こんにちは。
アラフォー・アラフィフ専門婚活カウンセラー
伊藤友美さん のセミナーに参加すると
「ワークが続きません」
と言う方が、いらっしゃいます。
ちなみに、先日のお茶会での最初の話題も
これでした(笑)
次回は4/28(日)13:00～
場所は東京・銀座です。
で、ついつい目標達成に邁進してしまう私は、
習慣化するコツをお話してしまうのですが、
あとから考えると、それを聞きたいんじゃ
ないのではないか？と思い至り、
今日は記事にしてみたいと思います。
「ワークが続きません」
にはいくつかパターンがあって、
いま、私が思いつくのは、次の5つです。
- 単に習慣化のコツを知らない
- 優先順位が低くて忘れてしまう
- ワークをやった先に良いことがある(結婚できる)と思えないからやらない
- ワークをやって成果が出る(結婚できる)と困るからやらない
- ただのあいさつ(結婚したくないからワークをやるつもりがない)
どうでしょうか？
１つずつ解説していきます。
単に習慣化のコツを知らない
これは、ある意味解決が簡単です。
毎日必ずといって良いほどやる動作と
組み合わせてやると良いです。
たとえば、顔を洗うときとか
電車に乗った時とか、階段を上り降りするとき。
また、よく目につくところに書いておく。
トイレとかスマホケースの内側とか。
好きなアスリートの付箋を使って、
その人が語りかけてくれているかのようにして
気分をあげる、という方もいらっしゃいました。
コツがわかれば出来るようになるので、
これが原因の場合は、簡単に解決すると思います。
優先順位が低くて忘れてしまう
ところが、そうではない場合もあると思います。
習慣化する方法は知ってる。
だけど、すぐに忘れちゃう。
という場合です。
この場合は、習慣化するコツを使って
忘れないように、思い出すようにするのが
良いですが、他のことで忙しすぎたり
気持ちを持っていかれていると
忘れてしまうことがあると思います。
その場合は、その足かせとなっているものを
先に解決する方が良いですね。
他にも、こんなのがあるよ！
というのがあれば、教えて欲しいです。
