１０月１８日(木)のダイエット

朝ごはん

置き換えダイエット
美禅食

炊き込みご飯のおにぎり　２



おやつ

黒糖入りジンジャーラテ



昼ごはん

外食
豚丼ランチ
アイスコーヒー



晩ごはん

豚玉丼
水餃子＠中華だれ
もやしサラダ





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