今日は午後から駒沢公園
6月から続けてきたマラソン教室「はじめてのフルマラソン完走プロジェクト」 （以下「完プロ」）も、今月で終わり
来月からどうしようと迷っていたところ、
他のクラスへ参加できるシステムがあるとのこと。
その名も「DEGEIKO」出稽古です。
今日は、フルマラソン「5時間を切る！ステップアップクラス」に参加してきました。
今日のクラスの内容は
ウォーミングアップ ストレッチ
ランニングドリル各種
ペース走 1km 6分30秒で3周（約6km）
ジョギング 25分
ダイナミックラン 3本
クールダウン ストレッチ
前回、駒沢公園へ来たのは「チャレンジラン30km in 駒沢」の時
ちょうど1ヶ月前です。
その時の暑さはうそのよう。
日差しはあり、日なたは暖かいのですが、日陰は薄ら寒く、時より吹く強い風のせいで、けっこう寒かったです。
たった1ヶ月で、恨めしかったお日様が、ありがたい存在に変わるなんて。
自然の変化には驚かされます。
クールダウンを終えた時の空
淡いグラデーションがとてもきれいでした。
明日は私が所属している「完プロ 日曜クラス」の最終日
明日は、皇居ラン楽しんできます。
今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございます。
これまでのJMC（ジャパンマラソンクラブ）のイベントや
「はじめてのフルマラソン完走プロジェクト」 （以下「完プロ」）の
記事はこちら
完プロ 体験会 5/30(日)：「デビュー」
完プロ第1回 6/6(日)：「どうにかクリア」
完プロ第2回 6/22(火)：「同じ目標の仲間がいると」
完プロ第3回 7/4(日)：記事無し
完プロ第4回 7/18(日)：「助けてくれるもの」
合同特別練習会 チャレンジラン12km in 駒沢公園 7/22(木祝)：「仲間に助けられる」
合同特別練習会2：「暑さ対策の工夫」
完プロ第5回 8/15(日)：「ゆっくり長く（LSD）」
完プロ第6回 8/22(日)：「危険を感じる」
完プロ第7回 9/4(土)：「久々の雨中のロングラン」
炎のチャレンジラン 9/5(日)：「部活？ 炎の練習会」
完プロ第7回その2 9/7(火)：記事無し
東京マラソンコース前半試走会 9/14(火)：「東京マラソン」
完プロ第8回 9/21(火)：記事無し
合同特別練習会 チャレンジラン30km in 駒沢 9/23(木祝)：「未踏の距離へのチャレンジ」
炎のチャレンジラン 10/3(日)：「月に一度の炎のチャレンジラン」
ガーミンをつけて走ろう！ 基本の使い方と 活用法をマスターしよう！ 10/9(土)：「使いこなすために」
家を出た直後の空
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