昨晩は友人と屋外でお月様を
見ながら飲んでいました😊
やっと暑さが落ち着いてきて
爽やかな夜を過ごせましたね！
秋は私の大好きな季節です！
お月様がと〜っても、と〜っても綺麗でした！
あ、お月様の写真とるの
。
。
。
わすれた🤣🤣🤣
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
ベルラスダイエット40日目です
今朝の体重 57.4kg 体脂肪 35.9 ％
一進一退(^◇^;)
今日もコツコツ頑張りまーす！
目玉焼き 失敗しました💧
キムチ納豆
サラダ
無糖ヨーグルト（ハチミツ）
雑穀米 80g
このボリュームの朝ごはんを
すんなり食べれるようになってきました(^-^)
30分早く起きて
着席していただきまーす＼(^o^)／
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
晩ごはんです
ぶりの照り焼き
冷ややっこ
野菜もろもろ
お味噌汁
今夜もウォーキングしようとワンコを誘いましたが
ハウスにこもって出てきてくれませんでした＾＾；
あまりしつこく誘って嫌われたくないので
一緒に歩くのをあきらめて
一人でウォーキングしてきました
お月様です
昼間みたいな明るさで写ってますが20時ころの撮影です
「今日は中秋の名月～ お月様きれ～やった♪」
と、夫に自慢したら
「中秋の名月は明日や、あほか。。。」
と憎まれ口を叩かれました( ﾟДﾟ)
ふん！だ！
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
ベルラスダイエット39日目です
今朝の体重 57.3kg 体脂肪 35.9％
あれ？痩せてきましたね😁
朝からテンション上がりました💕
朝ごはん
納豆
キムチ
目玉焼き
お味噌汁
無糖ヨーグルト（ハチミツ）
『朝からよー食うわ！』と、夫に冷たい目で
見られ豚扱いされました💢
今に見てろよ💢
お昼ごはん
鶏むね肉
キャベツ
小松菜
ブロッコリー
さつまいも
お味噌汁
味付けはシンプルに塩胡椒
地味なお弁当ですねー(^◇^;)
でも、これで痩せるらしいので信じて
食べ続けまーす☺️
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
今日のお弁当です
塩コショウで焼いた、鶏むね肉とキャベツ
厚揚げの煮物
ブロッコリー
白米100g
具沢山のお味噌汁（ワカメもりもり）
お昼はお肉を手のひらサイズ
味付けはシンプルに！
映えないご飯ですねー(^◇^;)
晩ごはん
夜は魚料理がいいそうです
小さな鮭だったので
イカを追加
そして具沢山のお味噌汁
イカの味付けはニンニク、ハーブソルトで
シンプルに！
ドレッシングは添加物が多いので
サラダにはアマニ油をかけて
シンプルに塩胡椒でいただきます
食後はワンコと一緒にお散歩！
今日も嫌がられました(^◇^;)
ここは兵庫の程よい田舎
秋は秋祭りで賑わいます😊
近所の公民館で太鼓の練習をしていました
ドーンドーンという太鼓の音にビビって
腰を落として匍匐前進する我が家のワンコは
オビンタレです🤣
オビンタレの意味、あなたはわかりますか？
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
