今日のお弁当です
塩コショウで焼いた、鶏むね肉とキャベツ
厚揚げの煮物
ブロッコリー
白米100g
具沢山のお味噌汁（ワカメもりもり）
お昼はお肉を手のひらサイズ
味付けはシンプルに！
映えないご飯ですねー(^◇^;)
晩ごはん
夜は魚料理がいいそうです
小さな鮭だったので
イカを追加
そして具沢山のお味噌汁
イカの味付けはニンニク、ハーブソルトで
シンプルに！
ドレッシングは添加物が多いので
サラダにはアマニ油をかけて
シンプルに塩胡椒でいただきます
食後はワンコと一緒にお散歩！
今日も嫌がられました(^◇^;)
ここは兵庫の程よい田舎
秋は秋祭りで賑わいます😊
近所の公民館で太鼓の練習をしていました
ドーンドーンという太鼓の音にビビって
腰を落として匍匐前進する我が家のワンコは
オビンタレです🤣
オビンタレの意味、あなたはわかりますか？
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？