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つきかわ みほです

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☆1日5分の片付け習慣が身に付き
自分で片付けできるように
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  捨てられないモノとどう向き合う?

 


今日は捨てられないモノが
捨てるって決断できなくて
そのままになっちゃう…
って方のお話。

 

 

「子どもが持ち帰った
作品やテスト、

溜まっちゃうんですけど…
どうしたらいいですか?」

 

 

よく個別セッションで
聞かれる質問。

 


可愛い絵や工作、
頑張ったプリント…。

 


つい
全部残したくなってしまうのが
親心ですよね。

 

 

でも成長していくと
どんどん増えて、

 


押し入れ、棚、机は
あっという間にいっぱいに。

 


片付けたいけど
気持ちが
邪魔して動けない…。

 

 

実際に、
ある受講生さんも
同じ悩みを抱えていました。

 

 

 

「捨てられなくて
イライラしていたけど、

 


リリクリノートに
“なぜ残したいのか?”を
書き出したら

 


原因がわかり、
気持ちの整理できました!」

 

 

その後は、


・子どもと一緒に
「特に残したいもの」を決める

・写真に撮ってから手放す

という工夫で、
リビング棚がスッキリ✨

 

 

「探し物に時間を
かけなくなった!」

喜んでいました。

 

 

片付けは
モノを減らすことも
大事ですが、

 


気持ちを整理することから
始まります。

 

 

 

  今日の問いかけ

 

 

あなたも
捨てられないけど


見るとモヤっとする
モノに対して
ぜひ問いかけてみてください。

 

「わたしはなぜ、
これを残したいんだろう?」

 

 

 

答えには
正解や不正解はありません。

本心が見えてくると、
自然と一歩が踏み出せますよ。

 

 

 

いつも不安を感じて

つい買ってしまう

 

 

片付けたくても

何からやっていいのか

わからない

 

 

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  「片付けたいけど、
まとまった時間が取れない」

 

 

これはお子さんを持つママや、
フリーランスで
忙しいママに本当に多いお話です。

 

 

先日セッションに来られた方も
その一人爆  笑

 


毎朝学校へ行くための準備
お弁当からが始まり、

 


子どもたちの予定に合わせて
自分もバタバタ…えーん

 

こうやって毎日が過ぎていく

 


何年経っても
変わらない家の景色に
漠然と不安が。

 

image

 

 

  わたし
このままでいいんだろうか?

 


気づけば床の上には
情報誌や書類が山積み、

 


通るたびに
「片付けなきゃ」と
心の中でつぶやいていたそう。

 


旦那さんの目線も感じる

 


これって
日常あるあるだと思うんです。

 

でも

・やる時間がない


結局

・ため息だけが増えていく毎日

 

何十年も
悩み続けてきた相談者さんに
わたしから提案したのは、

 


とにかく
朝の5分を使うこと。

 

でもね、これ必ず言われます。

 

image

 

 

  「え、5分で何ができるの?」

 


あなたも
こう、思ったかもしれません。

 

その後
ヒアリングして部屋の現状から、

 


まずは、

たった5分 
“紙の山を紙袋に移す”

ところからやってみよう‼️

 


まずはそれでOKと
お伝えしました。

 

セッション翌日、
相談者さんから
こんな言葉をいただきました。

 


「5分だけやってみました

床にあった山が
なくなっただけで、
気持ちがスッと軽くなりました」

 


今までは
完璧にやらなきゃ思ってた…

 


でもね
5分で完了するところまで
でいいんです。

 


その後

小さな変化が積み重なると、
不思議なことに

 


探し物の時間が減り、
子どもに呼ばれても

 


余裕を持って
答えられるようになったそう。

 

 

セッション前は

“やらなきゃ”の
プレッシャーで動けなかった
のに、

 


今は

“これならできる”と
自信を持って
取り組めるように
なった…と

 


彼女は小さなきっかけ
つかみ取ったんですよね〜。

 

 

 

  たくさん時間がないと
片付けできない

 

 


片付けは
「たくさん時間がないとできない」と
思い込みがちですが、実は逆。

 


小さな5分が、
大きな未来を変えていきます。

 


あなたも
5分をバカにせず


今日から
始めてみませんか?

 


5分にコミットして、
片付けと未来の自分のために
使ってみましょう。

 

 

🌸今日のワーク

今から、床にあるモノ、
書類などを5分だけ

 

ひたすら
紙袋に入れてみてください。

 


5分かからず終わった時は


明らかに不要なモノは
手放すもう一歩先の行動を

 


小さな一歩が、
思っている以上に
心を軽くしてくれますよ。

 

 

 

 

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  SNSや雑誌で見かける
ステキなおうち🏠

 

見ているだけで
ため息が出ちゃうほど素敵😀

 

 

🧸おもちゃも見当たらず、

カウンターもスッキリ、
キッチンもピカピカ!

