ベルラスダイエット30日目です
今朝の体重 57.65kg 体脂肪 35.6％
昨日より50g増えてました💦
昨日、モンブランとパンナコッタを
3口ずつ食べちゃったんですよねー(^◇^;)
連休明けの火曜日！
気を取り直して朝食たべます！
朝ごはんを夜ごはんぐらい食べると決めたので
いつもより30分はやく起きました！
朝からこのボリューム😅
今までは立ったままプロテインを飲むのが
わたしの朝ごはんでした
朝から時間がない、というのもあるのですが
お腹が空かないから食べれなかった
というのが一番の原因かもしれません
ところが、夜ごはんをパワーサラダにしたので
朝、お腹が空いて目が覚めました🤣
ちょっと苦しかったけどペロリンチョでした！
ご馳走さまでした🙏
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
晩ごはんです
まぐろ
ゆで卵
さつまいも
ブロッコリー
サラダ菜
きゅうり
トマト
納豆
お味噌汁
タンパク質をしっかり食べてるので
お腹はすきませーん😀
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
今日は敬老の日
義父母と4人で近所の和食屋さんへ
歩いたら10分くらいの距離だけど
もちろん！車でGO！
一体いつまで暑いつもりでしょ？
外食するとご飯の量が多くて困ります💦
推定250gくらい入ってそうです
半分のこしました
お百姓さんゴメンなさい🙏💦
『ご飯粒のこしたら目がつぶれる』って
小さいときに親に言われたっけなー
フードロスの観点からもよろしくないですね
あらかじめ申告して半分の量にしてもらえば
よかったなー
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
ベルラスダイエット29日目です
今朝の体重 57.6kg 体脂肪 35.5％
昨日より200g減りました＼(^o^)／
パワーサラダ万歳＼(^o^)／
この調子で減っていくと。。。
10日で2kg
1ヶ月で6kg
3ヶ月で18kg
一年で72kg
いやーん！いなくなっちゃう🤣💦
脳みそお花畑です😆
これ、今朝の朝ごはんです(^◇^;)
今朝は朝からお腹ぐーぐーだったので
このボリュームでも食べきりました😁
ちょっと前までは卵かけご飯たべただけで
お腹パンパンで苦しかったのにね？
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
パワーサラダってご存知ですか？
サラダボールなんだけど
一皿のなかにタンパク質も野菜もフルーツも
盛り込んだ栄養満点なサラダです
『朝ごはんくらい簡単な晩ごはん』にしたいので
しばらくパワーサラダを晩ごはんにします！
今夜のディナーは
アボカドと蛸のパワーサラダです💕
これだけじゃタンパク質が足りなさそうなので
ししゃもも二匹追加
彩りを綺麗にすると目で見ても満足するし
色がたくさん入っていると栄養素がまんべんなく
取れるそうですよ☺️
赤、緑、黄色の三色くらいは頑張って
取り入れてみようと思います＼(^o^)／
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
