こころと身体のサビ落とし　公式ブログ

立冬のころの旬の魚介類

時々暖かい日が戻ったりしますが、朝晩の冷え込みが冬を感じさせる空気になってきました。立冬から半月近くたちましたが今の旬の魚介類、食べていますか？ししゃも、ブリ、サンマ、鮭、牡蠣、カニ等がそうですね。香箱ガニや松葉ガニの解禁日は毎年楽しみですね。これらの物を楽しみながら健康な身体を作りましょう。豊富な栄養を損なわずに頂く方法は簡単です。熱を加えない方がより多くのものがとれるのです。刺身煮物蒸し物焼き物揚げ物の順に貴重な栄養素が失われていきます。特に揚げ物は一番取りたいＤＨＡ等の油脂が揚げ油に溶け出し、残念な食品になってしまいます。新鮮なお刺身は口にも身体にもそして心にもたっぷりの栄養をもたらせてくれるのです。良い季節です。旬を味わいましょう。鮭にはビタミン類アスタキサンチン、DHAやEPAなどの栄養素が豊富に含まれています。鮭から摂取できる代表的なビタミン類は、ビタミンB群やビタミンA、C、D、Eなどです。ビタミンには水溶性と脂溶性の2種類が存在し、ビタミンB1は糖質を分解するために必要な栄養素です。ビタミンB2は脂質の代謝を助け、皮膚や粘膜の健康を維持します。シシャモはカリウムが豊富で、おもに体内で浸透圧の調整をしてくれます。ナトリウムの排出を手助けする作用があり、塩分のとり過ぎを調節する役割があります。りん、カルシウムも豊富で、骨を作る成分が多いのも特徴です。サンマにもたくさんの栄養が含まれています。必須アミノ酸をバランスよく含んだ良質のタンパク質や貧血防止に効果のある 鉄分、粘膜を丈夫にするビタミンA、また骨や歯の健康に欠かせないカルシウムその吸収を助けるビタミンDも多く含んでいる。頭の良くなるとわれているＤＨＡ中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果もあり、体系の気になる方、育ち盛りのお子さんからお年寄り、閉経後の女性とまさに老若男女に万能の食材と言えます。それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。

立冬ですね。

今年の立冬は本日１１月７日です。今年は一気に冬が来たような感じですね。待っていた新そばの旬です。７月ごろ植えられ、太陽のエネルギーを一杯浴びた蕎麦はちょうど今頃が、収穫時になります。蕎麦は夏に収穫されるものと秋に収穫されるものがあります。いずれの蕎麦もやせた土地でも育つ生命力のある植物と言われています。「野菜が育たない痩せた土地にはそばを植えていたんだよ。」と超田舎に住む長老に聞いたことがあります。新そばは、一般的には香りの高い秋収穫のものを指すそうです。少し緑がかって、鼻に抜ける爽やかな香りは、思わずそれを求めてお店を訪れてみたくなる魅力があります。味だけでなく、蕎麦の栄養素はかなりの魅力的です。ルチンという成分が血圧の調整します。ルチンには、血管を強くして血圧を調整する効果があり、動脈硬化や高血圧を予防します。生めんを茹でた蕎麦湯にはルチンが溶けだしている為、汁までいただくのがお勧めです。また、食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、消化を促進します。血糖値の上昇スピードが緩やかな「低GI食品」に分類される食品なので食事による血糖値の急上昇を防ぎ、肥満や糖尿病など、生活習慣病対策としても役立ちます。亜鉛や鉄などのミネラルが豊富に含まれており、免疫力を強化し、貧血を予防するのに役立ちます。更にビタミンB群が豊富で、肌の新陳代謝を促進し、美肌を保ちます。ポリフェノールの一種であるルチンやビタミンEなど、抗酸化作用に優れた成分が含まれており、美脳、アンチエイジングにも役立ちます。さらに、蕎麦には筋肉を作る原料となるタンパク質も多く含まれています。白米と比べると倍近くの量が含まれており、効率の良い健康体作りに役立ちます。是非とも新そばを楽しみましょう。それでは、　より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。

