７月１１日(水)のダイエット

朝ごはん

おやつ

みかんジュース



昼ごはん

アボカ丼
コブサラダ
ガトーショコラ
カフェオレ



晩ごはん

お寿司屋さんにて
サーモン
えんがわ
つぶ貝　２
サーモン炙り
あじ
パイナップル
ガリ





今日の体重　-3.2㎏





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