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昨日も書きましたが「感謝ワーク」をしています。
感謝ノートに感謝することを書いてその後に、なぜなら…。と理由も書いています。
なぜ、ありがたいと思うのか？ってことを書くことで「良い気持ち」を感じていたことに気が付けたって昨日書いたんだけど…。
さらに！
衝撃的なことが！
脳って設定した情報しか取り入れてないよー！
豊かさについて今回は、気が付いたことを書こうと思っているんだけど、エイブラハムの豊かさについての言葉が「やりたいときにやりたいことができる」
エイブラハムの豊かさは…。
「やりたいときにやりたいことができる。」
やりたいときにやりたいことをするためにお金が欲しいって思ったり、時間が欲しいって思う。
お金があるだけで何もできなければやっぱり満足はしない。
やりたいことをして満足したい。
満足するという気持ちをお金があれば満足できるって思い込んでいるから、満足することよりもお金が…って焦ってしまう。
満足することよりもお金が欲しいんだって焦っていたのは私だけかもしれない(笑)
お金があるとかないではなく、やりたいときにやりたいことができる。
昔の私はこの文章にしっくりきてなかった。
やりたいときにやりたいことができるって、まぁそうだよなぁ。くらいで終わっていた。
豊かさが当たり前過ぎてこの「やりたいとしにやりたいことができる」がよくわかっていなかった。
私はやりたいときにやりたいことができてない！と思っていた。
家が欲しいけどお金がないとか、本当はこれが欲しいとか、あれが欲しいとか、あれもこれもやりたいけどできない。みたいに「ない」を見ていた。
脳の設定が「ない」になっていて「欠乏」に焦点を合わせていたから、私が得る情報は「ない」という情報ばかり。
感謝ノートを書いていてそのことに気が付いた。
今日は本当は掃除をしよう、整理をしよう、ブログを書こうって思っていたのに午前中に眠くて寝れて心から感謝します。って書いてその後になぜなら…って理由を書こうとした。
自分で書いてびっくりしたのが！
眠いと思った気持ちを大切に、寝たいという欲求を大切にできたから。やりたいときにやりたいことができてありがとう。
やりたいときにやりたいことごできてありがとう。
やりたいことしたから、そう書いても当たり前なんどけど…。
実は。
実は！
寝たことで私はやりたかった掃除も整理もブログを書くこともできなかったので、やりたいことしないで寝てしまったと罪悪感を感じていたのだ！
寝たいというのもやりたいことだからできたにも関わらず、私はやりたいことしなかったと思っていた。
そんなことが多々ある。
やりたいことがたくさんあるから、何かをすることで何かが出来なくなる。
何を選んでも後悔していた私は何を選んでも幸せな気持ちを選択することはなかった。
やりたいことをしているのに、選択しなかったやりたいことはできなかったとやれなかったことにフォーカスしているから。
ダイエットしていたときに、甘いものを食べてしまって後悔したときの事を思い出した。
甘きものを食べたいという欲求を叶えて後悔する。自分を責める。
甘い物を食べたいと思って食べるのに、食べている時から罪悪感がムクムク。
ダイエットしているのに、食べてしまったΣ(ﾟдﾟlll)意志が弱すぎる私。ダイエットしているのに、また食べちゃったと自分を責める。
だから食べても満足できなくてもっと欲しくなる。食べることで欲求を満たすはずが、食べることで自分を責めるから食べているのに欠乏感が増していく。ダメだって気持ちが大きくなるとなぜか、食べたい欲求も増す。
食べたいって思って、食べることに集中してチョコレート一粒を味わうと満足するのに、罪悪感で集中することもなくただ口に押し込むから満足できない。
チョコレートを食べたいって欲求があったら、チョコレートの香りをまず堪能する。甘い香りで食べたい香りをまずは嗅覚から満足する。そして口に入れたらその甘さを味わう。このチョコレートの香りが美味しい。口の中で徐々に溶けていきながら濃厚なチョコレートの味が口の中で少しずつ広がっていく。
ねっとりとしたチョコレートが口の中に絡み、私を至福の時へと沈みこませてくれる。
チョコレートの香りと味が私の甘いものが欲しいという欲求を叶えてくれて、私は食べたいときに食べたいチョコレートが食べれて幸せだなって感じながら食べると1粒で満足する。
食べすぎることもなく、欲求も満足するからカロリーが増えすぎることもない。
お腹がすいてドカ食いしたくなると、同じように口の中に入っていくご飯を堪能することでゆっくりと食事を楽しむことができて、自分の五感が満足して行くからお腹もいっぱいになり、無駄に食べなくなるので痩せやすくもなる。
欲求を叶えることに罪悪感を感じるから、満足できなくてやっちゃいけないって思うことをしちゃうんだよね。
私はやりたいことをやる。という豊かさを知らないうちに拒否して罪悪感を感じていた。
しなくちゃばかりを気にして私が叶えた欲求をいけないもののように扱っていた。
豊かさが来るはずないよね。だって豊かさを知らない間に拒否して、受けとることに罪悪感を感じていた。
どんな選択肢も私の欲求があっての選択。
私がしている行動を否定していると豊かさは入ってこないというか、入ってきているのに喜べない。
やりたいことをしては、やりたいことができた贅沢を味わい喜ぶよりも否定して罪悪感を感じていた。
なんてこった！
幸せを取りこぼしていたよ(笑)
気がつけて良かった。
私は幸せ者だって気がつけて良かった。
やりたいことしているのに、やっちゃいけないって思っていたり、やりたいことができていないって「全部を完璧にしなくちゃ」とやってもやっていないことにしていた。
やりたいことをしたら満足するだけで、他のこともスムーズに進む。
やりたいことを紙に書いておくと、できる時に少しずつやることができる。
あれもこれもって思っていると、全部できないとやりたいことやったように感じないけど、一つでも出来たらやりたいことできたって喜ぶことで私は豊かさを受け取れる。
やりたいことしながら罪悪感を感じていたけど、やりたいことしながら満足感を感じられると毎日の生活の楽しさが変わってくる。
感謝ノートはじめて良かった。
ハッピーデー
感謝ノートをするきっかけになった本↓↓
はっきり言ってめっちゃ面倒くさい。
やりなれなかったから(笑)感謝なんてしていなかったから最初は探すの大変だけど、慣れてくると感謝せずにはいられない♪
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