呼吸器系の疾患に備える

秋は気温が下がり、空気が乾燥しやすくなるため、風邪やインフルエンザなどの呼吸器系の病気にかかりやすい季節です。これらの病気から身を守るためには、免疫力を高めることが大切です。そのために有効な食材を知っておきましょう。ひとつ目ににんにくにんにくに含まれるアリシンは、抗菌作用があり、風邪の原因となるウイルスや細菌の活動を抑える助けをします。次にねぎねぎに含まれる硫化アリルは、呼吸器系の粘膜を強化し、病原体の侵入を防ぐ作用があります。3つ目に生姜温性の食材で、体を温め血行を促進することで呼吸器系の健康を支えます。抗炎症作用も持っており、呼吸器の炎症を抑えるのに役立ちます。これらの食材を日常的に取り入れることで、秋の寒暖差による体調不良を予防できます。秋には、呼吸器を強化するのに役立つ旬の食材もあります。ほうれん草、長芋、梨がそれです。体の抵抗力を高め、風邪やインフルエンザなどの呼吸器系の病気から身を守るのに役立ちます。ほうれん草はビタミンC、ビタミンE、ベータカロテンなどの抗酸化物質を豊富に含み、これらが免疫系の機能をサポートし、呼吸器系の健康を保ちます。長芋は身体の粘膜を保護する成分が豊富で、粘膜を強化し免疫力を高めます。またビタミンCも豊富で呼吸器の健康をサポートし、風邪予防にも効果的です。梨はビタミンC、カリウム、食物繊維が豊富。喉の乾燥を防ぎ、消化を助けます。他には、大根おろしとさんま、なども粘膜保護に役立ちます。秋の季節は空気が乾燥し、喉や鼻の粘膜が弱まりがちです。十分な水分補給とともに、水分を多く含み、保湿や栄養素が豊富な旬の食材がおすすめです。大根おろしにして食べると、辛味成分が鼻の通りをよくし、呼吸を楽にしてくれますし、脂が乗ったさんまは、ビタミンAが多いので、粘膜を保護し、乾燥を防ぐ働きがあります。また、オメガ3脂肪酸も豊富で、粘膜の健康を維持するのに役立ちます。ほうれん草のニンニク炒めやさんまの塩焼きに大根おろしを添えて頂き、旬を堪能しつつ風邪等の予防をしましょう。それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。

