こころと身体のサビ落とし　公式ブログ

こころと身体のサビ落とし　公式ブログ

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

24May
- あなたは本当に高血圧症なのか？
  今まで「収縮期140ｍｍHg/拡張期90mmHg」で「受診勧奨」と判定されていた基準値が、今年の４月から「収縮期160mmHg/拡張期100mmHg」へと変更されました。いま、高血圧と言われているあなた、「収縮期140～159ｍｍHg/　拡張期90～99mmHg」ではないですか？この値は今や高血圧症ではないのです。これによって「そもそも高血圧で病院に行く必要がある人」が、今までの10分の1になるというのです。(出典)厚生労働省健康・生活衛生局発表：標準的な健診・保健指導プログラム（令和６年度版）というか、世界的なスタンダートから見れば、日本の基準がずっとおかしかったのです。それは、世界からも指摘されていました。高血圧の判定を含む日本の「特定健診」に対して、「問題が多い」と、国際糖尿病連盟（ＩＤＦ）から論文で指摘されたり※Diabet Med 2006;23:469経済協力開発機構から勧告が出されたりしています。※OECD Reviews of Public Health Japan　2019.2.7しかしながら、やっと基準値が正しく変更されたニュースは大々的には報じられません。多くの患者や医師に“高血圧の基準が変わった”事実は浸透するのか？不要な薬を飲んでいるとしたら、薬の “止め方” を誰が丁寧に指導するのでしょうか？4月以降、実際に医療界がどう動くか、基準が変わったからといって、良い方向にきちんと動くのか？まだ見通しが立たない状況です。このままあなたは、高血圧利権のエサになり続けてその薬害で更に病名を増やしていきますか？まだまだ「高血圧」で儲けている人は多いですからね…つまり、患者自身が知識を持ち、自分の頭で考え時には主治医を説得して減薬するなどの行動が必要となってきたのです。すでに血圧の薬を飲んでいる場合、医師に相談なく急に止めるのは危険です。しかしながら、ずっと飲み続けるのも良くありません。かつて薬の効果を偽装した“いわくつきの薬” であるにもかかわらず、今でも主流な降圧剤であるディオバンの医薬品添付文章を見てください。驚くほど深刻な副作用と共に「高齢者では脳梗塞が起こる恐れがあるため慎重投与」とハッキリと書いてあります。※ねつ造論文 “ディオバン事件” についてだから、なるべくなら血圧を下げる薬を飲まない方が良いのです。24年4月から基準値が変わり、ネットでも色々な情報が出ています。あなたのかかりつけ医師があなたの健康を本気で考えてくれているなら、薬を減らしていく方向へと舵を切ってくれることでしょう。そうでないのなら・・・、セカンドオピニオンを活用すべきですね。正しいのか（医師のいう事が正しいとは限らない）間違っているのかわからない、不確かな情報が蔓延る今だからこそ、しっかりとアンテナを張って自分自身の健康を守っていきましょう。健康と若返りの情報を知りたい人は↓↓↓↓↓↓こころと身体のサビ落とし公式メルマガ8989ken.comそれでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。
13May
- 夏が旬の野菜
  寒暖差激しい今日この頃ですが、体調管理は順調でしょうか？旬のものをいただくことは、健康に直結しています。ちょっと気の早い話ですが、今年の夏は、是非ニガウリ（ゴーヤ）をしっかりいただきましょう。先ずはそのバワーについて、知りましょう。ニガウリは最近、その高い栄養価と薬効のゆえに諸外国でも大変評価されています。ニガウリの効能１．ニガウリはガン細胞の増殖を抑える　　最近の新しい研究では、　　マウスを使った実験で　　「ニガウリのジュースには　　抗ガン作用がある」ことが　　明らかにされました。マウスによる実験膵臓ガンになっているマウスを二つのグループに分け、一つのグループにはニガウリの搾り汁小さじ1杯をコップ半杯の水に混ぜて毎日飲ませました。6週間後、マウスのガン細胞の成長度を測定したところ、ニガウリジュースを飲まなかったマウスのガンの増殖率に比べ、ニガウリジュースを飲んだマウスのガン細胞は、増殖が６０％も抑えられていました。ガン細胞が栄養失調ニガウリの中には、ガン細胞に限り、栄養が行くのを遮断する物質があります。その結果、ガン細胞は栄養失調になり死滅するというメカニズムです。２．ニガウリのその他の効能　　多くのビタミンＣが含まれていて、　　その量は、　　イチゴやレモンの1.5倍と　　言われています。　　若返りも期待できます。　　ビタミンＣはビタミンＥと並び、　　ガンの原因である活性酸素の　　生成を抑制します。　　幸いにも　　ニガウリ中のビタミンＣは　　熱に強く、　　加熱調理しても　　さほど損失することなく、　　たっぷりと体に取り入れる　　ことができます。　　