昨日のYogaでちょっと筋肉痛でしたが・・・
心地よい痛さ。(;^ω^)
今日は朝イチ!!
こんな素敵な紫陽花✨
毎年、弾丸パン教室にきてくれるお友達からお庭で
育てられている紫陽花をいただきました💐
夏至の日にする
「紫陽花のおまじない」
皆さん、ご存じでしたか???私は初めて知りました。
夏至の日以外では6のつく日にするのが効果的だと。
今日は26日なので朝イチ、バイクで頂きに走ってきましたー！
紫陽花のおまじないで金運や仕事運、健康運、
恋愛運などアップさせる。
「魔除けの花」とも呼ばれる紫陽花は
幸運のお守りにもなるとても縁起の良い花だそうです。
というわけで
お友達が半紙や紐までつけてくれてて♥
生年月日と名前を書いた半紙に紫陽花を包んで
逆さに吊るすそうです。
早速おまじないをしようと筆で書いて・・・
その半紙で紫陽花を包んで逆さ吊りらしました。
信じる者は救われる😆
お茶目なおまじない～楽しかったです。
これ、見た目以上想像以上にキツイです。
職業病で腕が上がらないのですが
いつもトレーニング前に
必ず先生が施術して上がるようにまで
持って行ってくださいます、
翌日はまたあまりあがなくなるんだけど(⌒-⌒; )
それでもありがたいです。
めちゃくちゃ痛いけど
少しあがるようになるんです。
ちゃんと、わかるんですね解剖的なことが。。
尊敬します。
なんかね。。。足がワナワナ(笑)
スクワットしてマシーンしたら太腿の前が腫れてきたような
感じでパンパン💨先生に聞いたら尿酸値が一気に
上がるからだそうです。普通なことだとか。。。
そして次は
先生がお手本を。
いやぁ～簡単に上げてますがめっちゃくちゃ重いんです。
顔に落としたら間違いなく骨砕けますね💦
これは途中先生がかなり補助してくれましたが
それでもキツいのなんのって
手を離されたらグラグラして真っすぐ上がらないのです。
しかも肘を途中まででで落としきらずにすぐに
腕を上げるので腹筋使うし意外と色々な筋肉を使います。
終わったらヘトヘトでした。
バタンキュー💨(;^ω^)
(*´Д`)ﾊｧﾊｧ・・・・・
先生なんか腕が太くなった気がする！！
とまたまた言う。
だから尿酸値が上がったから~
直ぐ元に戻るそうです💦
今は全身がかくかくです(笑)
トレーニング自体は30分もあれば
できるのですがとにかく内容が濃くて
強度が高いっ。
私の目的はやはり
無酸素運動によって身体に強い負荷をかけて限界まで
追い込み一時的に酸素が不足する酸欠状態を作り出すこと。
そしてトレーニングが終ると大量の酸素を取りこむことになり
呼吸に対してエネルギーが多く使われるようになるため
基礎代謝が上がる、脂肪が燃焼しやすい状態になる。
基礎代謝の向上こそがHIITの目標なんです。
結果的に痩せやすい身体づくりが出来て身体も
締まって美しくなる✨
短時間でできるトレーニングで最適だけど
「つらい」「キツい」
これがネックです。(笑)
努力しないと簡単には身体づくりは出来ませんね・・・。
自分にとって何が合うか、どう続けていくか・・・
人それぞれの考え方ややり方があると思いますが
いつまでも元気で筋力のある身体でいたいと思っています。
来月も頑張ります!!
ちょっとストイック?話だったらすみません。
今日も読んでいただきありがとうございました。