肝臓強化の勧め

「最近、肝臓の調子はいかがですか？」こう聞かれて、「お酒も飲まないのに　ちょっと調子が悪いんですよね…」という方は、あまりいらっしゃらないと思います。ですが、最近、日本では、お酒を飲まない人の脂肪肝が増えているのをご存じでしょうか？「自分はお酒も飲まないし　肝臓の不調も感じたことはない」そう思っている方も、一度次の項目をチェックしてみてください。◻️疲れやすい◻️疲れが取れない◻️体がだるい◻️イライラすることが多くなった◻️お酒に弱くなった◻️食欲低下◻️寝付けない・ぐっすり眠れない◻️冷えがひどい◻️抜け毛がおおくなった◻️白髪が増えた◻️目の下にクマができる◻️肌が荒れる当てはまる項目のある人はもしかしたら、肝臓の機能が落ちてしまっているかもしれません。肝臓はものすごく耐久力に優れている臓器です。そして働き者な上に、優秀な「自己再生力」も兼ね備えています。たとえ肝臓の7割が破壊されても、元通りに修復し、その後も以前と同じように仕事をこなすことができるすごい臓器なんです。そのため、多少の不具合があっても気づきにくく、「沈黙の臓器」と呼ばれています。つまり、健康診断で、肝機能の数値が悪い…黄疸が出て白目が黄色い…など、何かしらの不調が出てきたら、すでに病気がかなり進行していることもあります。ですが実際は、小さいながらも肝臓から不調のサインは出ています。それが、最初にお聞きした不調のチェックリストの症状です。ちょっとした不調のサインにいち早く気づいて、対処をしていくことが肝臓の健康を守る上でもとても重要です。肝臓の健康を守るためには食事の改善や運動習慣が大事なのは皆さんもご存じだと思います。ですが今日は、もっとカンタンにもっと手軽に誰でもスグに実践できる肝機能を活性化させる方法をご紹介します。ということで、テーマはこちらです☟=======================誰でもカンタンに実践できる　　究極の臓器活性化法　　コンニャクシップ=======================この方法は、おばあちゃんの知恵袋的な方法です。コンニャクシップを実践すれば肝臓から流れる血液の質を高めることができ、全身の健康を高めることにつながります。ぜひ、最後までお付き合いください。では、まず、なぜ肝臓を健康にすると全身が健康になるのかというと、肝臓が多種多様で複雑な働きを担っているから。その働きは、500以上にも及びます！例えば、1️⃣栄養の貯蔵と代謝￣￣￣￣￣￣￣￣￣食べ物に含まれる糖や脂肪、タンパク質をエネルギーに変えたり、必要なときに使えるようにグリコーゲンやビタミンを貯蔵します。2️⃣「解毒」の働き￣￣￣￣￣￣￣￣￣アルコールや食品添加物、化学薬品など、体にとって有害なものを無害なものに作り替える3️⃣「胆汁の分泌」￣￣￣￣￣￣￣￣￣脂質の消化・吸収を助けるその他にも、アミノ酸を合成して　タンパク質を生成酵素の生成筋肉や骨など、を構成する組織を支えるなど、様々です。肝臓は、いわば、体の総合化学工場なんです。また、肝臓で作り替えられた栄養素は血液にのって、体の各臓器や器官に運ばれます。つまり、血液の質は肝臓によっても変わるのです。肝臓の働きが悪いと、質の悪い血液が全身をめぐります。すると、老化が加速します。肌はカサカサになってシミが目立ったり、各臓器や器官の働きが低下するとあちこちに不調が現れます。逆に、肝臓が元気だと、栄養豊富な血液が流れ全身の細胞は元気になります。だから、肝臓の働き次第で体全体の健康が左右されるのです。そこで、弱った肝臓を元気にして活性化させるためのデトックス方法をご紹介します！！━━━━━━━━━━　コンニャクシップ━━━━━━━━━━＜用意するもの＞・こんにゃく…2丁・フェイスタオル…6枚＜作り方＞・こんにゃくを水から煮て10分沸騰させ、タオル3枚で包む。☆こんにゃくは黒くて厚いものがよい。☆こんにゃくはこんにゃく芋が原料の物が良い。（こんにゃく粉は避ける）☆使用後は水に入れて冷蔵庫で保管する。小さくなるまで使用できる。＜使い方＞・タオルに包んだこんにゃくを、　仰向けで肝臓・お腹に30分、　うつ伏せで腎臓に30分乗せる。・温めた後は、冷たいタオルを当てるか、　拭くと毛穴が閉じて温かさが持続する。　（冷たいのが嫌な場合はしなくてもよい）東条百合子氏の著書「家庭でできる自然療法」という本の中の「こんにゃく湿布」からの引用です。それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。