②ニガウリに含まれる　　「チャランチン」は　　インスリンの分泌を促し、　　また　　体内でインスリンと似た　　働きをすることで　　血糖の上昇を防ぐと考えられています。　　これらの作用については　　海外でも多くの　　臨床試験が行われ、　　その結果いずれもニガウリが　　糖尿病に有効であることが　　報告されています。ニガウリは、名前の通りとても苦いので料理には工夫が必要ですね。ゴーヤーチャンプルーが代表的な料理で、苦みが独特の風味を加えているので人気があります。工夫をして食卓に取り入れていただければと思います。自給自足が理想ですが、都会では思うにままなりませんね。でも、今からならまだギリギリ間にあいます。グリーンカーテンにもなり、真夏の日差しを遮ってくれます。緑（植物）は、リラックス効果もあります。省エネ効果も期待できます。地植えはもちろんプランターや、植木鉢でも育てられます。チャレンジしてみましょう。それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。==================無料プレゼント！！！Amazonランキング１位　書籍「衝撃！老化の原因はサビだった。・・・」のPDF版を無料プレゼント！↓↓↓↓↓↓https://x.gd/Atk4====================
30Apr
- 驚きの！たけのこの里のヒ・ミ・ツ
  たけのこの里・きのこの山どちらが好きですか？私はたけのこの里が好きです。が、今日は本物のたけのこの里の魅力について知って欲しいことがあります。たけのこには様々な栄養が含まれていますが、その1つにたんぱく質があります。他にもカリウムや食物繊維に加えて、チロシンという聞きなじみのない栄養も含まれています。・ダイエットにも有用なたんぱく質生のたけのこ100gには3.6gのたんぱく質が含まれています。さらに、たけのこのカロリーは100gあたり27kcalと非常に低いため、ダイエットしながらたんぱく質を補いたい方にオススメの食材です。・たけのこのカリウムは野菜の中でもトップクラスカリウムは体の余分な塩分を水分と一緒に排出してくれる働きがあります。むくみが気になる、血圧を下げたいという方には積極的に摂っていただきたい栄養です。生100gあたり520mgほど含まれています。大根に含まれるカリウムは、100g当たり230mgであるため、たけのこは大根より約2倍ものカリウムを含んでいるのです。・白い粉の正体はチロシンチロシンは、たんぱく質の元となるアミノ酸の一種であり、有用な働きを持っています。チロシンはドーパミンという神経伝達物質を合成する際に必要で、幸せを感じたり集中力を上げるなど、脳を活性化させる働きがあります。たけのこを切ると、中心部分に白い粉のようなものがあり、それがチロシンです。見栄えが良くないから・・・と白い粉を取り除いて食べると、せっかくのチロシンを捨てていることになります。茹でても白く残っていることがありますが、ぜひそのまま食べてみてください。・便通を良くする食物繊維食物繊維には水に溶けやすい水溶性食物繊維と水に溶けにくい不溶性食物繊維があります。たけのこに含まれるのはほとんど不溶性食物繊維です。不溶性食物繊維は、水を含むと膨らみ便の量を増やすことで腸を刺激して便通をよくする働きがあります。生のたけのこ100gには2.8gもの食物繊維が含まれています。これは、キャベツやレタスといった食物繊維が多いと言われている野菜と比べても2倍近い量です。栄養面において、水煮のたけのこは生のたけのこと比べると、カリウムは大幅に減っています。これは、カリウムが水に溶けやすいため、水煮にした場合煮汁に流れ出ているからです。食物繊維の摂りすぎには注意が必要ですが、適量であれば便秘解消に効果的です。たけのこの水煮はおおよそ1パックに150g入っており食物繊維は3.5gなので、1日1パック食事に取り入れるだけで目安の3～4gの食物繊維を補えます。たけのこは春が旬ですが、水煮でしたら季節を問わず手に入ります。常温で保存できるのも魅力です。シュウ酸を多く含む食材をなので、カルシウムを含む食材を一緒に食べると良いでしょう。例えば、厚揚げとたけのこを煮物にするとシュウ酸とカルシウムを同時に摂ることができます。たけのこはカロリーが低いためダイエット中の食事で「あともう一品」欲しい時に取り入れるとよいでしょう。更にたけのこだけでなくたけのこの里は、一般には知られていないパワーを秘めているのです。不老長寿の秘薬飲んでみたくないですか？それがたけのこの里にはあるのです。それは・・・竹の水。竹の水は竹を切った時に出で来る、水分です。節の間に蓄えているものがそれです。是非とも竹林の持ち主さんと仲良くなって、この不老長寿の天然薬を飲んでみましょう。それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。
19Apr
- 実はスーパーフード！クルミの栄養
