ネィチャーボディハウスレッスン終了です♪
ウォーミングアップから
しっかり肩甲骨から背筋を伸ばし～の
インナーマッスルも実はしっかり使い～の♪
骨盤や股関節
とにかく「春へのからだの衣替え」と「女性ホルモンアップっぷ～☆」を意識しながらの
ベリーダンスレッスンですた☆
ベリーロールは横になってやってみると
またよい筋トレになるし
寝ている間の基礎代謝アップにもなりますから
おすすめだよ～ん
一度では出来なくても
回数重ねれば
確実に動き出すので
今日出来なくても
心配しないでくださいね
無理に動かそうとすると
結局よけいなとこを酷使したりで
ただしい動きから反れてゆきます
小さくても
確実な動きを
繰り返すことが
大事なポイントですよん
来週はもう少し
踊る時間をとりますねん♪
お外は雪予報で
かなり寒いけど
内側をしっかり使ったので
かなーりぽかぽかです～♪♪♪
(^○^)ノ
汗もかいたし
わたしもすっきり☆
なによりレッスン後は
皆様顔色がよいんだよね
骨盤や肩甲骨や股関節をきちんと動かすと
不要なこりやリンパが
深部から流れるから
お顔のくすみがとれるんだな～♪
レッスン後の生徒さんのお顔を見て
ひとりむふふなわたしだす
