ココロとカラダの健康を応援する 放射線技師の小山田薫です。
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山の日の8月11日
東京は、25℃に届かない雨混じりの曇天。
湿度は高く、ジメジメした1日でした。
どんな山の日を過ごされましたか？
朝、仕事に出るのと同じ時間に目が覚めたので、そのまま起きました。
カーテンを開けるとどんより。
道路は黒く濡れています。
夕べ、かなり雨降ったのかな。
なんて思っていました。
資源回収の日だったので、缶やビン、ペットボトルを回収場へ。
細かい霧雨が降っていました。
雨に濡れたサルスベリの花
朝ドラを見ながら朝食を取って、もう一度寝ることに。
帯状疱疹になったということは、免疫力が低下しているということ。
自分では感じていない疲れやストレスがあるのかもしれない。
とにかく睡眠が一番！
と。
特に眠かったわけではなかったので、
眠れないかもしれないと思ったけれど、
結局起き上がったのは、13時半。
何回か目は覚めたけど、すぐにまた眠っていました。
夜も眠れるか心配だったけど、必要のない心配でしたね。
帯状疱疹は、時々ズキっとした痛みが走ったり、ピリピリしたりしますが、発疹は最初に現れた数個のみ。
発疹が増えることも、痛みが増すこともなく、過ごしています。
帯状疱疹についての記事は、私の経過も加えていこうと思うので、治った頃にアップしたいと思っています。
暑さで体力が落ちていますし、気温の変化が大きいので、無理せず、休める時はゆっくり休んで、夏を乗り切りましょうね。
今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございます。
＜#1259＞
カラダの声を聞いてあげられる呼吸法、自分を大切にするアサーティブネス
知っててよかった。
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