こんばんは
栄養アドバイザー&調理師の藤木香織です。
訪問していただきありがとうございます😊
今日はプロボクサー、河村真吾選手の栄養カウンセリングでした
河村くんとは、今通っているジムで四年前に知り合いました
同じ担当トレーナーだったので、会った時はいつしかジムでもお話するようになりました。
ボクシングの試合は三回観にいっています。
↓この時は観戦初の試合後
もう三年も前なんだなぁ。
次の試合に向けていつも頑張っていました。
そして栄養の勉強をするたびに
競技種目別で必要なもの。
いろんなところでボクシングの減量の仕方や
必要な栄養は質問していました。
2回目の試合の時は、試合前に消化しやすい食事というのをアドバイスさせていただきました。
試合前の食事は重要ですよね。
体が動くように、消化もしますようにと願い、実は私も前日あまり眠れなかった。
そして、勝った試合。感動でした！
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今回は八月に試合があり、骨格筋を維持しながら脂肪も落とせるように、減量していくメニューを考えました。
体調万全で頑張ってほしいです☺️
パソコン立ち上げ中！
ボクシングは、減量しないといけない。
体重をクリアしないといけない。
でも筋肉は維持したい。
目的達成のために、好きな食べ物も我慢する。
激しい運動、練習。
一番難しい分野だと思う。
自分自身も何度も食事を試してデータをとりました。
選ぶもののカテゴリーはとても大事です。
カロリーだけじゃなく、体に働くところが変わってくる。
試合まであと2ヶ月❗️
頑張れ河村くん❗️💪
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