もぅあと1週間で今年半分が終るんですね。
速いっ💦
昨日よりも豪快？？？
今朝の滝は昨日より凄い迫力でびっくりしました。
少しずつ、少しずつ走る距離が延ばせるようになり
いつも、“次のカーブまで”とか“あの大きな木まで”と
目標を視野の範囲内にして走っていました。
今朝はなんとなく走れそうな気がして
“しんどい、だめだ、、、と思う所まで走ってみよう”と
決めてマイペースでrunning〜🏃♀️
すると、気がつくと中腹あたりまで走れていました。
とは言ってもこの箕面の滝は往復で約6kmほどなので
長くはありません。ただ、途中で2回少し上り坂の
辛いコースがあります。これが走ると堪える(´；ω；`)
ふぅふぅ、はぁはぁ💨
でも、心地良いしんどさでした。
帰りは下りで膝を傷めたら怖いので早歩き。。。
途中、紫陽花や美しい木々、お空を撮りました。
梅雨の晴れ間✨
生きてる感、、、気持ちいい朝でした。
（湿度が凄くてほんとは汗だく笑）
目標は滝まで走ること。
多分今年は出来そうにないけどトレイルランニングを
気長にコツコツと頑張ってみようと思います。
箕面大滝へウォーキングに行き始めてもうすぐ1年半、、、。
去年、色々なことが重なりメンタルを回復するためにも
悩んでいる頃から滝へ何故か引き寄せられるように
行ってました。
自然の中に身を置くことでどれほど内面的に
復活しただろうか。。。
言葉にはできないパワーが自然にはあります。
それからはウォーキングが楽しくなり
どんどんハマってしまい今に至ります。
時々、滝道で会うアパレル時代の先輩は私よりずっと
年上なのに毎日滝道を走ってる。
ダンススタジオを20年以上も経営してる
凄いスリムでかっこいいスーパーウーマン。
憧れなのだ！😊
私もあぁなりたいと思いながら、、、。
自然の中を駆け抜けるトレイルランニングは、
いつも使わない筋肉もフル活用するため、いつの間にか
体幹や筋肉が鍛えられ体だけでなく、森林浴による
リラックス効果が合わさって、免疫力が上がり、
アップダウンのある道を走るため脳も活性化するなど、
メンタル面も向上する。こんなにも良い効果があるんですって～。
これに、魅力を感じやってます。😅
いまだに通うヨガスタジオが決まらずあれこれ、
迷っては体験レッスンばかり行っていますが、
私なりのトレーニングやヨガもそこそこできるようになった。
だから焦らず日々、身体を動かしながら
やりたい場所を探そうと思っています。
と言いながら
一つはあの、凄いsu yogaというスタジオに
ドロップインでいくことは決めていますが😅
今度いく時にピンチャが少しでもできるように
自主練を欠かさずにしておこうと思っています。
それにはやはり、ヨガやストレッチだけではなく定休日くらいは
山へ行って数キロ走ることをしないとと思っています。
と同時にあの滝へ行くのが、好きだから。
滝を見たいから
美味しい自然の空気を吸いたいから、感じたいから。
なんですけどね☺️
今朝は5.66kmでした。
帰宅後は、、、まだ7時。
親友は晴れたので早起きしてお洗濯をしてくれていました。
ピーカン照りで暑いねーといいながら
私は自分の朝食作り。
Makanaのパンでモーニング🤗
自分が焼いたパンを時々お休みの日に食べようと
お取り置きしてる時がある😅
冷凍庫から出してゆっくりと最低温度の200wで
10秒、もう一度10秒。
そして、トースターでカリッと焼く。
クロックムッシュと、イチジクのライ麦クッペ、
金柑のクリームチーズ。
ひとくちずつ。
目玉焼きとサラダ。
明日からどんなパンを焼こうかな〜と考えながら、
昨日コンビニで買ったスタバのラテの半分を残していたので
これと一緒に。
そして、今日はよつ葉バターの調達に隣町へGO🏍️
なんと、バターが高騰しているこの時期に今日は特価！！！
とは言っても一つ（450g）980円。
でも、これでも安くなってる！
普段は1200円近くしているので、本当に打撃です💦
昔は700円台で買えた時もあったけど今、思うとウソみたい。
だけど、よつ葉バターはやめられません。
絶対なのだー。
少し買いだめをしました。
最後に先週の自主練で
今、練習中のポーズ。
よかったらみてくださいね。
明日からハードな月末になりますが今月は活気ある
Makanaでとてもテンション上がっています。
明日からも頑張ろっと～(≧▽≦)
今日も読んでいただきありがとうございました。