  昔から馴染みのある、くるみは実はかなりのスーパーフードです。ナッツ類でオメガ3脂肪酸を最も多く含み、ポリフェノールやメラトニンなどの抗酸化値もナッツ類で最も高い食材です。また、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB6、葉酸、マグネシウム、銅、亜鉛などのビタミンやミネラル、食物繊維など健康維持や増進に必要な成分が豊富に含まれています。コレステロールゼロ、低糖質でグルテンフリーのくるみは、ダイエットにも最適、バランス良く栄養素を補給するのに適した食材です。くるみには次のような健康効果があるとされています。生活習慣病の予防骨や歯を強くすることアトピーや生理痛の改善動脈硬化、高血圧などの心血管疾患の予防癌、心筋梗塞、脳卒中などの生活習慣病の予防皮膚や粘膜の健康維持脂肪肝の予防タンパク質の代謝神経の興奮抑制貧血の予防うつ状態の緩和生殖機能の改善便秘の改善睡眠の質の向上血管を柔軟にし、血液の流れを良くし、心疾患のリスクを下げると報告されています。私は、炊き込みご飯の具にも入れますし、パンを焼くときにも使います。素焼きをおやつに食べたりもします。身近に置いて、ダイエットや良質な睡眠、健康増進に役立てましょう。【半額クーポン利用で1,399円に!4/24 20時～】 4種ミックスナッツ無塩 500g 無添加送料無料素焼きアーモンド生くるみ少しのローストカシューナッツピスタチオメール便限定 0.5kg ×1袋ナッツ保存食非常食常備食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。
18Apr
- リブログ記事”おまけがいっぱいついて来るので認知症回避を意識しましょう！！”
  みんなの回答を見る
09Apr
- どうしようもない眠気が生じるのは何故か？
  眠ることは脳や身体を休め活動で生じたダメージを修復することになります。睡眠のバランスが保たれ熟睡することは心身の健康維持には欠かせません。人間を含む哺乳類にはその種の持つ固有一定の睡眠量があるそうです。また、浅い眠りと深い眠りを繰り返しています。浅い睡眠をレム睡眠、深い睡眠はノンレム睡眠時と言います。レム睡眠はREM、つまり、Rapid Eyes Movement Sleep（急速眼球運動睡）の略です。レム睡眠時には眼球が活発に動き夢を見ている時間で、脳内の記憶定着を促す役割があるそうです。レムとノンレム睡眠のバランスが維持されていることが大事だといいます。筑波大などの研究チームは、睡眠の量と質のコントロールに関わる二つの遺伝子を特定しました。マウスの脳波や筋電図を調べ、睡眠時間が極端に長くなるグループと、レム睡眠が大幅に減少するグループの２種類の睡眠異常の血統が発見されました。細胞内の情報伝達に関わるたんぱく質をつくる「Ｓｉｋ３」遺伝子に異常があると睡眠が過剰になり、「Ｎａｌｃｎ」遺伝子に変異があるとレム睡眠が短くなることが分かりました。Ｓｉｋ３遺伝子がつくるたんぱく質が、目覚めている時間の累積量を感知して眠りのスイッチを押すメカニズムに関係していることになるそうです。これにより、眠気が生じる仕組みが分かるのではないかと期待されているとのこと。「Ｓｉｋ３」遺伝子や「Ｎａｌｃｎ」遺伝子に対して、遺瞑想やヨーガがどのような影響が生まれるのか興味深いですね。瞑想により炎症に関わる遺伝子（RIPK2とCOX2）の遺伝子発現が変化し、体にもよい影響を与えるという研究結果も出ています。炎症反応の減少は、ストレスからの早急な回復などに関連しているといいます。ストレス、食事、運動などの刺激に対して活発に反応することが分かっていますが、瞑想は炎症反応の減少に有効ということです。別の研究によれば、8週間実践した人の脳の海馬が5％増えたというものもあります。記憶や認識脳が改善されるという良い結果が出ています。瞑想は脳だけではなく、遺伝子レベルにも作用していることは驚きです。より参照眠りを制御する2つの遺伝子を発見睡眠障害の研究への貢献期待 | Science Portal - 科学技術の最新情報サイト「サイエンスポータル」　睡眠と覚醒を制御する2つの遺伝子を見つけた、と筑波大学などの研究グループがこのほど英科学誌ネイチャー電子版に発表した。睡眠は人生時間の約3分の1を占めて誰もが毎日体験する現象でありながら仕組みや役scienceportal.jst.go.jpそれでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。
01Apr
- 風邪薬の効果
