ベルラスダイエット38日目です
今朝の体重 57.65kg 体脂肪 36.5％
体脂肪率やばいですね😅💦
本当に痩せれるのかな。。。
ダイエットの先生にアドバイスしてもらって
今朝の朝ごはんはコレ！
卵、納豆、ヨーグルト
朝から凄いボリューム
ちょっと前まではプロテイン一杯が
私の朝ごはんだったのに😁
なんとか食べきりましたよ！
朝は時間がなくてプロテイン立ち飲みだったのに
30分早く起きて、座ってゆっくり食べました
ご馳走さまでした！
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
本日の晩ごはん
肉じゃが
お味噌汁（豆腐、豚肉、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、しいたけ、えのき）
キムチ納豆
腹八分目にしてみました
そして！意を決して←大袈裟
ワンコとお散歩に行きました！
ウチのワンコ 散歩が嫌いです(^◇^;)
『お散歩いこか？』って言うと
あとずさりして逃げて行きます😆
それでもリードをつけると
めっちゃ迷惑そうにしてて
尻尾も下がってます🤣
でも、ひとたび散歩に出ると
こんな風に楽しそうに歩きます😊
20分あるいただけで汗だくでした💦
もうすぐ10月なのに、蒸し暑かったー💦
明日も一緒に歩こうね💕
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
ベルラスダイエット37日目です
今朝の体重 57.85kg 体脂肪 36.1％
まーったく減りません💦
このまま続けてていいのかしら💦
朝ごはん
５枚切りチーズトースト
いつも主人と半分こだけど
4割にしてみました（小さな抵抗）
お昼ごはん
社食で豚キムチ定食
小ごはんでも推定200gありそう💧
半分残しました
サラダの小鉢がついてくるのはいいですね！
夜に歩けないので
昼休みに歩こうとしたけど
暑すぎて5分で断念(^_^;)
やっぱり夜あるくかな？？？
歩けるかな？？？
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
昼ごはん＆晩ごはんです！
ウォーキングするぞ！と決めていたのに
帰宅したら19時
そこから夕飯の支度して
食べて、片付けて
明日の食事の準備をしていたら21時
お風呂に入って
洗濯して
お風呂洗ったら
もう22時前です(T ^ T)
ウォーキングなんて出来ませんね💦
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
ベルラスダイエット36日目です
今朝の体重 57.8kg 体脂肪 36.3％
また増えましたね(T ^ T)
少し気温が下がってきたので
ウォーキング始めた方が良さそうですね
朝ごはん
しっかり食べて行ってきまーす！
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
