ベルラスダイエット31日目 昼ごはん

31日目のお弁当です

 雑穀米 80g

牛肉のオイスター炒め

シャケ

スクランブルエッグ

ブロッコリー

コンブ

お味噌汁（キャベツ、玉ねぎ、人参、ワカメ）

2023年8月20日からの

ダイエットスタートです！

開始前の体重57.9kg　　体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7  

今回、挑戦するダイエットは 

『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！

目標は　BMI22の　51kg(*´▽｀*)

56歳の挑戦！　
今度こそ成功なるか！？