  驚くべき調査結果があったのでシェアします。風邪薬には風邪の細菌やウイルスを退治する作用はありません！ところが、65％の人が、市販の風邪薬は「風邪を治す効果」があり、80％の人が、病院で処方される抗生物質には「ウイルスを退治する効果」があると信じているらしい。市販薬や、病院で処方される薬が出来るのは、喉の痛み、鼻水、熱を下げるという症状を抑えることだけ。ウイルスそのものを退治してくれるわけではありません。風邪から回復できるのは、あなたの身体のシステムが働くから。エドガー・ケイシーは、身体がアルカリ性であれば、風邪もウイルスも怖くないよと述べています。ブログ《ウイルスはアルカリ性の身体の中では増殖できない》https://x.gd/csdN7最近、風邪をひかないようにと、風邪をひいてもないのに子供に風邪薬を飲ませたり、風邪をひきそうだからと、症状が出てもないのに早めに風邪薬を飲んでしまう、という人が増えているそうです（驚！）。風邪をひきそうな予感がしたら「早めの〇〇ロン」じゃなくて、ミカンを搾って飲んで早めに寝るのが一番。安易に薬を飲んでしまうのは身体にはマイナスです！緊急の場合には、身体をアルカリ化する食事や、喉の上皮細胞をアルカリ性にすべく「重曹＋クラッカー」でのお手当が大切。肺の浄化にはアップルブランデー療法を。　私は、風邪の場合は、熱１日＋リカバリー１日で２日休養、インフルエンザの場合、高熱２～３日、微熱１日＋リカバリー２日で3～4日休養でだいたい回復する感じです。風邪は十数年ぶりに昨年罹り、インフルエンザは30年以上罹っていませんが・・・。もしかして風邪？という時には安静がいちばん！内なるドクターに発動してもらいましょう！風邪で病院に来るな！https://x.gd/SMRYC風邪のときは、よく寝ること、休養がいちばんhttps://x.gd/fBLunそれでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。　
30Mar
- 主治医の決め方知っていますか？
  桜がほころび始め、風に春の息吹を感じます。ただ残念なのは、花粉にプラスＰＭ２．５が一緒に運ばれていることです。益々免疫力を高めていきたいところです。ところであなたには主治医がいますか？主治医のいない人生は、闇夜を明かり無しで歩いていくようなものです。取り返しがつかなくなってから病気に気づく、そんな恐ろしいことになるかもしれません。主治医がしっかり健康を守ってくれればあなたは生活習慣病や、大病に怯えることなく人生を過ごし、様々なことにチャレンジする豊かな人生を歩んでいくでしょう。では、先ほどの質問に「はい」と即答出来た人に質問です。その主治医は貴方の体調の変化を毎日観察してくれますか？小さな体調の変化を見逃すことなく把握してくれていますか？・・・、どうですか？無理ですよね。日本は、病気になれば病院に行ってみてもらえば何とかなると思っている人が多すぎます。今の医療システムは、有り難いものですが、うまく使わないと、お金を払って命を奪われることになりかねない、両刃の刃のような側面を持っているのです。それに飲み込まれないために主治医が誰なのかしっかりと見極めないといけないのです。毎日の健康チェック、小さな体調の変化、それの経過観察をできる主治医は、あなた自身です。自分の身体をお医者さん任せにしない。とても大切な事です。私の生徒さんで、体調に違和感を覚え、受診。けれど、検査後、医師からは「何も心配することは無い、疲れているのかもしれないから少し身体を休めるように。」と言われたものの、違和感があるからと再三食い下がり、エコー検査で、初期のがんを見つけてもらった人がいます。小さな体調の変化、違和感を見逃さなかったからできた早期発見でした。もちろんその生徒さんは、手術もなく、治療をして、5年以上たっていますが、元気に過ごしています。かかりつけ医はいた方が良いと思いますが、主治医は自分と自覚して自分自身を守りましょう。主治医に必要な知識は、このブログでも、紹介していきますね。それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。
19Mar
- お彼岸の前後にしておきたいこと
  お彼岸ですね。この時期に大切なことと一つに冬の冬眠体質から、夏の代謝体質への切り替えがあります。徐々に変わっていくものでもありますが、意識しておくことで、夏バテしにくくなったり、５月の体調不良を軽くすることが出来ます。知らないでいると５月病になったり、夏バテや原因不明の疲労感が出やすくなって苦しむことになってしまいます。その解決法は、春先に出回る、苦みのあるお野菜を食べるということです。フキや、タラの芽、若ゴボウ、菜の花などがありますね。美味しく頂きましょう。昨日スクールの生徒さん向けのメールに「若ごほうの青汁」の効果についてのお話をしたら、今朝、なんと若ごほうの産地で有名な八尾市（大阪）からプレゼントが届きました！！！びっくりしました。1.5㎏もあるのでいろいろお料理して有難く頂きます。それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。
11Mar
- ３．１１誓いの日
