ココロとカラダの健康を応援する 放射線技師の小山田薫です。
五月風のブログへようこそ！
先日、夜に目を覚ましました。
時計を見ると1時半
しっかり眠った感じだったのでビックリです。
前日ちょっと寝不足だったので、早めにベッドに入ったので、3時間は眠っています。
でも、もちろんまだ眠い。
もう一度眠ろうとしますが、なんか暑くて寝苦しい。
扇風機は回しっ放しです。
が、エアコンは切っていました。
寝るまではエアコンを付けていましたが、帰ったのが遅かったので、十分に冷えていなかったのかもしれません。
起き上がってエアコンをON
1時間のタイマーをセットして、再びベッドへ。
いつもならすぐに眠りにつくのに、なかなか眠れません。
そのうち、頭痛が。
もしかして、熱中症？
水をコップに2杯飲んで、塩分も補給。
鎮痛剤がベッドサイドの引出しに入れてあったので、それを飲んで、ゴロゴロ。
いつのまにか眠りについていました。
確かに、家に帰ってから、水はコップ1杯くらいしか飲んでいませんでした。
ビールとワインは飲んだけど・・・、これは水分ではない。
私の部屋、鉄筋コンクリート2階建て、2階の南東ですから、日当たり最高。
1日中締め切っていたので、2時間位エアコンをつけていても、部屋の温度は下がりきっていなかったのかもしれません。
気温は低いながらもかなり高い湿度が続いた後の暑さのぶり返し。
気を付けないといけませんね。
アルコールでない水分をしっかり取る。
エアコンも長めのタイマーにするか、高めの温度でつけっ放し。
アイスノンや冷えピタシートを使う。
健康のためには、睡眠が何より大切ですから、気を付けて過ごしたいですね。
今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございます。
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