こんばんは～
栄養アドバイザー&調理師藤木香織です。
訪問していただきましてありがとうございます♡
昨日は、ボクシング試合本番でした！
河村真吾くんです！
今回もメイン試合だったんです(*^^*)⬇︎
もうね、前の日から気になりすぎて、朝の4時すぎに目が覚めましたわ
体調は大丈夫かな、ちゃんと消化してますように、身体に入ってますようにと。
そしたら、朝に連絡がきて
昨日少し胃の痛みはあったものの、今日は体調は絶好調です！って
よかったーー
食事の画像も詳しく送ってもらったりしたので、だいたいのとれている栄養素をみたら、1番とりたかったビタミンＢ群はしっかり入ってくれてました。
後は、当日の食後にオレンジジュースを少し飲んでもらって、すぐに流れるビタミンCもうめてもらうといった感じです。
ビタミンCは、水溶性で流れやすいため、こまめにとっていただくほうが身体に残ります。
そして、試合前に会えましたが、元気そうでした！そこで一緒に写真～
試合は、相手が海外の選手で、タフだったらしく、強い相手でどこを打ってもなかなか倒れなかったと言っていました
途中もハラハラする場面が何度もありましたが、最後まで頑張ってー‼️っと最終試合までほんとどうなるかわからなくて、もぉードキドキでしたよ。
最後は判定で勝利でしたっ！
本当によかったです*\(^o^)/*
この1週間、私も選手の身になってたくさん勉強させていただき、とても感謝でいっぱいです
またこれからも、もっともっとパフォーマンスアップしていってもらえたらうれしいです(*^^*)
それではまた明日～！おやすみなさい
みなさまにとって楽しい連休になりますように