世界の実験台にされる日本

「世界の実験台にされる日本人類初・レプリコンワクチンの脅威とは」秋から始まるコロナワクチンの定期接種前に、ぜひお確かめください。「新型コロナ患者数 10週連続増加変異株“KP.3”とは？症状は？」ＮＨＫニュースです。↓↓↓↓↓↓NHK NEWS 2024/7/192024年、夏～。コロナウイルスの新変異株KP.3が流行。マスコミ各社は、第11波として感染が拡大していると報道を続けています。元・長尾クリニック名誉院長で多くのコロナ患者を診てきた長尾和宏先生は“KP.3”を含む、コロナ対策の具体的な方法を公開されています。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝検査よりも医者に行くよりも、まず真っ先にイベルメクチンを服用することが大切です。1日1錠でよいので、3日連続くらい、食後に飲んでもらうのがいいです。しんどいと思ったら午前と就寝前の1日2錠飲んでも構いません。イベルメクチンを飲むことで重症化を抑えて事なきを得た人、仕事に復帰できた人がたくさんおられます。また、イベルメクチンは（コロナをはじめとした）感染症全般に有効なだけでなく、ワクチン後遺症といわれる全身の倦怠感、膠原病(こうげんびょう) 、リウマチなどにも効果があるとされています。また、網膜の毛細血管が詰まって視力が低下した方もいますが、イベルメクチンで回復した方もたくさんいらっしゃいます。このように、非常に汎用性の高い薬なんです。ただ、2022年の秋から現在まで、コロナ患者への処方は禁止されています。そのため、予防的に自分で購入して持参しておくことが大切です。最近は、医療機関に行ってコロナと診断されると、ラゲブリオという薬が勧められますが、健康被害があったり副作用で亡くなっている方もいるのでオススメしません。もし、（医療機関で）お薬をもらうとすれば痰切りの薬、消炎剤、カロナール、漢方の麻黄附子細辛湯(まおうぶしさいしんとう)あたりに留めておくのが良いでしょう。肺炎を起こしているという人は、クラリス（正式名：クラリスロマイシン）という抗生物質を使うとよいかもしれません。元・長尾クリニック名誉院長長尾和宏先生談＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝いかがでしたでしょうか？長尾先生の解説によって、コロナに感染してしまった場合の対処法が具体的にお分かりいただけたと思います。それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。

リブログ記事”病気の原因の80％が集まる場所！！！”

健康のためにお勧め！！！③

自分の健康を守るため、正しい知識はお金をかけて手に入れるべきです。世の中で垂れ流されているマスコミからの情報では、知らぬ間に病気になる様に誘導されてしまいます。巧妙に仕組まれていますので、テレビや新聞（webも含め）を見聞きするだけでは、本当のことは知ることが出来ません。そこで、読書の秋にふさわしい、お勧めの書籍を何回かに分けてお知らせいたします。すべてのものを読破する必要はありませんが、是非とも購入して知識を深めましょう。食品の裏側 みんな大好きな食品添加物【電子書籍】[ 安部司 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る 家族と自分を守る「安心な食品」の選び方 （単行本） [ 安部 司 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る 世界一美味しい「プロの手抜き和食」安部ごはん2　ベスト107レシピ 「魔法の調味料」×「奇跡のスープの素」で「爆速×極うま×無添加」絶品レシピがさらに完成！ [ 安部 司 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る 世界一美味しい「プロの手抜き和食」安部ごはん　ベスト102レシピ 「食品のプロ」が15年かけて考案！「魔法の調味料」で本気の時短！しかも無添加102品！ [ 安部 司 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。

健康のためにお勧め！！！②

自分の健康を守るため、正しい知識はお金をかけて手に入れるべきです。世の中で垂れ流されているマスコミからの情報では、知らぬ間に病気になる様に誘導されてしまいます。巧妙に仕組まれていますので、テレビや新聞（webも含め）を見聞きするだけでは、本当のことは知ることが出来ません。そこで、読書の秋にふさわしい、お勧めの書籍を何回かに分けてお知らせいたします。すべてのものを読破する必要はありませんが、是非とも購入して知識を深めましょう。殺されるな！ めざめた人は、生き残る （めざめよ！） [ 船瀬俊介 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る コロナと5G 世界を壊す新型ウイルスと次世代通信 [ 船瀬 俊介 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る ワクチンの罠 効果がないどころか超有害！ [ 船瀬俊介 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る コロナとワクチン [ 船瀬 俊介 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。

健康のためにお勧め！！！①

自分の健康を守るため、正しい知識はお金をかけて手に入れるべきです。世の中で垂れ流されているマスコミからの情報では、知らぬ間に病気になる様に誘導されてしまいます。巧妙に仕組まれていますので、テレビや新聞（webも含め）を見聞きするだけでは、本当のことは知ることが出来ません。そこで、読書の秋にふさわしい、お勧めの書籍を何回かに分けてお知らせいたします。すべてのものを読破する必要はありませんが、是非とも購入して知識を深めましょう。国民は知らない「食料危機」と「財務省」の不適切な関係 （講談社＋α新書） [ 鈴木 宣弘 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る 【中古】食の戦争 米国の罠に落ちる日本 /文藝春秋/鈴木宣弘（新書）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る マンガでわかる 日本の食の危機 迫る飢餓……「質」も「量」も崖っぷちの現実から大切な命を守るために【電子書籍】[ 鈴木宣弘 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。

