ベルラスダイエット32日目です
今朝の体重 57.6kg 体脂肪 35.9％
なかなか一進一退です😭
今日も少しだけ早起きして
朝ごはんシッカリたべました！
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
31日目のお弁当です
雑穀米 80g
牛肉のオイスター炒め
シャケ
スクランブルエッグ
ブロッコリー
コンブ
お味噌汁（キャベツ、玉ねぎ、人参、ワカメ）
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
ベルラスダイエット31日目です
8月20日からスタートした
『3食しっかり食べて痩せるベルラスダイエット』
1ヶ月たったので経過報告します！
スタート時（8/20）57.9kg
本日（9/20） 57.3kg
ん？600gだけ？
これだけ？？？(^◇^;)
いやいや、600g減っただけでも素晴らしい！
だって、食事制限してないんですよ
運動もゼロです(^◇^;)
暑すぎて外に出る気になれません💦
今から！今からきっと痩せる！
と、自分自身に言い聞かせて
今日ももくもくと食べていきます☺️
朝ごはん
牛肉のオイスターソース炒め
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
晩ごはん
今日もパワーサラダです！
マグロをいただいたので漬けにして食べました
早く寝て、早く起きて
朝にたくさん食べることにしまーす
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
30日目のお弁当です
雑穀米 80g
チキンソテー(ハーブ塩)
ゆで卵
ブロッコリー
ししとうと竹輪の甘辛煮
お味噌汁(あさり・えのき・ワカメ)
朝しっかり食べてきたので
お昼もそんなにお腹は減っていませんでした
3食ともにしっかりタンパク質を食べるように
意識してます！
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？