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- 25May
★週の始まりは体幹トレーニングに挑戦★
皆様こんにちはBellizaの二ノ宮です今日からまた1週間が始まりますね渋谷・表参道は少し人っ気が増えてきたように思いますさてさて、そんな今日は週始めにピッタリなトレーニングをご紹介しますスロー運動ですが効果絶大じんわりと汗をかいてきますよね体幹はダイエットを行ううえで欠かせない部分になりますので、ぜひこれを機に意識していく事を心掛けましょう本日も最後までお読み頂きありがとうございました★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★足痩せ・部分痩せ専門エステサロン-Belliza-定休日：毎週木曜日営業時間：12:00〜22:00(※15:00〜16:00は休憩時間とさせて頂いております。)〒150-0001東京都渋谷区神宮前5-12-10 鈴木マンション 205号室【お問い合わせ・ご予約】bellizaomotesando@gmail.com(※電話機は撤去しておりますので、電話番号はございません。)公式ホームページ→https://bellizasalon.com/Instagram→https://www.instagram.com/belliza_omotesando/YouTube→https://www.youtube.com/channel/UC8x-EnpDbDFqifoyvHNz0pw/featured★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★
- 24May
★週の締めはヨガで疲れを癒しましょう★
皆様こんにちはBellizaの二ノ宮です今日で1週間も終わりですね皆様1週間お疲れ様でございました週の締めは、疲れた身体を癒すヨガのご紹介ですいままでたくさんのハード系なダンスやヨガをご紹介してきましたので今日はその分浮腫み解消や筋肉痛軟和に効果のある『5分ヨガ』をご紹介します動画を見ながら出来ますが、腰や関節を痛めない様にする為にも必ずヨガマットは準備しておきましょう1日の疲労回復にもピッタリですね是非動画を見ながら、一緒にチャレンジしていきましょう本日も最後までお読み頂き有り難うございました★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★足痩せ・部分痩せ専門エステサロン-Belliza-定休日：毎週木曜日営業時間：12:00〜22:00(※15:00〜16:00は休憩時間とさせて頂いております。)〒150-0001東京都渋谷区神宮前5-12-10 鈴木マンション 205号室【お問い合わせ・ご予約】bellizaomotesando@gmail.com(※電話機は撤去しておりますので、電話番号はございません。)公式ホームページ→https://bellizasalon.com/Instagram→https://www.instagram.com/belliza_omotesando/YouTube→https://www.youtube.com/channel/UC8x-EnpDbDFqifoyvHNz0pw/featured★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★
- 23May
★ハンドクラップダンスでスッキリ‼︎★
皆様こんにちはBellizaの二ノ宮ですこの週末、皆様いかがお過ごしでしょうか1週間の終わりが近づいて参りましたが、週末は思いっきり身体を動かして締めくくりましょう今回ご紹介する動画は#stayhomeしながらでもおウチで楽しくダンスして、ついでに痩せる事も可能‼︎な、一石二鳥なダンスですその効果はなんと2週間で10キロダウン効果絶大ですよね是非ダンス好きな方、楽しみながらダイエットしたい方はお試しください本日も最後までお読み頂き有り難うございました★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★足痩せ・部分痩せ専門エステサロン-Belliza-定休日：毎週木曜日営業時間：12:00〜22:00(※15:00〜16:00は休憩時間とさせて頂いております。)〒150-0001東京都渋谷区神宮前5-12-10 鈴木マンション 205号室【お問い合わせ・ご予約】bellizaomotesando@gmail.com(※電話機は撤去しておりますので、電話番号はございません。)公式ホームページ→https://bellizasalon.com/Instagram→https://www.instagram.com/belliza_omotesando/YouTube→https://www.youtube.com/channel/UC8x-EnpDbDFqifoyvHNz0pw/featured★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★
- 21May
★痩せるダンス‼︎脅威の1100万回再生！？★