【プレゼント】「世界一簡単な英語教材」39800円が無料！

世界一の英語教育を行うイギリス名門ロンドン大学院の最新の英語マスター教材３９８００円が今だけ無料で公開されています！世界最高峰の英語メソッドを使い、この春こそ英語力をアップさせてください。↓↓↓ロンドン大学メソッドの動画を無料で受け取るこの英語教材（動画）では、「日本人がなぜ英語ができないのか？」を世界最高峰の英語教育で有名なイギリスロンドン大学院の最新研究の観点から解明し、今まで英語が「覚えられない」「発音できない」「聞き取れない」と思っていた人にとって、その理由が明確になります。さらに、その『解決策』まで提示してくれています。これを見るだけで、今まで何十年と英語が身につかなかった人でも、たった１ヶ月で「覚えられない」「聞き取れない」「発音できない」を克服し、２ヶ月でイギリス・アメリカの世界で一番綺麗でかっこいい超一流の英語が簡単に習得でき、３ヶ月後には、TOEIC８００点以上を達成できる未来が手に入ります。ただし、希少性が高いため、人数限定、期間限定となりますので、今のうちに受け取り、今年こそ英語ペラペラになり新しい人生を手に入れてくださいね。39800円の「世界一簡単な英語教材」を受け取る：無料で受け取る語学は脳のサビを減らせます。サビ落としは脳を若返らせます。脳が若返ると、自然と身体も若返ります。美脳のために学びましょう。それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。

10月10日はナンバー２

10月10日は「銭湯の日」「和太鼓の日」「お好み焼きの日」「萌えの日」「目の日」「ポテサラの日」…記念日 誰がどうやって決めているのか、沢山ありますね。理由も様々ですが、まったく知らない単語がでてくることもあります。日本記念日協会に申請され、認定されれば記念日になるそうです。１年に２００件くらい増えているそうです。ちなみにナンバー１が８月８日で７１件、１０月１０日は67件でナンバー２だそうです。まだ、制定されていない日もあるそうですので、探して申請してみるのも良いかもしれません。興味を持って考えることは、脳の若返りにもつながります。記念日を考えて若返りを目指しましょう。それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。日本記念日協会

今も残る敗戦国への支配

戦前や戦時中まで遡ると、日本の食料自給に関する方針は、全く違っていました。「食糧自給の高度化」を力説し、「農業を軽視する国は危険だ」と言い、「食糧の確保と民族の増強が重要だ」、「食糧こそ国防の第一線だ」と、しっかり強調していたのです。しかし今はどうでしょうか？すっかり変わってしまいました。戦後、GHQ（連合軍司令部）の日本占領政策の一つには、次のようなものがありました。日本農業を弱体化して食料自給率を低め、日本を米国の余剰農産物の処分場とし、それによって日本人を支配し、米国に対抗できるような強国にさせないこと。そして、日本を自国の余剰農産物の一大消費地として、食生活の改変を推し進めてきました。日本人がコメの代わりに米国産の小麦に依存するよう仕向け、アメリカの小麦や肉しか買えないようにして「学校給食」を使った洗脳政策が行われ、肉食化キャンペーンを仕掛けて大豆・トウモロコシといった米国産の飼料穀物がさばかれ、1958年には「米を食うとバカになる」という主張の本まで出回り、「食生活を改善する」という洗脳教育が続けられたのです。一方、アメリカは自国では全く違う戦略です。アメリカでは、食に対して「食料は武器」という認識が浸透しています。軍事・エネルギーと並ぶ国家存立の三本柱とされています。　食料自給できない国を想像できるか？　それは国際的圧力と危険に晒されている国だ」アメリカの大学の講演では、「日本人の食料や、畜産のエサまで　全部アメリカが供給すれば、　日本をコントロールできる」とまで発言しています。このように、残念ながら、アメリカから見て日本はずっと“カモ”なのです。その姿勢は見事なまでに一貫しています。そして、その延長線上で起きている状況こそ、現在の日本人の身体の状態を体現しているのです.しかも技術の進歩によって食の問題はより巧妙かつ複雑になり、健康への影響も一層厄介で深刻になっています。食べ続ければがんのリスクが数倍に跳ね上がる可能性も否定できない「危険食」によって、病気になり、結局お金がかかる・・・そんな構造です。表面的な安さに飛びついたところで、本当に「安い」と言えるのでしょうか？真の「安さ」とはそういうものではないはずです。これからも「安さ」で食品を選びますか？それとも“カモ”にされない道を選びますか？私たちがここで何を選ぶかが、私たちの健康と、子どもたちの未来、国の未来を決めます。具体的にどのように行動を変えていけばいいのかも、少し考えれば答えは簡単です。それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。

