鼻づまりの時は…

風邪をひいたり、花粉症だったり、やっぱり辛い鼻づまり。
簡単にできる対処法をいくつかご紹介します。

≫鼻をかんだ後は、鼻をつまんで軽く骨を引っ張り上げておきましょう。
　かんだ時の衝撃で骨の位置がずれ、鼻の穴を狭くすることがあります。

≫食後やお風呂上がりなどは、血行が良くなるので鼻をかむチャンスです。

≫鼻づまりのひどい時は、苦しいので口で呼吸しています。
　これは、喉に負担をかけますし、細菌が繁殖しやすいので風邪や口臭の
　原因にもなります。口はできるだけ小さく開けるようにしてみてください。

≫ちょっと手をもてあましている時などは、中指を使って、
　小鼻の脇から頬骨にそってぐりぐりとマッサージをしましょう。
　その辺り一帯に鼻づまりに効くツボが集まっています。

≫保湿に気を遣いましょう。
　マスクやタオル、加湿器などを利用して、鼻と口の乾燥を防ぎましょう。

足を組まないために

私も整体師になる前はよく足を組んでいたのですが、
最近では組まないことが当たり前になりました。

人前で足を組むことは実は失礼ではないか、
そう思うようになったことも影響しているとは思いますが、
足を閉じてきちんと座れる人は、やっぱり素敵だなと思うのです。

そこで、是非試して頂きたいことがあります。
人は座る時、体を安定させるために骨盤が開いておしりの面積が広がります。
長時間座り続けると、血行不良で筋肉が硬くなってしまうので、
本来立つ時に閉まる骨盤がどうしても戻りにくくなってしまうのです。

いったん座ったら、おしりの横に両手をついて腰を上げ、
もう一度座り直してみてください。この動作で、少し骨盤が閉まるので、
再び座った時、おしりの面積が狭まっているのが分かると思います。
こうすると、背筋を割と楽に伸ばすことができ姿勢がグンと良くなります。

仰木監督の生前葬

プロ野球で活躍された 仰木彬監督 が亡くなられてしばらく経ちますが、
殿堂入りを果たした時のパーティを、生前葬と銘打っていたことに
非常に共感を覚えました。

私の父方の祖父の葬儀の時、私は小学２年でしたが、
心の中で「おじいさんは、このお葬式を見ているのかなぁ…」
と思ったことを覚えています。

小学６年の時、同じく父方の祖母ですが、
これまで見に来たことがなかった私の学芸会に顔を出し、
その晩突然亡くなりました。母には厳しい姑でしたが、
母のところにも「今まで悪かったね」と謝りに来たそうです。
なにか予感でもあったのでしょうか…。

生前葬、旅立つ前のご挨拶。
お世話になった方には会っておきたい気がします。

ブログってすごくいい

気がつかないうちに自分の中にため込んでいた怒りをそっと吐き出すと、
皆さんからあたたかい言葉が返ってきます。
音のないコミュニケーションですが、これも使いようですよね。
ものすごく気持ちが楽になりました。

愚痴はいったん声に出すと、言った自分まで暗くなってしまいますが、
文章にしてみると、なんとなく冷静でいられます。

ブログを上手に活用したストレス解消法もありかもしれません。

今日はちょっと

毒を吐きたいと思います♪

いつものスーパーで牛乳を買い忘れてしまった私は、
自宅にほど近い小さなスーパーに行きました。
牛乳１本を買って、その時もらったレシートが汚れていたため、
その場で処分したいと思い、ゴミ箱を探しました。

が、見当たりません。お店の方に尋ねると、
「ゴミ箱はレジの下」と、２台あるレジの１台を指差されたので
そこにレシートを捨てた途端、そのオジサンは言いました。
「ゴミは持ち帰ってもらわないと困るんだよ。
　みなさんは無料かもしれないけど、うちはお金払うんだから～」

……。
牛乳１本でも、一応私は客ではなかったか？
その店にはもう二度と行かないと誓うのでありました。