手っ取り早い！ミネラル補給
おはようございます！脚やせBellizaです。
暑い日が続きますが、
いかがお過ごしでしょうか？
夏バテになっている方も
多いかもしれません。
本日は、
そんな時に
手っ取り早くできる
夏バテ予防と熱中症予防
についてご紹介したいと思います。
汗と一緒に大量のミネラルも
身体から失われますので
意識してミネラルを摂取したいところです。
手取り早い、ミネラル補給としては
天然塩！
天然塩を舐めるだけでも、ミネラル補給できます。
水にひとつまみの塩を入れたり
塩を舐めて
甘く感じる場合は
身体がミネラルを必要としているサインです
食塩と違って
天然塩は
摂取後に、急激に喉が乾くことがありませんし
ダイエットや脚やせにも心強い味方です。
食塩は精製過程と化学処理によって
必要なミネラルが失われているため
ミネラル補給には！
天然塩もしくは
ミネラル豊富な
食べ物から取るのが最適です
ミネラルの中でも
熱中症、脱水症状には
カリウムを意識してとるのがおすすめです。
海藻類・豆類・果物、野菜（緑系の葉っぱ）に
豊富に含まれています。
スイカ、ベリー類、柑橘系など
カリウムは、体内の水分調整の働きを促してくれます
最近、
目がくぼんでいる
脱力感がある
乾燥している
食欲がない
そんな場合は、軽い脱水症状になっている場合があります
水分量が正常になって、
体調が回復する方も多いので
気になる方は
天然塩や旬な果物、
野菜からミネラルをたっぷり補給して
暑い夏を乗り越えましょう！
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Belliza®︎Processでは
身体の水分代謝の正常化を促したり、慢性的な痛み、不快感を
詳細に分析しながら解決に導くお手伝いをさせていただいております。