リブログ記事”脳を汚染するもの（睡眠編）”

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それでもあなたは打ちますか

前回のブログで紹介した本は読みましたか？まだ少数とはいえ、医師の中でも危険性について声を上げる人も増えてきました。マスメディアでは、周りの人のために受けましょうとアピールしています。しかも、その行為が周りを危険に陥れるおそれがあるという可能性が憂慮されている事実。恐ろしすぎる人類初の集団人体実験なのに。このブログを読んだ人は多方面からの情報を読み解き自分や家族、仲間などの大切な人の健康を守る知識を得ましょう。そして健康寿命を延ばしましょう。それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。

私たちは売りたくない？

私も購入し読みました。紙媒体のものはプレミアム価格になっていたり届くまでに時間がかかるものもあります。私たちは売りたくない！ “危ないワクチン”販売を命じられた製薬会社現役社員の慟哭【電子書籍】[ チームK ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る 私たちは売りたくない！ ”危ないワクチン”販売を命じられた製薬会社現役社員の慟哭 [ チームK ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る ９月中に読んでほしいです。そしてあなたの周りにいる人を救ってあげましょう。レ〇リ〇ンワ〇チ〇の恐ろしさが良くわかります。でも、ｍＲ〇Ａ〇ク〇ンが安全と言っているわけではないことも肝に銘じておいてほしいです。それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。

クレオパトラも愛用したモロヘイヤ

夏の野菜モロヘイヤは好きですか？モロヘイヤパワーを知らないでいるともったいないです。旬の力を持った野菜は高価なサプリメントよりもあなたの身体を守ります。抗酸化作用・・・つまり若返りが強く、ミネラルが豊富、免疫力もアップしてくれるパワーフードです。モロヘイヤは中近東を原産地とし、エジプトでは5000年以上前から栽培されていると言われています。豊富な栄養素を含むこの緑黄色野菜は、砂漠地帯でもよく生育するほど生命力が旺盛です。古代エジプトの王様がモロヘイヤを食べて病気が治ったとの伝説もあり、別名「王家の野菜」と呼ばれています。日本に入ってきたのは、1980年代で大変新しい野菜ですが、栄養価が高く作りやすいため、たちまち全国的に広がりました。主な効能としては抗酸化作用があり、βカロチンの含有量は、βカロチンの宝庫と言われるニンジンよりも豊富。ホウレンソウや春菊と比較すると2倍以上含んでいます。βカロチンは、体内に入るとビタミンAに変わり、活性酸素を抑える抗酸化作用を発揮するので、特に動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病の予防効果があります。皮膚や粘膜の細胞を正常に保つ働きもあり、他の様々な生活習慣病の予防、抗加齢にも役立ちます。いつまでも若く美しくありたいあなたははぜひとも、旬のモロヘイヤをたくさん食べましょう。また、免疫力の強化する作用のある、ビタミンB１、B２、B６、ナイアシン、葉酸などのビタミンB群を多く含み、免疫力を強化します。ビタミンCやビタミンＥも豊富に含み、抗ガン作用を発揮します。血液を固める作用があるビタミンKも含んでいます。療養中の方は、積極的選びたいお野菜ですね！そしてミネラルが豊富。カルシウムの含有量は小魚よりも多い！！！植物でありながら、骨や歯をつくるカルシウムの含有量は、めざしなどよりも豊富で100グラム中260㎎もあります。（めざしは100ｇ中　180mg）その他に、筋肉の収縮作用、血圧安定に役立つマグネシウム、鉄欠乏性貧血を予防する鉄、免疫機能を高める亜鉛、抗酸化作用のある酵素を活性化させるマンガンなど、ミネラル類が豊富で、生命維持に不可欠な微量栄養素をたくさん含んでいます。モロヘイヤのねばねばは、コレステロールや血糖値を下げるムチンによるもので、胃粘膜の保護や整腸作用があり、消化不良、食欲不振の予防効果が期待されます。さらに、便秘改善、コレステロールや血糖の急上昇を抑える働きもあるとされています。予防接種で体調不良かな・・・なんて思っている人はモリモリ食べてください。花には微量の毒素が含まれるそうなのでついていたら取り除いて食べましょう。それでは、　より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。