皆様こんにちはBellizaの二ノ宮です昨日ご紹介しましたButi Yogaはチャレンジされてみましたでしょうかなかなかハードですので運動された後はしっかりケアする事も大切ですさて、本日はいよいよ週の折り返し地点という事で痩せたい人必見！！ハードなダンスのご紹介です1100万回再生されたほどの大人気ダンス動画です週の折り返し地点、一気に汗をかいてさっぱりしましょうたっぷり汗をかいた後は、入浴でしっかりと汗を流しつつ新陳代謝も上げて一気に脂肪を燃やしていきましょう本日も最後までお読み頂き有り難うございました★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★足痩せ・部分痩せ専門エステサロン-Belliza-定休日：毎週木曜日営業時間：12:00〜22:00(※15:00〜16:00は休憩時間とさせて頂いております。)〒150-0001東京都渋谷区神宮前5-12-10 鈴木マンション 205号室【お問い合わせ・ご予約】bellizaomotesando@gmail.com(※電話機は撤去しておりますので、電話番号はございません。)公式ホームページ→https://bellizasalon.com/Instagram→https://www.instagram.com/belliza_omotesando/YouTube→https://www.youtube.com/channel/UC8x-EnpDbDFqifoyvHNz0pw/featured★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★
- 20May
★アメリカの若い女性に大人気‼︎Buti Yogaのご紹介★
皆様こんにちはBellizaの二ノ宮です突然ですが皆様はヨガに対してどんなイメージをお持ちでしょうかスローに呼吸を整えて行う、リラックス感漂うイメージでしょうか実はダンス要素を取り入れたハードチックなヨガもあるんですよねハードチックなヨガと言えばアシュタンガが有名ですが、アメリカではこのButi Yogaが若い女性に人気だったりしますhttps://youtu.be/NjE7MRnvTD4Buti Yogaってなに・・・→パワーヨガと部族ダンスを融合した新スタイルのヨガです。自分自身の解放とストレス発散に効果的で、女性を中心に支持を集めています。なかなかハードですので、少し上級者向けになりますねたくさん汗をかいて、ストレス発散しちゃいましょう★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★足痩せ・部分痩せ専門エステサロン-Belliza-定休日：毎週木曜日営業時間：12:00〜22:00(※15:00〜16:00は休憩時間とさせて頂いております。)〒150-0001東京都渋谷区神宮前5-12-10 鈴木マンション 205号室【お問い合わせ・ご予約】bellizaomotesando@gmail.com(※電話機は撤去しておりますので、電話番号はございません。)公式ホームページ→https://bellizasalon.com/Instagram→https://www.instagram.com/belliza_omotesando/YouTube→https://www.youtube.com/channel/UC8x-EnpDbDFqifoyvHNz0pw/featured★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★
- 19May
★週の始まりはヨガでスタート‼︎★
皆さまこんにちはBellizaの二ノ宮ですまたまた1週間が始まりましたが東京はあいにくの雨模様ですね今回ご紹介します動画はズバリ『スローヨガ』になります一見簡単そうに見えて、いざ取り組んでみると身体の内側からじんわり暖かくなってくるのがわかりますよね短い動画になっておりますので、普段忙しくて運動なんてできない面倒な事が嫌い激しい運動は嫌だなんて方にはメチャクチャおすすめですスローヨガでインナーマッスルを鍛えた後は、入浴で汗を流しつつ、基礎新陳代謝を上げてより痩せやすい身体作りを目指しましょうそれでは皆さま良い1週間を本日もお読み頂き有難うございました★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★足痩せ・部分痩せ専門エステサロン-Belliza-定休日：毎週木曜日営業時間：12:00〜22:00(※15:00〜16:00は休憩時間とさせて頂いております。)〒150-0001東京都渋谷区神宮前5-12-10 鈴木マンション 205号室【お問い合わせ・ご予約】bellizaomotesando@gmail.com(※電話機は撤去しておりますので、電話番号はございません。)公式ホームページ→https://bellizasalon.com/Instagram→https://www.instagram.com/belliza_omotesando/YouTube→https://www.youtube.com/channel/UC8x-EnpDbDFqifoyvHNz0pw/featured★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★
- 16May
★楽しくダンス&シェイピング‼️★
皆様こんにちは、Bellizaの二ノ宮です今日はあいにくの雨模様ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか毎日の自粛疲れに加えて、天気も雨となると気持ちも暗くなってきてしまいますよねそんな中でもおウチで出来る、人気な曲で楽しくダイエットする方法を本日はお伝えいたします一人でやるのも有りですが、ご家族と見よう見まねでやってみる事をオススメします真剣にやろうとすればするほど、おそらく誰かしら吹き出しますwww天気は雨でも気持ちは明るくいきましょうーーー本日もお読み頂きありがとうございました★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★足痩せ・部分痩せ専門エステサロン-Belliza-定休日：毎週木曜日営業時間：12:00〜22:00(※15:00〜16:00は休憩時間とさせて頂いております。)〒150-0001東京都渋谷区神宮前5-12-10 鈴木マンション 205号室【お問い合わせ・ご予約】bellizaomotesando@gmail.com(※電話機は撤去しておりますので、電話番号はございません。)公式ホームページ→https://bellizasalon.com/Instagram→https://www.instagram.com/belliza_omotesando/YouTube→https://www.youtube.com/channel/UC8x-EnpDbDFqifoyvHNz0pw/featured★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★
