おはようございます
栄養アドバイザー&調理師の
藤木香織です。
訪問していただきましてありがとうございます😊
以前少し書いていた、料理教室の詳細が決まったので載せたいと思います❤️
スポーツ栄養セミナー付き料理教室 vol.4
～疲労回復、夏バテしない体づくりと、水分補給の仕方、栄養価アップの食べ合わせ食事～
セミナーでは（約1時間）
⭐️疲れをためない、夏バテを予防する疲労回復の仕方。
運動前後の食品の選択、食べ方など
⭐️夏本番！肌荒れ、紫外線対策には？
⭐️夏はしっかり水分補給！熱中症を予防する、持久力やスピードを落とさないために水分の摂り方
⭐️栄養素を無駄にしない、すぐに実践できる効果アップの食べ合わせや組み合わせの仕方
必要なものや必要でないものを理解し、帰ってからもすぐに実践できることをお伝えします。
当日のお料理7種類のオリジナルレシピ付きです
【疲労回復、夏バテ予防、細胞から元気になる栄養プレート】
疲労回復☆豚肉と夏野菜の塩麹クリームソース
細胞膜の質を良くする、大豆とくるみの甘辛煮
作り置きもできる！万能鯖缶カレーの米粉パスタサラダ
季節の野菜サラダ
モロヘイヤとオクラのねばねば栄養スープ
ビタミンミネラル豊富、黒米ごはん
体にやさしい♡豆乳スイーツ付き
全て手作りで、発酵食品も入った普段の食事にもオススメのごはん献立です。
⚠️材料が仕入れにより、一部変更する可能性がございます。
セミナー後は、実際の食材を使って栄養ポイントをお伝えしながら、みなさんで召し上がっていただきます
こちらは前回の様子^o^
みんなで作ります！
材料カットなど、こちらでも用意して作ってくるものがありますが、実際に数品を一緒に作ったり、盛り付けをしていただきます。
管理栄養士
豆腐マイスター
お弁当作りの会、シェアランチ会、食育ワークショップなど開催、レシピ考案、caféメニュー監修
笠木 はつみ
２ツ星栄養コンシェルジュ®︎
調理師
プロスポーツ選手、成長期キッズ、減量の方への食事選択個別サポート、スポーツ栄養コラム執筆、レシピ考案、イベント&料理教室、セミナーなど開催
藤木 香織
日時
2018年7月7日(土)
11:00～14:00
場所
keitto（大阪の堀江です）
定員 6名 【残5です】
参加費 5800円（税込）
（友だち割あり、2名様以上の参加でどちらも5500円ずつになります）
お代金は当日お支払いください。
持ち物
エプロン、ハンドタオル、筆記用具
住所
大阪市西区北堀江1丁目23-16
堀江アージュ 1F
電話
06-4395-5648
keitto@northobject.com
お申し込みは、keitto店頭、電話、mailのいずれかにご連絡をお願い致します。
(藤木か笠木まで、直接ご連絡いただいても大丈夫です)
•お名前
•電話番号
•イベント名と日付
•参加人数
をお伝えくださいね。
定員になり次第締め切ります。
（受付〆切は7月4日まで）
食材購入などがありますので、2日前からは50%負担、前日当日のキャンセルの場合は全額負担になりますので、ご了承の上ご予約よろしくお願い致します。
参加される方で、事前にご質問などがありましたら、当日のセミナーでお答えしますので、DMよりご連絡ください。
知ったその日からできる知識ですので
全ての方にこれからずっと使っていただける内容です。
✅お子さんを食事でサポートしたいお母さん
✅最近身体が疲れている、疲労がとれない方
✅何をどのタイミングで食べたらいいかわからない！
✅アスリートの方や指導者の方
✅毎日の食事作りや献立に悩んでいる方…
✅病気や怪我を防ぎたい！
✅簡単で栄養もちゃんとある料理を作りたい！
✅ご自身でスポーツをされている方、はじめたい方など
実際に作って食べて、みなさんで楽しくお話しできたらいいなと思っております！
食事を楽しく食べることは、吸収力もあがり元気になることができます。
楽しそう！一緒に作って食べてみたい！
と思った方は是非ご参加くださいね！
応援していただけますとめっちゃうれしいです↓
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村