言われたくないのか！
文句言われなかったり、自分のペースでできるなら掃除もしたいかも。
もし、この部屋がきれいになったら…。
本棚の中の本がきれいに並んでいたら気持ちいいだろうな。
クローゼットの中の洋服がきれいにかかっていたら、引き出しの中の洋服がきれいに並んでいたら気持ちいいな。
床の上のものがなくなるとスッキリするな。
ベッドのシーツを洗ったら気持ちよく眠れるな。
掃除したらどんなに気持ちよくなるかを考えてみる。
やらされるから嫌なだけできれいになるのは嬉しい。
きれいになった部屋を想像するとウキウキしてくる。
掃除をしなきゃではなく、きれいになった部屋をイメージしてみるとどんな気持ちだろう？
この棚がきれいだったら？この埃がなかったら？
気持ちいいだろうなってイメージしてみる。
だから掃除しなきゃって責めるためではない！
きれいになったらこんな気持ちになるだろうなってきれいですがすがしい気持ちを感じるために想像する。
きれいになったら気持ちが良いなって思っていたら掃除をしなくちゃ！から掃除がしたいになってくる。
掃除をしたくなったらすれば良い。
しなきゃと思ってするよりも疲れないし、スムーズに掃除ができる。
今までは掃除しながら怪我したり、体が痛くなったりとなんだか嫌な気持ちになって掃除すると体がボロボロになると思っていたが、したいという気持ちでウキウキしながらすると疲れなくなった。
行動したくなってからするとものごとはすごく簡単に進む。
英語の勉強しなきゃと思っていたときにはなかなかノートを開けなかったけど、エイブラハムの言葉を理解したい！ブログに書きたい！って思ったら毎日、辞書や翻訳アプリと向き合える。
ブログに書かなきゃだと毎日苦しい。やらなきゃ。わかるように書かなきゃ。変だと思われたくない。英語ができないと思われたくない。理解してないと思われたくない。
ちゃんとしなきゃ！
ちゃんと族の私はついつい「ちゃんと」って思って苦しめてしまうが、わからない時はしょうがないって思えると気楽にできる。
英語できないけど読みたいからやってるんだった。
翻訳アプリを使っているし、わからないと宣言してる体が完璧なんて求められてないのに自分で完璧を求めてる。
プロの翻訳が訳したら全員が同じ解釈になることもないように人によって解釈のしかたはたくさんあるのに何をこだわっているのだろうか？
毎日ブログにのせなきゃ！って書いたらきっと続かなかった。
できるところでやろう。だって私がやりたいんだもん。
私がふに落としたいんだもん。
アウトプットして私の言葉にしたいんだもん。
解釈がぜんぜん違ったとしてもそこに私が学べることがあればそれで良いんだよね。
私がしたいからしている☆
これを忘れると苦しくなる。
苦しくなったらやめれば良いのに「ちゃんと」族の私はちゃんとやらなきゃ！ってやめられない(笑)
やりたいときにできるペースでしかやらなくなったら楽になった。
訳せなくても自分の英語力のなさを責めることはなくなった。
何度も同じ単語を調べてもバカな私を責めなくなった。
やらなきゃいけないからすると、やりたくないという抵抗がうまれるからやりながらやりたくないという抵抗にもエネルギーを使うので疲れてしまうし集中できない。
やりたくないという気持ちを表したくて、やったことでこんなに大変だとかひどい目に遭ったと思いたくて問題が起きやすい。
やりたくてやると何の抵抗も起きないから物事はスムーズに動き出す。
だからエイブラハムは良い気持ちでいようって言うんだよね。
行動する前に良い気持ちになることで、自分の心や頭の声が邪魔をしないからスムーズにことが進む。
邪魔をしているのは自分の声かもしれないね。
やりたくないという無意識の抵抗に逆らうのってエネルギーが必要だよ。
やりたくなることを考えると同じことをするのでもスムーズにいく。
どうせやらなきゃいけないなら、どうしたらやりたくなるかな？
それをやることで輝く未来がイメージできるかな？
できないなら今も未来も不幸になるだけじゃない？
それでもしなくちゃいけないって思うなら…最悪な事態が起きないためにやるんだから、私が望む結果になるよね？
最悪なことが起きないためにしなくちゃいけないんじゃなくて、したいんだよね？
これをすることで怒られないなら、怒られない事を想像すると怒られているときよりも良い気持ちになるよね？
どっちにしろ怒られるなら、やるのやめて怒られたら？
やってもやらなくても怒られるなら好きなことして怒られれば好きなことしている間は幸せだよね(*^^*)
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