  毎年3日１１日に心に誓うこと『私が毎年3.11に心に誓うこと』今日は3月11日。あの3.11から11年が経ちましたが、今日と言う日は私たち日本人は　どんなに時が流れても風化させてはいけない1日の一つだと思います…ameblo.jp今年の元旦にも、覚悟を新たにすることになりました。それでも３．１１は忘れてはならない日だと思っています。つらい過去がやっと口に出来るようになったという当事者の方々も最近の報道などで、知ることがあります。それほどに重い出来事だったという事です。その思いも知り、後悔の無いように、やりたいこと、会いたい人に会うこと、知りたいことを後回しにすることなく、今中を生きていきたいと誓いを改めていたしました。どうかあなたも、死への片道切符を無駄遣いすることなく、後悔少なき人生を歩まれますように。それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。
09Mar
- ムシ嫌い歓喜乱舞
  ゴキブリ嫌いのお守り、ゴキすぅ～ぽんシリーズ第2弾。啓蟄ですからねぇ動画↓↓↓↓↓↓虫嫌いは確かめてみようバリアホームゴキすぅ～ぽん 10個セット害虫駆除掃除機虫ゴキブリ簡単正規品使い捨て後処理楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る昨年末に有ったカメムシ異常発生にも使えますね。これは私のような超Ｇ嫌いな人には神様のような存在です。それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。
06Mar
- 犯罪者の食事
  青少年による痛ましい事件が後を絶ちません。被害者家族の心痛も、そして加害者家族の心の痛みもどれほどだろうかと胸が痛みます。どのような事件でもそうですが、事件後は加害者の「精神鑑定」「生育歴」そして普段の興味や行動が綿密に調査されます。しかし、事件が発生した幾つかの要素の中に、警察やマスコミが調査しない、あるいは関心さえ持たれないが極めて重要な要因があります。それは彼らの「栄養状態」です。岩手大学教育学部の大沢博元教授は、その著書「食事で治す心の病」（第三文明社）の中で「まさかと思うかもしれないが、栄養と犯罪は大きく深く関わっているのである。（中略）尋常な人がいきなり凶暴な振る舞いをする、いわゆる”キレる”という行動が特に栄養と関係が深い。栄養不足によって脳の正常な機能が低下すると、思考はもちろん停滞する。自分の行動がどういう事態をもたらすかということを、予測したり想像したりできなくなる。否定的な感情が支配し、攻撃行動が展開される」と述べています。彼が、ある少年院生九十名を対象に調査した結果、入所前の清涼飲料水の摂取量は、一般の同年代の高校生よりも多かったとも論じ、砂糖の摂取量とキレる関係も密接であることを示唆しています。科学誌『メディスン・トゥデイ』の編集長、ジェローム・バーン氏は、「米国では非行少年の食事から糖分と脂肪分、添加物を大幅に減らしたところ、反社会的な行為が劇的に減ったとの調査結果がある」と述べています。誤った食生活から健康な頭脳と肉体造りを望むことはできません。脳もまた体の一部であり、他の器官と同様に飲食の影響をそのまま受けることを忘れてはいけません。事実、ごく最近の研究で、多動症と各種アレルギーの子供たち三百人に四週間、合成保存料と着色料を含まない食事を与えたところ、その期間は症状の軽減がはっきりと見られ、普段の食生活に戻ると以前と同じ状態になったといいます(1)。カウンセリングや接し方などに治療の焦点をおいている自閉症も、ある種の食品を除去すれば改善されるという研究も出てきています(2)。そして近年、科学的に益々明らかにされてきたのは、人のために備えられた食物を最も自然な状態で食することが最適、かつ豊富な栄養を人体に提供するということです。大人も子供も頭脳が健全に働き、穏やかで落ち着いた心の状態を得るべく、最良の栄養を摂ることに国民も政府の意識も、もっと向けられることを願うばかりです。Amazonランキング１位となった書籍「衝撃！老化の原因はサビだった。・・・」のPDF版を無料プレゼント！↓↓↓↓↓↓プレゼントを受け取るそれでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。参考資料(1)http://www.newswise.com/institutions/view/?id=5481　(2)http://www.choicetheory.net/kcc/autismfaq.html
28Feb
- Amebaから届いたエール♪
  特別に教えてブログを始めたきっかけは？知っていれば、健康でいられたはず、知らないから、体調を壊してしまったという人のために、どうしても知ってほしいことを伝えたくて始めました。知ってしまえば、何だそうだったんだ、という事も多いし、知らなければ齢を重ねていくと何かしらの症状を抱える人が多過ぎて、残念に思っていたからです。あなたもＡｍｅｂａからの手紙を受け取ってみませんか？それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。
