二週間ぶりの箕面大滝
身体が硬直してる時ほどほぐすって大事だなぁ〜
今朝はめちゃくちゃ早い５時過ぎ。
それでももぅ明るいんですよぉ～
いーーーっぱい深呼吸して色々なことを考えた。
やっぱり心身共に浄化される。
お気に入りの森の外灯。
でも辺りは明るい、５時過ぎなのに。
今日はいつもの半分以下の低速歩行。
というのは・・・・
HIITのトレーニングをして今日で一週間…
今回の筋肉痛はかなりの重症で💦５日間ほど
寝返りが打てないほど太腿が痛くて。筋肉痛が一番酷い腿がお布団に
当たるとヒィィィィ～(>_<)と目が覚めるのです。
寝ている間も寝がえり打ったりして、意外とこんな筋肉
使っていたんだなーと改めて知りました(笑)
結局、昨日の朝も治らず・・・
大好きなディープなYOGAもさすがに足が曲がらないのでは
レッスンは無理だ(´；ω；`)ｳｯ…
先生に連絡して断念します・・・と。
そしたらまだそんなに痛いの?どこが????
と返信を下さり・・・
「明日レッスン前に来てください、ちょっとどんな状態か
見せてください」っと。
えぇー、なんて親切な～と思いました。
勝手にＨＩＩＴしたいってお願いしてメニューくんでもらって
それでオールアウトで超筋肉痛になったのはこの私(;^ω^)
今日レッスン前に丁寧にマッサージをして下さり
ほぐしていただきました。
こんなにも長く続く筋肉痛は「ほぼ怪我だね」と言われてびっくり！
しかも、「オールアウト」超えたかなって。
超えるトレーニングでないのです💦笑笑
私の身体がオールアウトしちゃった感じ。
稀にリカバリーの遅い体質の人がいるとか。
それってわたし？？？！(◎_◎;)
多分、普通の人ではオールアウトではないけれど私の場合
限界超えたかもしれないと。
初めて知る自分の身体。
「年齢関係あります？？？」という私に笑いながら
「関係ないない💦」と言っていたのでちょっと胸を撫でおろした。
ＨＩＩＴはもっともっと強度が高いらしいし私なんて
ひよっこＨＩＩＴなはずなのに(;´∀｀)
そのあと、ストレッチのレッスンだったので幾分
腿前の痛みが緩和されててあぐらが組めるほどまで回復してた。
そして
階段が普通に下りれた！🙌
超嬉しかったです。
ホッとしたぁ～！！
箕面の滝までゆっくり上がったことも筋肉痛の緩和に
正解と言われて良かったです～(*^▽^*)
終わって明日からのお店の支度にあちこち走り回り🏍
間におひるごはん
一杯のかけそば
んんん？？?なんか素敵なストーリーがあったなぁ。
そんないいもんじゃないけど一人で食べたかけ蕎麦。
暑い日に熱いお蕎麦を。
汗かいた～(；ﾟДﾟ)
しかもお昼はおっちゃんばっかりでその中に混じってる私(笑)
熱いかけそばを食べながら色々考えました。
いつもの私の妄想。
お店にしても、習い事にしても友達にしても今の私は
とにかく回りに恵まれている。
いつも心温かい素敵なお客様がついてる✨
大好きなYOGAという趣味があっていつでもできる環境にあり
そしてアフターフォローまでしてくださるヨガの先生。
とてもお客様を大切にされているなぁといつも感じます。
普段はふざけあってアホなことばかり言ってる私ですが
とってもいい先生で丁寧な指導と呼吸法ややはり
あのテンポのレッスンが素晴らしい～。
そして優しい思いやり溢れる友達が私にはいる♥
常に私の味方✨
どんな時も親身になってくれて私のことを自分の事のように
考えて言葉をくれたり。。優しい、優しすぎる。
大好きな友達がいて幸せです。
お蕎麦を食べてそんなことをずーっと考えていました。
「暑いな」と思いながら、汗びっしょり💦(笑)
まだまだ６月に始めたばかりのHIIT！ですが
こんな筋肉痛ではめげないぞ😆と
目標目指して続けていきたいと
お蕎麦を食べながら誓いました!!!!
今日もよんでいただきありがとうございました。