こんばんは
2ッ星栄養コンシェルジュ®︎
調理師の藤木香織です。
最近幼児、小学生のお子さんを持つママとお話しすることが多いので
子どもの栄養について書いてみました😉
まずは
【食事を楽しむ】ことです。
これ食べなさい、残しちゃダメ！と脅したり怖がらすと食事タイムが嫌になっちゃいます。
お母さんもそうなると毎日しんどいよね。
子どもが好き嫌いがあるのは
人間の防衛するための本能なんだよって思ったら成長過程の一つで誰もが通る道。
美味しい食事を味わいながら、よく噛んで、楽しんで食べることがポイントです。
幼稚園、保育園、学校でも今はコロナのためお話ししながら食事する機会は減っています。
家では家族の団らんや交流を大切に、食事作りを一緒に楽しんでみるのもいいと思います。
最後の写真は小学生の時に一緒に作ったものです。
毎日は難しいですが、春休みや夏休みなどに楽しんでできると想い出にもなりますよ♡
次回は食べない、少食編です。
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