27Feb
- 夢をかなえるコツ
  満月の日に願いを掛けることが出来ましたか？具体的なものが、より叶うようです。脳は、そうゆう風にできていると聞いていますが、座ったまま願うのではなく一歩動く事が必要です。友達に、その夢を語るために会うのでも良いし、対価を払って学び始める事でもよいのです。ヘアスタイルをちょっと変えてみるのも良いですね。願いが叶った後に着ている服をイメージして、今買って着てみることも、効果ある行為ですね。今までつかっていなかった部分の脳が動き出し、わくわくします。このわくわく感が良いのです。オキシトシンが分泌され、潜在意識へと、脳が勝手にアプローチをしてくれます。それを知らずに、机上で思っているだけでは、時が無駄に過ぎ、知らぬ間に老けていってしまいます。思いをめくらし、行動する。あたふたしてもいいのです。必ず助けてくれる人が現れます。脳のサビもどんどん落ちていきますし、身体も勝手に若返っていきます。わくわくを楽しみましょう！春のヘアアレンジを楽しみたい人はこちらなりたい自分,本来の自分へ変容したい人はこちら語学ペラペラになって世界を飛び回りたい人はこちら私はいつでもあなたを応援しています。それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。ジャガードワンピースロングワンピースロングレディース 2way ストレートシルエットストレート春ママコーデ無地アイボリーブラック黒ノアル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}《クーポンで40％OFF→4,740円》ワンピースレディースロング前開き前ボタンゆったりボリューム袖ピンタック春ママコーデ春無地ブラックノアル 230801 s_sale【予約アイボリー：3月29日から3営業日で発送】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【OMNES】製品洗いコットンブロードロングシャツワンピース長袖レディースフリーサイズカジュアルロングワンピースコットン綿サイドスリットロング丈楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
26Feb
- 若さの源（みなもと）
  昔から人は“若さの源”を捜し求めてきましたが、あなたはそれを手にしていますか？筋力、骨密度、心臓や肺の活力などの低下は、以前は避けられない老化現象だと思われていました。が、機能低下の大方の理由は、体を活発に動かさない事によるものという部分が大きいことだとわかってきています。知らないことは無知という事。無知は罪です。罪深い人にならないでください。若さの源、それは誰の手にも届く所にあったようです。こうした事実を如実に現した人物の一人が、米国のジャック･ラレーン氏です。彼は子供の時には病弱でしたが、青年時代に食事を菜食に替え、人参ジュースを飲み、運動を始めた結果、健康と立派な体格とを得ました。彼は運動のすばらしさを伝えたくて、アメリカで運動ジムを開いた最初の人物であり、現在どこでも使われている運動機器をいくつも発明しました。また当時は新しいメディアであったテレビを用いて30年間、体操の番組を担当しました。彼は41歳の誕生日には手錠をかけて海を4.5km泳ぎました。それは人々を驚愕させましたが、さらに60歳の誕生日には両手両足を縛り、450kgのボートを引きながら泳ぎました。10年後の70歳にはさらに力に満ち、どの船にも成人一人ずつ乗せた70艘のボートを引きながら流れに逆らって2.4kmの距離を泳ぎました。筋力も活力も運動の法則によって増進し、夫人と二人で米国内を講演のため飛び回りました。もう一人、希望を与えてくれる方をご紹介します。米国のホルダ･クルックスさんも体が弱い女性でしたが40代になってから運動を始め、66歳で山登りに挑戦しました。その後91歳までに86の山を征服し、米国で2番目に高い山のMt．ホイットニーを27回も登りました。91歳の時には富士山にも挑戦し登頂最高齢者にもなりました。山登りの時には、自分よりもはるかに若いハイカーをすいすいと追い越す事がよくあったといいます。彼女は老齢になっても健康で、好きだったリサーチアシスタントの仕事を90代まで続けることが出来、101年の人生を楽しみました。最後に１人、東京新橋に居酒屋を構えていたママ。彼女は６０代で店をたたみ、そこから初めて水泳を習いバタフライのシニア記録の６０代、７０代部門を次々と塗り替えていったのです。健康のために「食」には気をつけても、運動を続けることはなかなか難しいです。しかし運動は、それをするごとに体は確実に強くなっていきます。そしていくつから始めても、どんな弱い状態から始めてもその益を得ることが出来、爽快感というおまけもつきます。誰にとっても遅くはありません。むかしＣＭに出ていた金さん、銀さんという１００歳の双子の姉妹がいました。実は金さん、初めてＣＭに出演した時は、車いすで、自分で歩くことが出来なかったのです。お孫さんにおんぶしてもらってスタジオ入りしたそう。でも、「わしも銀みたいに歩きたい。」という発言を受け、「金の筋トレチーム」が結成されました。そして、１００歳を越えて筋トレを開始し再び自立歩行が叶ったそうです。楽しみながらできる何らかの運動を続け、私たちも“若さの源”を手に入れたいものです。それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。
