ベルラスダイエット52日目です
今朝の体重 57.1kg 体脂肪 34.7％
なかなか57kgを切れませんねー(^◇^;)
ま、3食きっちりシッカリ食べてますからね！
ダイエットしてる感じではないですね(°▽°)
朝ごはん
凄いボリュームじゃないですか？
目玉焼き、キムチ納豆、ヨーグルト
具沢山のお味噌汁、雑穀米
お昼ごはん
雑穀米80g 刻んだ生姜をまぶしています
サラダ
牛肉の野菜いため
具沢山のお味噌汁
晩ごはん
サラダ
具沢山のお味噌汁
厚あげの炊いたん
鯖の水煮
今日もシッカリ食べました＼(^o^)／
野菜やお肉、お魚、乳製品など
10品目を食べるのが目標です！
今日も達成しました！
明日の体重へってるかなー？？？？
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
ベルラスダイエット50日目です
今朝の体重 57.3kg 体 脂肪 35.1％
少々バタバタしていて
ブログがご無沙汰でした💧
56.95kgになった日もありましたが
順調に？一進一退です💧
シッカリ３食食べています。
今日はお魚を食べていないので
明日の夜は朝かな食べることにします！
一日10品目を食べるので
あらかじめ今日は何を食べるかを
考えておくと献立に振り回されなくて
いいそうです！
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
ベルラスダイエット44日目です
今朝の体重 57.4kg 体脂肪 35.4％
昨日より200g減っていました＼(^o^)／
昨日の食事です
朝ごはん
右上は納豆
ヨーグルトはお腹がいっぱいで
食べれませんでした
お昼ごはん 社食
相変わらずの凄いボリューム！
ご飯は半分残しました
おやつ
レモンケーキ
晩ごはん
左下は鯖の水煮缶にポン酢かけたもの
晩ごはんがコレだけで
ビール🍺もないし（当たり前）
お腹空かないかなぁ？って思ってましたが
19時に食べて
23時に寝るまで
まーったくお腹空きませんでした！
そして、今朝は200g減ってたので
ハッピーです💕
サバ缶は安いし手軽だし栄養満点！
血液サラサラ
血糖値も下げてくれるし
コレステロールも下げてくれますね
夫はサバ缶嫌いなので
私一人でしっかり食べて
若返ることにしまーす😁
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
ベルラスダイエット42日目です
今朝の体重 57.75kg 体脂肪 36.0％
一進一退です💦
月が変わったので
9月のまとめしてみました！
一進一退ですね(^◇^;)
本当に痩せるのかな？？？
不安です💧
朝ごはん
昼ごはん
ジョイフルでチキン南蛮定食
チキンとご飯は半分食べてもらいました
午後からお義母さんのお見舞いに行きました
82歳で膝の手術をしたんです
変形性膝関節症で人工関節を入れたのです💧
82歳ですよ？凄いですよね！
10日たって立てるようになっていました😳
一時は熱もあるし、眠れないし、痛いしで
どうなることかと思いましたが
少しずつ回復してくれています！
午前と午後にリハビリがあるようで
痛みに耐えながら頑張っています！
なんでも理学療法士の若い男の子が
めっぽう優しいらしいです笑
え？若くて優しい男の子？？？
いいな〜💕
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
今日は、今日も？ランチです(^◇^;)
ランチのお相手は息子の中高時代のママ友
うちの息子は現在浪人中
もうひとり浪人しているお嬢さんをお持ちの
ママがいます。
浪人生の悩みを打ち明けられる唯一の場所です
個室でこれだけ食べて
生ビール🍺を1杯のんで（飲んだんかい！）
なんと、お値段3,060円🤣
コスパ良すぎて笑いが止まりません！
必ず再訪します！
お昼にたらふく食べたので
夜はアッサリと残り物を片付けます
食後はお供を従えてウォーキング！
秋祭りも、いよいよ佳境です！
太鼓の練習にも熱がはいってますねー
ワンコもちょぴり、へっぴり腰だけど
だいぶ太鼓の音に慣れてきたようです😊
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
