こんばんは！
2ッ星栄養コンシェルジュ®︎、調理師の
藤木香織です😊
お久しぶりの投稿です😉
最近は少しずつ資料作りしたり、新店舗のメニューレシピ作成したり、文章書いたりしています。
先月にオートミールの記事の依頼があり
コラム執筆しました。
美容家ドットコムさんに掲載されています。
↓↓記事はこちら
オートミールと玄米を徹底比較！ダイエットにいいのはどっち？
オートミールは
2021年売れたものランキングで
一位になった商品なのですが
調理方法がわからない😅
おいしくない😅
などの意見もあってなかなか試せない方も多いそうです。
このコラムでは食べ方や栄養素、使い方、食べる量、注意点やレシピなど詳しく書かせていただきました☺️
オートミールは保存食にもなるし
鉄やカルシウム、食物繊維など
不足しがちな栄養価がとても高くて
ダイエットや普段の主食の置き換えにも使えて、実は使いこなすと便利な食品なんですよ♡
今回使ったオートミールはこちらです！
これ便利で何回もリピしてます
↓粒が大きいタイプはこちらもあります💁♀️
サイト内ではレシピ３つ載せてるので、よかったら読んでみてください*ˊᵕˋ)੭
他にもフードプロセッサーなどで粉々にすると、小麦粉の置き換えもできるので、チヂミやパンケーキなどの代わりにも使えたりします✿︎
上位には麦芽飲料やプロテインなどが
ランクインしていることから
みなさんの健康意識が高まってるのも感じますね！
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