満腹度

皆さんこんばんは

暑いですね

曇りだけど

暑いですね

夏ですね＞_＜

今日のお題は

『満腹度』

これだけ食べたら満腹ですよね（笑）

そういうことをいいたいわけではないのですが

皆さんはどんなことで満腹感を得られますか！？

美味しいのもをお腹一杯食べた時

こう答える人が多いのかなと

不味いものを沢山食べても

満腹感は得られないんじゃないかなと

というか、不味いものは食べられませが（笑）

では、美味しいものってなんでしょう？

味が薄いものと濃いものであれば

料理にもよりますが

味がある方が美味しいと感じる人は多いと思います(*^_^*)

では、味があれば満腹感って得られますか⁉️

例えば、まったく同じ味のポテチとかで

美味しいけど満腹感は得られないと思います

味があって美味しくて料理なってれば

満腹感って得られますか？？

でば、美味しいデザートなら

幸福感は感じるかもしれませんが、

１つで満腹感が出ることはあまりないですよね？

でも、美味しいものを満腹感が出るまで食べたら

そう、ポッチャリの出来上がりです(*^_^*)

ではどうすればこの満腹感を満たしながら

カッコイイ体を保つことができるのか

それがわかっている人が体型を維持できるんです

その秘密は

次回

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ウエイトマネージメントスタジオ
『BELLPHA』
個別指導、完全予約制、不定休
営業時間：（月～日）９：００～２３：００
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1人分の定義

みなさんこんにちは

今日は雨なのか？？

あ、降ってきた

洗濯物のタイミング難しいですね(T . T)

今日のお題は

食事に関してです

『1人分の定義』

最近の若い方々、仕事が忙しい人達は

とにかく、自炊をする人が少ない

便利な時代になったのでお金を出せば

食べ物をすぐに買えます

昔みたいに外でのご飯は家族や恋人との

一大イベント

なんていう時代はとうの昔に終わり

ご飯も安く食べれるところが身近にたくさん

そこで出される1人分

その1人分はあなたのカラダに必要な1人分なのでしょうか？

その1人分はあなたのことを考えられた1人分なのでしょうか？

答えは…………………………

No

その1人分は皆さんのお腹を満腹にするための1人分で

食べない人にしたら少し残すくらい

食べる人でも8割くらい満腹度になっいる

そして味付けは

番人が美味しいと感じる味付け

ようは味が濃いんです

なので、小さい頃から

外食になれてしまうと

家でのご飯が薄く感じてしまい、

家より外の方が美味しい❗️

となり

家に帰らず

不良の出来上がり………違うか⁉️（笑）

とまではいいませんが

味が濃いものしか美味しいと感じないので

塩分の濃いもの、甘いものを欲し

糖尿病などにかかりやすくなる(T . T)

そして、その量も問題なのです

例えば有名なカレーチェーン店の

普通盛りのカレー

ご飯は何グラムかご存知ですか？？

この量を普通として食べていたら

それはそれは…

年月をかけて太ります(T . T)

皆さん1人1人の

皆さんのカラダにあった1人分を見極めること

それが大事ですね

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睡眠

皆さんこんばんは

暑い日が続きますね

ウエイトマネージメントには…もってこい！

と言いたい所ですが、

暑すぎて夏バテなんてことになると

動けなくなってしまうので暑くないほうが色々といいのです

BELLPHAのスタジオは地下なので

涼しい方です

ラッキーですね（笑）

さて、今日はウエイトマネージメントの成功を

おーーーきく

左右する『睡眠』についてです

ウエイトマネージメントにおいては睡眠は欠かせないものです

痩せるにしても、カラダをつくるにしても

健康に関しても

睡眠はすごーく重要です

どんなにトレーニングをしても

どんなに食事を気をつけても

寝ないとマイナスになることが

ほんどなんです

寝る子は育つとよく言いますが、

寝ない子は悪い意味で育つ『肥える』

睡眠て大事ですね(T . T)

ですが、ただ寝ればいいというわけではありません

さて、皆様の睡眠はカラダにとって正しい睡眠なのか

間違った睡眠なのか

答えは………

カウンセリングで（笑）

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