アルツハイマー病によるMCIと「物忘れ」どう違う

アルツハイマー病によるMCIを放置すれば、いずれはアルツハイマー病へと進行していく可能性が高い。少しでも早く異変に気づくためには、自身や家族など周囲の人がその症状の特徴を知っておくことがとても大切です。アルツハイマー病によるMCIで特徴的な症状は、最近あった出来事を覚えていないこと。ただし、「忘れる」ということにはアルツハイマー病によるものと、それとは別の「物忘れ」があります。『有名人や仕事相手の名前を忘れてしまってとっさに出てこない』といった物忘れを心配する人がよくいますが、『それは◯◯さんだよ』などと言われれば、『ああ、そうだった』と思い出せることがほとんどだと思います。この場合には、加齢やストレスなどによって記憶を呼び出す力が低下していると考えられます。記憶自体は定着しているので、アルツハイマー病によるものとは異なります。一方アルツハイマー病の人は、『それは◯◯さんだよ』と言われても思い出せません。分かりやすく言うとアルツハイマーの人は本棚を開けたら中はからっぽ。一方、有名人の名前が出てこない人の場合は、本棚がなかなか開かないけれど、開けたら中に入っている（思い出す）という、その違いです。アルツハイマー病の場合は『忘れている』のではなくて、そもそも『記憶が定着していない』のです。記憶を定着させるときには、脳の海馬と呼ばれる領域が働いています。しかし、アルツハイマー病では、サビの付着が進み、海馬の神経細胞の死滅あるいはその機能が低下することで、記憶が定着しにくくなってくるのです。その兆候に気づいたら、早めに認知機能の検査ができる認知症外来や物忘れ外来、メモリークリニックなどを受診することが大切です。※「認知症を専門とする医療機関では、認知機能を確認するテスト（＊1）や脳の状態を確認する検査（＊2）を実施して客観的な評価・診断を行います。が、MCIの段階では認知機能検査では満点が取れてしまうこともあります。そのためまずは、医師がご本人やご家族から困っていることや気になる物忘れなどについて、前述したような観点で話をヒアリングしていくことが重要なのです。＊1　ミニメンタルステート検査（Mini-Mental State Examination：MMSE）、長谷川式簡易知能評価スケール（HDS-R）、臨床認知症尺度（Clinical Dementia Rating：CDR）など＊2　血液検査、頭部CT（コンピューター断層撮影）検査、MRI（磁気共鳴画像）検査、脳血流SPECTなど脳や身体に重篤な病気が隠れていないことが分かれば、症状を改善させることは難しくありません。その方法についてはスクールで教えていますが、良くならなかった人はいないなので、明るい未来が待っています。あきらめる必要はありません。アンテナを張って正確な情報を手に入れて若返りましょう。それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。