24Feb
- 具体的な夢をかなえたいですか？
  今日の夜はおとめ座の満月プラス一粒万倍日なので、具体的な夢がかないやすい日だそうです。同じ願いを掛けるなら、そのような日に始めてみるのが良いですね。きっと見えない何かしらのエネルギーが働いてくれそうですから。例えばダイエット。何にも食べない様な辛いものでなくても、１９時以降は炭水化物は食べないとか、お肌のお手入れ方法をグレイドアップしてみるとか、語学を始めてみる、気になっていた本を読んで学び始める、など、今まで気にかかっていたけど、試していなかったものに挑戦するのも良いですね。一歩動くとそれだけで見える世界が変わってきます。富裕層の健康情報を学びたい人はこちら　海外セレブの使う記憶術を知りたい人はこちら　美人肌になりたい人は、お得な今がおすすめ。↓↓↓↓↓↓それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。
15Feb
- 答え合わせ・チョコレート検定と若返り
  【答え1】（3）6分の1　ドイツ人は1人当たりの　チョコレート消費量が最も多く、　年間（2013年）に12.2kgも　食べているといわれています。　日本人は2.2kgですから　6分の1に相当します。　日本における一般的な　板チョコレートは1枚50gですから、　そこから換算すると、　ドイツ人は1年間に244枚、　日本人は44枚食べている　ことになります。【答え2】（1）食べ物　カカオは「テオブロマカカオリンネ」　という学名を持つ植物です。　ギリシャ語で「テオブロマ」とは　「神々の食べ物」を意味しています。【答え３】（4）60％　「カカオ分◯◯％」といった表示は、　カカオマスやココアパウダー、　ココアバターなど、　カカオ由来の原料（水分を除く）の　合計の割合を示したものです。　問題3では、カカオ分は60％（カカオマス45％＋ココアバター15％）　になります。どうでしたか？100問中70問正解で合格です。挑戦してみるのもいいですね。新しいことへの挑戦は脳とこころと身体のサビ落としに役立ちます。マルチリンガルになって若返りたい人はここをクリックカカオポリフェノールの効果を知ってアンチエイジングをしましょう！血圧低下血管が詰まり、細くなることで血圧は上昇しますが、カカオポリフェノールをとることで、血管を広げる作用が期待できることがわかりました。動脈硬化予防動脈硬化を引き起こす原因のひとつは、体内に生じる活性酸素によってコレステロールが酸化されること。カカオポリフェノールは強い抗酸化力で、酸化を抑える働きが期待されています。美容効果見た目年齢が若くても、肌は年齢とともに老化します。カカオポリフェノールは、肌老化の原因のひとつである「活性酸素」が引き起こすトラブルを防ぐことが期待されています。アレルギーの改善アレルギーの発症には過剰に作られる「活性酸素」が関わっています。カカオポリフェノールは、この活性酸素を生み出すさまざまな因子の働きを抑制することが報告されています。脳の活性化脳は加齢とともに記憶や学習などの認知機能が低下します。カカオポリフェノールは、脳の栄養といわれる「BDNF」に働きかけ、認知機能を高められる可能性があります。便通改善便通をよくする方法には、便のかさを増すことと、腸内環境を整えることがあげられます。世界で初めて抽出に成功したカカオプロテインの消化されにくい性質（難消化性）には便通改善の働きが期待されます。頂いたチョコレートや、自分へのご褒美で上手に健康、サビ落としに活用したいものです。それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。
14Feb
- バレンタインデーだからチョコ検定
