○○を当たり前としよう！

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私は、よく「○○するにはどうしたら良いですか？」という質問をしていました。

色々やってみたけど、私のやり方では成功しないからもしかしたらすごい方法があるのでは？と思って聞く。

本を読んでもブログを読んでもわからないから聞いてみるんだけど…。

聞いてみても、同じような答が返ってくることが多く満足できない(笑)

それは、やってみました。それも試したことがあります。それでは結果がでませんでした。それはこれのやり方に似ているから無理そうです。私には合わなそう…。そんな感想を持っていました。

万能的なすごいやり方があると思っていたんだよね。

例えばね、今の私には九九を言うことって簡単にできるし、足し算も引き算も掛け算も割り算もできる。うちの息子が今5歳で数字に興味を持っているんだよね。３足す５はいくつになるかな？って手を出しながら一緒に数えてみたりする。５から３をなくしたらいくつかな？なんて手を使ったりおもちゃを使ったりして一緒に考えたりするんだけど、理屈でほらね？ってすぐにわかるわけではないんだよね。

3足す２をしたら５引く３は簡単にわかるよねって思っちゃうけど…わからないし、1足す３の後に１足す４の問題を出してもそこに１を足せば良いなんてことはわからない。だって経験からそういうことを学んでいるからね。うちの息子の中ではまだ繋がっていないんだよね。

何度も何度も繰り返しながら、ゲームとして遊びながら今は数字に慣れ親しんでいる。暗記をして欲しいわけでもないので、息子が楽しいと思えるところで足し算や引き算を今はやってくれたら良いなって思う。

何が言いたいのか？性格を変えたいって思った時にね、今まで長い間慣れ親しんだ考え方が一瞬で変わることなんてあまりないんだよね。

少しずつ少しずつ日々の生活の中で変化しているから知らない間に新しいやり方に慣れていくんだよね。

今までは嫌なことに目を向けていたけど、少しずつ望んでいることに目を向けるようになって、見つけられるようになって、そして望んでいることに目を向けやすくなっている。知らない間にいつも望んでいることを考えているようになるんだよね。

私は、何かワークをやったらすぐに望んでいる現実や望んでいる私になると思っていたから「できない」「わからない」「効果が出ない」ってなっていた。

「できない」のが当たり前！

イライラしちゃう。怒りが収まらない。嫌な事ばかり考えちゃう。のが当たり前の世界にいたんだから、それが急にひっくり返ったら大変だよ。

ネガティブは良くないとか、イライラは良くないって思い込んでいるとどうしても離れられなくなる。これが出来たら願うが叶う。

https://ameblo.jp/better39/entry-12354571041.html

でも書いたけど、ピンクの象を想像しないでくださいって言われてピンクの象を想像しない事なんて無理なんだよね。

だから、ネガティブは良くない、イライラするのはよくないって思えば思うほどネガティブやイライラにフォーカスしてしまう。

ピンクの象を考えちゃった(笑)緑の象にしようって思えたらピンクの象から離れられるんだけど、緑の象を考える時にピンクの象を考えちゃいけないから緑の象を考えなくちゃ。って思うとピンクの象がつきまとってくるんだよね。

ピンクの象を考えたくないというのが前提にあるから、前提にあるピンクの象を必ず考えることで緑の象を考えようとしてしまう。

2+3＝5だから5-3＝2というように2と3と5を繋げて考えることに慣れていると、ピンクの象があっての緑の象になってくる。さっきの問題を応用すれば良いって思っているから、過去の出来事から考えていってしまう。

ピンクの象をなくすために、緑の象を考えるのではなくて、緑の象を考えたいから考えるんだよね。

息子と足し算ゲームをすると二桁の数字はすぐには出てこないので、一桁で問題を出そうとすると同じような問題が出てくるのに毎回、毎回初めて聞きましたって新鮮に指を何度も折り曲げては考える彼の姿にイライラしたんだけど…そうやって覚えてきたんだなって思いだしてみると、私が今新しく覚えようとしている考え方も過去の考えとは切り離して考えようって思えてきたんだよね。

過去と照らし合わせているから、どうしても過去にこだわってしまう私がいる。

さっきこうだったからこうなるって考えていると、ピンクの象からの緑の象にしかならないんだよね。

ピンクの象は考える必要が1ミリもないので、緑の象にだけフォーカスしていれば良いんだよね(笑)

イライラしちゃいけないというのは過去の考え方なんだよ。イライラしているのね。って認めてしまうことでイライラしている自分がまず出来上がる。否定するとついてくるからね。イライラしている自分をピンクの象としたら、イライラしちゃいけないと思うことでピンクの象を考えちゃいけないって言っていることになる。

ピンクの象を考えたいわけではないし、イライラしたいわけでもない。

イライラしている原因を探すのもありだけど、イライラしているのね。って認めて終わるのもありなんだよね。

ピンクの象を考えているのねって認めてしまえば思考を変えられるよね？

私はピンクの象の事なんて考えてないって言ってしまうと、ピンクの象を考えているわけではないから思考を変更する必要が無いって反射的に考えてしまうのも脳だったりします。

だからピンクの象を考えている。イライラしている。と認めることでまず完結する。

完結したので、次へと進める。

何色の象を考えたいの？イライラじゃなくて何を感じたいの？

みどりの象を考えるならピンクの象はもう関係ないよね？