デファリート合宿に行きました

デファリートって知っていますか？デトックスファスティングリトリートの意味を重ねた造語だそうです。3つが合わさっていますがどれか一つを時々してみることをお勧めします。今回の合宿はデトックス効果の高いサプリメントを数日飲み体内の毒素を抜いていきます。ファスティングは３日かけて食事を減らし２日間断食をし、２日間回復食を食べるのです。リトリートは自然豊かな宿泊施設に泊まり美しい自然に囲まれ美味しい空気を吸ってきました。田んぼに瑞穂が頭を垂れて輝いていました。魂が洗われる気がしました。マイナスイオンを溢れるほどあびれたのでしょう。体重はあまり変わらなかったですが、体内年齢が3歳若返っていました。集中力が高まり、脳がスッキリしています。デファリートだからこれだけの結果が出たのかもしれません。しかしながら、デトックスだけでも効果はあります。体内の毒素を排出することで慢性的な炎症を減らせます。特にワクチンを打った人には意識して何度もしましょう。それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。

認知症に進むかどうかの分かれ道

正常な状態と認知症の中間に存在する「軽度認知障害（MCI）」会話の中で人や物の名前がとっさに出てこない、財布やメガネを置いた場所を思い出せない、すでに買ってある物をまた買ってしまう――。中高年になれば誰しも、こうした「物忘れ」の経験はありますよね。それが老化によるものなのか、認知症のリスクがあるものなのか、心配になります。東京都健康長寿医療センター脳神経内科部長の岩田淳氏は、「『忘れた』という自覚があったり、ヒントがあれば思い出せたりする場合は、加齢による自然現象としての物忘れであり、軽度認知障害（MCI）や認知症の可能性は低いでしょう」と言います。軽度認知障害（Mild Cognitive Impairment:MCI）とは、正常な状態と認知症の中間とされる状態のこと。記憶力など脳の認知機能が低下して、買い物ができなくなったり、道に迷ったりして、自立した生活が送れなくなると認知症と診断される。一方、自他ともに以前よりも認知機能が低下していると感じていても、自身の工夫や周囲の助けによって自立した生活が送れるようなら、MCIと考えられる。日本では65歳以上の13％、約400万人がMCIと推計されている（＊1）。＊1　「都市部における認知症有病率と認知症の生活機能障害への対応」（厚生労働科学研究費補助金 疾病・障害対策研究分野認知症対策総合研究 平成23～24年度報告書）軽度認知障害（MCI）とは？・年齢や教育レベルの影響のみでは　説明できない記憶障害が存在する・本人または家族による物忘れの訴えがある・全般的な認知機能は正常範囲である・日常生活動作は自立している・認知症ではない（認知症とは診断されない）・MCIからの回復、　重要なカギは「アルツハイマーか否か」MCIは、認知症の前段階や認知症予備群と呼ばれることがあります。が、必ずしもそうとは限らないようです。なぜなら、MCIと診断された人のすべてが認知症に進行するわけではないからです。MCIと診断された人のおよそ5～6割は、現状のまま維持されたり、回復したりすることもあります。残りの5割程度の人については、認知症に進行する可能性があり、認知症の前段階や予備群と考えられています。あなたは、ＭＣＩになっても認知症にならないでいることが出来そうですか？認知機能の低下は、アルツハイマー病やレビー小体病といった認知症を引き起こす病気だけでなく、慢性硬膜下血腫などの脳血管障害や、うつ病、ビタミンB群や甲状腺ホルモンの不足、薬の副作用が引き金になることも有ります。そうした原因のためにMCIの状態になっている場合は、原因に対処することで、MCIから正常な状態に回復することも期待できるのです。一方、アルツハイマー病が背景にあるMCIの場合は、「将来的にアルツハイマー病に進行する可能性が高い」といわれています。そのため、アルツハイマー病によるMCIか『MCI due to AD』か（アルツハイマーを起因とするMCI）そうでないかを見分ける医師に診てもらう必要があります。それだけ、予後に大きな違いが起きるので患者自身、あるいはその家族がこの違いを知っておく必要があります。あなたの身近なひとやあなた自身が認知症の診断を仰ぐときには最低限の情報を持ったうえで受信しましょう。それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。

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