- 15May
★実はめっちゃ効く‼︎プランクで割れた腹筋を手に入れよう★
皆様こんにちは、Bellizaの二ノ宮です本日はめちゃくちゃ再現性の高いプランクについてご紹介いたしますこれ、見た目こそキツくなさそうですがいざやってみると開始10秒後には腹筋にかなり効いているのをご実感頂けると思います※固い床の上でやると腹筋よりも腕が痛くなってしまう可能性がありますのでやられる際はヨガマットを敷いて取り組まれると良いです。また体勢を間違えてしまうと腰を痛めてしまいますのでご注意ください動画を見ながら、フォームを意識して取り組まれる事をお勧めいたします今年の夏は例年通りの海水浴は難しいかもしれませんがいつでも引き締まった腹筋は手に入れておきたいのものですよね本日も最後までお読み頂き有り難うございました★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★足痩せ・部分痩せ専門エステサロン-Belliza-定休日：毎週木曜日営業時間：12:00〜22:00(※15:00〜16:00は休憩時間とさせて頂いております。)〒150-0001東京都渋谷区神宮前5-12-10 鈴木マンション 205号室【お問い合わせ・ご予約】bellizaomotesando@gmail.com(※電話機は撤去しておりますので、電話番号はございません。)公式ホームページ→https://bellizasalon.com/Instagram→https://www.instagram.com/belliza_omotesando/YouTube→https://www.youtube.com/channel/UC8x-EnpDbDFqifoyvHNz0pw/featured★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★
- 14May
★最強ダイエット!?バーピーのご紹介！！★
皆様こんにちはBellizaの二ノ宮です本日はかなり難易度高め！？の、バーピーのご紹介です最近はパーソナルジムで取り入れているところもたくさんありますので、一度は皆様目にした事がある、もしくは体験された事があるかと思います⬇️バーピーってなに！？という方は、こちらをチェック⬇️わたしも久しぶりにこの動画に合わせてバーピーをやりましたが、もうかなりヘトヘトです脂肪が燃えてる感が半端ではありません※木造アパートの方は、下の階に響く可能性がありますのでヨガマットを敷くなどして防音対策を行いましょう。汗を流したあとはゆっくりお風呂で新陳代謝UPしながら、入浴剤でがっっっつりと脂肪も落としてしまいましょう本日もブログお読み頂き、ありがとうございました★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★足痩せ・部分痩せ専門エステサロン-Belliza-定休日：毎週木曜日営業時間：12:00〜22:00(※15:00〜16:00は休憩時間とさせて頂いております。)〒150-0001東京都渋谷区神宮前5-12-10 鈴木マンション 205号室【お問い合わせ・ご予約】bellizaomotesando@gmail.com(※電話機は撤去しておりますので、電話番号はございません。)公式ホームページ→https://bellizasalon.com/Instagram→https://www.instagram.com/belliza_omotesando/YouTube→https://www.youtube.com/channel/UC8x-EnpDbDFqifoyvHNz0pw/featured★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★
- 11May
★陰ヨガで自律神経の改善を★
皆様こんにちは、Bellizaの二ノ宮です本日は多様なメリットがある陰ヨガについてご紹介していきたいと思います陰ヨガってなに・・・ずばり、人々の体と精神の深部に働きかけるヨガです！陰陽のバランスを調整し、リラックス効果が高いため、筋力強化や美容目的など、運動量の多い「陽」のヨガを行っている方にもおすすめです。身体の奥深くをじっくりとほぐしてくれる為、リラックス効果大ですねNaomiさんが初心者でも取り組みやすいヨガをご紹介してくださっていますね。いざ取り組んでみると、身体の中からじんわり暖かくなってくるのが分かると思います。テレワークなどで疲れた際にやられると、かなりスッキリすると思いますので是非取り組んでみて頂けたらと思います本日も最後までお読み頂き有り難うございました★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★足痩せ・部分痩せ専門エステサロン-Belliza-定休日：毎週木曜日営業時間：12:00〜22:00(※15:00〜16:00は休憩時間とさせて頂いております。)〒150-0001東京都渋谷区神宮前5-12-10 鈴木マンション 205号室【お問い合わせ・ご予約】bellizaomotesando@gmail.com(※電話機は撤去しておりますので、電話番号はございません。)公式ホームページ→https://bellizasalon.com/Instagram→https://www.instagram.com/belliza_omotesando/YouTube→https://www.youtube.com/channel/UC8x-EnpDbDFqifoyvHNz0pw/featured★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★
