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アラ還 現役保健師のダイエット

現役保健師です。
アラ還となりました。
職業柄、太るわけにはいかないのです。
なのに、なのに、年々体重が増加していってます。
数々のダイエットに挑戦してきましたが
今回は『3食きっちり食べて痩せるダイエット』に挑戦します!

義母が先週、膝の手術をしました

 

変形性膝関節症です

 

年々、O脚がひどくなって身長がドンドン

 

低くなっていってました💦

 

手術するのは怖い!怖いって言っていたのに

 

お義母さん、よく思い切りました!

 

知り合いのおばあちゃんが同じ手術をして

 

元気になった、という話を聞いて

 

自分もやる気になったようです(^◇^;)

 

手術は予定どおり4時間で終了😊

 

お義母さんの右膝に人工関節が入りました

 

 

 レントゲン写真こわ〜💦💦

 

82歳ですよ!

 

よくぞ全身麻酔にたえ、人工関節いれる

 

決心をしたと感心しきりです

 

おまけに、まだまだ病院はコロナ対策中

 

面会は週に一回、二親等二名、30分以内まで

 

とても制限が厳しいです😭

 

 手術室から出できたお義母さんの顔をチラッと

 

見ただけで、病室には一歩も入れて 

 

もらえませんでした。

 

完全看護とはいえ、遠慮してなかなか看護師さんを

 

呼ばないのでは?とか

 

痛くて眠れないのでは?とか

 

心配は募りますが、なにせ厳しい面会制限

 

こんな時に入院するものじゃないですね😭

 

とりあえず、残されたお義父さんに

 

おかずを作りましょう!

 

 

 

 

そして、我が家の晩ごはんもコレ!

 

 

早く良くなりますよーに!

 

 

2023年8月20日からの

ダイエットスタートです!


開始前の体重57.9kg  体脂肪 35.3%
身長153cmなので BMIは 24.7  

今回、挑戦するダイエットは 

『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット!

目標は BMI22の 51kg(*´▽`*)

56歳の挑戦! 
今度こそ成功なるか!? 

 

 

 

ベルラスダイエット35日目です

 

今朝の体重 57.65kg  体脂肪 35.9%


昨日から増えてなくて一安心☺️



 朝ごはんです


今朝は22℃


少し肌寒いです💧


あったかいのが食べたくて


オートミール雑炊にしてみました


 オートミール30gにお水30ccほど垂らして


ラップをかけて、1分レンチン


チゲスープを注いで


温泉卵とゆでたエノキとネギをトッピング

 

ご馳走さまでした!




 

2023年8月20日からの

ダイエットスタートです!


開始前の体重57.9kg  体脂肪 35.3%
身長153cmなので BMIは 24.7  

今回、挑戦するダイエットは 

『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット!

目標は BMI22の 51kg(*´▽`*)

56歳の挑戦! 
今度こそ成功なるか!? 

 

 

 

34日目の晩ごはんです




お昼に息子とたらふく食べたので


本当は夕飯抜きでもいいぐらいでしたが


タンパク質は3回たべないと!と思って


軽くたべました。



私は関西の程よい田舎に住んでいます


息子のいる福岡までは新幹線で行きます


昨日は爽やかな秋晴れで


クーラーの室内では少し肌寒いぐらい


新幹線の中では羽織ものが必要だったと


後悔していたら。。。


こんなオジサンがいました💧



半袖、半パン、ビーサン🤣


嘘でしょ?

 

ここは海の家か?🤣🤣

 

2023年8月20日からの

ダイエットスタートです!


開始前の体重57.9kg  体脂肪 35.3%
身長153cmなので BMIは 24.7  

今回、挑戦するダイエットは 

『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット!

目標は BMI22の 51kg(*´▽`*)

56歳の挑戦! 
今度こそ成功なるか!? 

 

 

 

息子に会いに博多まで





ランチして、GUで秋物の服を買って


お茶して別れましたー


『博多の女の子は可愛い子が多くて目の毒』


だと、浪人生の息子は嘆いていました🤣


 可愛いかどうかは個人の主観ですが


お腹?ウェスト?ほっぽり出した格好の


若い女子が多くてビックリポンです。


私が一番かくしたいパーツなのに。。。


若いっていいですね(^◇^;)


来年には桜🌸が咲きますよーに🙏

 

2023年8月20日からの

ダイエットスタートです!


開始前の体重57.9kg  体脂肪 35.3%
身長153cmなので BMIは 24.7  

今回、挑戦するダイエットは 

『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット!

目標は BMI22の 51kg(*´▽`*)

56歳の挑戦! 
今度こそ成功なるか!? 

 

 

 

ベルラスダイエット34日目です

 

今朝の体重 57.85kg  体脂肪 35.8%


増えましたね💧


昨日、缶チューハイ飲んだせいかな


自業自得ですね


もう、なんだか痩せる気がしません(T ^ T)


今日は博多までお出掛け


行ってきまーす!




2023年8月20日からの

ダイエットスタートです!


開始前の体重57.9kg  体脂肪 35.3%
身長153cmなので BMIは 24.7  

今回、挑戦するダイエットは 

『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット!

目標は BMI22の 51kg(*´▽`*)

56歳の挑戦! 
今度こそ成功なるか!?