少しのオリーブオイルか胡麻油で
にらをいため
たまごをいため
ごはんをいため
しらすをいれ
醤油をじゅーして
仕上げはごま
にらはこども用につき
長めにいためるため色は悪くなりますf^_^;)
でも美味しいです
にらなしでもイケますよ
にらないほうがこども向きかも（笑）
にらなしのはおにぎりにしても美味しいです
さめても美味しいので
お弁当にもOK
1日3食食べさせること
なかなかメニューもワンパターンにはなりますが
パクパク食べてくれるものはやはり頻度が高くなりますね
たまごを別炒めにしなくても
材料用意しておいて
次々投入すれば
美味しく仕上がります
うちはにらやねぎ普通に食べるのです
デトックス野菜だから助かりますが
半生にはしないかなぁ←刺激臭が飛ぶくらい火をいれる しゃきしゃきではなくくったりが目安
たまご→たんぱく質
オリーブオイル→脂質
しらす→カルシウムなど
ごはん→炭水化物 エネルギー源
野菜いりの味噌汁つけたらいいですが
朝晩野菜は食べるし
ランチはハハも楽が一番（笑）
たまごはわたしに遅延型アレルギーありますが
本人は今のとこ全くアレルギー症状出たことなく
たんぱく質として悪くないと思っているし
美味しいし（笑）←ここ大事
あんまり気にして排除するのもね、という感じで
たまに美味しくいただいています
もちろん
家で食べるときは
平飼い
ホルモン剤抗生剤不使用
遺伝子組換えの餌でない西以南のたまごを買いますよ
鶏さんに感謝していただきます