 

 

「理想のお家」を眺めるたびに、

「我が家と全然違う…」って

落ち込んでしまう💦

 

 

実はわたしも、

片付けが苦手だったころは
まさに同じ状態。

 

 

四六時中スッキリした空間が

憧れだったんです🌹

 

 

でも、今なら胸を張って言える‼️

 

 

そんな理想の家を
目指す必要はないっ‼️
ってこと。

 

image

 

え?そうなの?と
思うかもしれませんが、

 

 

今回は、その理由をお伝えしますね。

 

 

  SNSの現実とは…

 

 

わたしもブログやインスタに、

キレイな写真を
載せることがありますが、

 

 

実際には写真を撮る前に
片付けていますし、

 

撮影後には、

また人の出入りがあるので、

悲しきやすぐに生活感が戻ります(笑)

 

 

つまり、

実際に発信者や
雑誌のお家の裏側を知ると、

 

それが“見せるために作られた一瞬”だということ。

 

 

他の発信者の方も、

 

撮影の直前に物を整えたり、

キッチンやリビングをリセットして

「見せたい状態」を作り上げています。

 

 

ある友人はインスタの

インフルエンサーのため

ヒーヒー言いながら
撮影してるって言ってました。

 

これが現実。

 

  本当の現実を知る

 

つまり、人が住んでいる限り、

常にキレイキープな家はありません!

 

 

だからこそ、
目指してほしいのは

 

 

「散らからない家」ではなく、

 

 

「散らかっても
すぐに片付く仕組みがある家」

 

 

夜寝る前にサッと片付けるだけで、

またスッキリとした
状態に戻る家なら、

 

 

日中、おうちが散らかっても
焦らなくて大丈夫!

これ、受講生さんが体感してます‼️

 

 

わたしも
片付けを学び始めてから、

 

「片付く仕組みがある家」
を作ることで、

 

 

家族にガミガミ言わなくて済むし、

なにがどこにあるが、


家族間で共有できるように。

焦りや不安がなくなったんです。

 

 

「完璧」じゃなくてOK!

 

 

散らかることを前提に、

片付けやすい仕組みを
作ってみましょう‼️

 

 

いつも不安を感じて

つい買ってしまう

 

 

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以前

「自分の実家を
物置がわりにしていない?」

というお話をしました。

 

 

実家に置きっぱなしの荷物は、
親の生活スペースを奪い、
将来の負担にもつながります。

 

 

でもこの

「置きっぱなし問題」…

実は、あなたの家の中でも
起きているかもしれません。

 

 

 

 

  家の中の
“見て見ぬふりゾーン”

 

 

例えばこんな物、ありませんか?

・若いときに買ったまま、
ずっと着ていない服

 

・使っていないけど
捨てられない家電

 

・引き出しの奥で
眠っている雑貨や文房具
 

視界に入るたびに
「どうしようかな…」と
モヤっとするのに
チュー

 

手を付けない

イヤ、付けたくないショボーン

 

 

このモヤモヤが積もると、
片付けはますます億劫になります。

 

 

片付けって子どもにも直結するから
親から教わるしかない💦
今のままで大丈夫?↓↓↓

 

 

  捨てられない原因は
「これ」だけじゃない

 

多くの人は、
片付けが止まってしまう理由を
 

多くの方は

“これ”だけだと思っていますが、


実は“アレ”もあります。

(???なので、
そのまま読み進めてみてね)

 

 

指差し例えばこういうこと

           ありませんか?指差し

 

・人からの贈り物や
思い出の品で罪悪感がある

 

・高かった
もったいない気持ちが強い

 

・“いつか使うかも”
という不安感がある

 

これらの感情が
捨てる判断を鈍らせ、
片付け行動を
先延ばしにしてしまうんです。

 

 

  今日からできる小さな一歩

 

ここで試してほしいのが、


「これ」にプラスして

「アレ」も

 

 

…の前に、
まずはすぐできることから。

 


  1. 部屋を見渡し、
    モヤっとする物を1つ選ぶ
     
  2. 「なぜモヤモヤするのか」を
    ノートやスマホに書く
     
  3. 「今の自分に必要?」と自問する
     
  4. 写真に撮って手放す
    別の場所に移動するなど、小さく動く

 


 

これらは15分程度でもできるので
ぜひやってみてくださいね。

 

 

 

  「これ」と「アレ」の正体

 

さて、冒頭で触れた
「これ」と「アレ」の正体は——

 

・これ=片付けの行動を起こすこと

・アレ=感情を整理すること

 

 

どちらか一方だけでは、
片付けにはたどり着けません。

 

 

行動だけでは

片付けはリバウンドしますし、



感情だけ整えても
空間は変わりません。

 

 

わたし自身、長年
「収納さえ整えれば片付く」
と大きな勘違いして、

 

30年以上も片付けられずに
悩み続けてきた経験があります。

 

 

でも、感情の整理をして
「なぜ捨てられないのか」を知り、

 

 

小さくても
行動を起こすようになってから、

 

 

モヤモヤが解消され、
空間も気持ちも軽くなりました。

 

image

 

 

 

  たった2つのコツで感情整理

 

 

感情を整理するには、
ノートに書き出すのが
手っ取り早くて効果的。

 

 

頭の中が可視化され、
あとで見返すこともできます。

 

 

今日のチャレンジ🌸

 

モヤっとするモノを1つ選び、
 

「捨てられない理由」を
ノートに書き出す(感情整理)
 

→ その場でできる
小さな動きを1つする(行動)

 


 

「感情整理」を今度は
もっと深掘りして、
 

“なぜモノと感情はセットで
整理すると片付けが進むのか”

をお話ししますね😊

 

 

 

 

いつも不安を感じて

つい買ってしまう

 

 

片付けたくても

何からやっていいのか

わからない

 

 

片付けは気が重たくて

やりたくないけど、やらなきゃいけない

 

 

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