  「チョコレート検定」知ってますか？2016年に創業100周年を迎える明治グループが2009年から社員向けに行っていた「ショコラアドバイザー」という認定制度を、一般の人にも広く開放したものだそうです。２０２４年の詳細はこちらチョコレート検定公式ホームページ「チョコレート検定」の実施概要を確認するにはこちら。【主催】株式会社明治www.kentei-uketsuke.com過去問題解いてみましょう【問題1】日本人1人当たりのチョコレート年間消費量は、2.2kg。チョコレートをよく食べるドイツ人のどのくらいに相当する？（1）2分の1 （2）4分の1 （3）6分の1 （4）10分の1【問題2】カカオの学名は「テオブロマカカオリンネ」といい、ギリシャ語で「テオ」は「神々」を意味します。では「ブロマ」の意味として正しいのは次のうちどれ？（1）食べ物（2）飲み物（3）栄養（4）恵み【問題3】チョコレートにはよくカカオ分が表示されているものがあります。「カカオマス45％、ココアバター15％、砂糖や乳製品など40％」という場合、カカオ分は何％になる？（1）40％（2）45％（3）55％（4）60％どうですか？なかなか難しい問題ですね。答えは明日にお届けします。チョコレートを食べると太るの？　この「誤解」に挑んだ実験があります。昭和女子大学大学院の木村修一教授（＊）の実験では、標準飼料育ちのラットと、飼料のエネルギーの20％をチョコレートに置き換えたラットを比較した場合、カロリーが同じなら体重の差はなく、肥満も見られませんでした。肥満になる直接の原因は病的な原因がないかぎり過食にあります。つまり摂取エネルギーが消費エネルギーを超えると余分なエネルギーが脂肪として蓄積されるのです。よってチョコレート＝肥満、と目の敵にするよりも、全般的な食事内容や摂取カロリーに配慮することが肥満の予防や改善には必要といえるでしょう。また、チョコレートにはココアバターという脂肪分が多く含まれています。海外の研究によると、ココアバターはコーン油などの植物油と比較して体内に吸収されにくいというデータがあります。これはココアバターを構成するステアリン酸という脂肪酸が、人間の体に吸収されにくい（吸収率が低い）ことが一因であると考えられます。＊役職名は研究・実験当時のもの。明治チョコレート検定委員会監修『チョコレート検定公式テキスト』（学研プラス）180～181ページからの転載です。近年ではカカオの健康効果が次々と分かってきており、スーパーフードの仲間入りをしています。カカオポリフェノールを摂取することで、期待される主に3つの効果は、「血圧低下」、「動脈硬化予防」、「老化防止」です。カロリーに気を付けてうまく取り入れていきたい食品です。脳の活性化にもとても有用です。それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。
13Feb
- 春のヘアアレンジ
  パーティードレスヘアアクセアクセサリーヘアピン Uピンセットかんざしヘッドドレスフェイクパールビジュー花結婚式披露宴二次会 2次会成人式卒業式入学式セレモニーオケージョンおしゃれヘアアレンジウエディング着物髪飾りブライダルストーン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【即納】メタルコードリボンヘアカフ GOLDY ゴールディ 6240102 goldy アクセサリーレディースヘアアクセシルバーゴールド黒ブラック goldy ヘアーカフ GOLDY ポニーフック髪飾りヘアゴム楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}メタルラインハングパールヘアカフ GOLDY ゴールディ 6230602 ポニーテールカフミニヘアカフスヘアーカフスヘアーカフポニーフック小さめメタルヘアアクセサリーヘアアクセサリー大人ゴールドシルバーマットヘアアクセ髪飾り髪留め大人かわいい楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
12Feb
- 初午大祭（はつうまたいさい）にはこれを！
  京都観光オフィシャルサイトによると「初午大祭」は、和銅4（711）年2月初午の日に、稲荷山の三ヶ峰に稲荷大神が初めて鎮座したことにちなむ大祭。初午の参拝は「福詣り」とも呼ばれ、商売繁昌、家内安全を願う人々で大変な賑わいとなる。また、商売繁昌・家内安全の御符である「しるし（験）の杉」（有料）が授与される。「しるしの杉」とは、平安時代、京都の人が熊野詣の帰路で伏見稲荷大社に立ち寄り、無事に帰ってきたしるしとして杉の小枝をいただいて身につけたという習慣に由来する縁起もの。京都では、初午の日に畑菜の辛子和えを食べる習慣があるが、これは伏見稲荷大社を創建した秦伊呂具（はたのいろぐ）の名前にかけて「畑菜」と、狐の毛の色にちなんだものと伝えられている。畑菜京都のおばんざいでは定番ですが、他地方では畑菜は馴染みが少ないかもです。春先に店頭に並ぶ摘み菜のような葉野菜です。カロチン、ビタミンB6、ビタミンC、カルシウム、鉄を豊富に含みます。ビタミンB6はアミノ酸の合成や、分解に必須のビタミンで、たんぱく質や糖質、脂肪を適切に吸収し、更には脂肪肝を防ぐ作用があります。江戸時代にはすでに作られていたとされ、貝原益軒の「菜譜」（江戸時代の農業指南書）にも記録がある伝統野菜です。春の味覚、辛し和えにして美味しく頂きましょう。脳の若返りには新たな刺激を！↓↓↓↓↓↓新しい記憶術を使って脳の活性化それでは、より良い明日を迎えるため素敵な一日をお過ごしください。

前ページ
次ページ