納豆についてるタレって使いますか？
使いますよね！
あの小さなタレにも添加物が入っています
ベルラスダイエットでは添加物は極力
避けた方がいいらしいですね
確かに！添加物は身体に毒！
納豆にリンゴ酢がいいと聞いて、やってみました！
お味は。。。まぁまぁですね😅
お腹いっぱい食べましたー＼(^o^)／
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
ベルラスダイエット28日目です
今朝の体重 57.8kg 体脂肪 35.6％
200gへりました😁
もうすぐ1ヶ月なのに、なかなか減りません💧
外食の機会が多いので仕方ないかな？
この1ヶ月で大きく変わったことは
『朝ごはんを着席して食べるようになった』こと😅
今までは朝忙しいし、お腹も空かないので
立ったままプロテインを飲むだけでした
それがベルラスダイエットをはじめて
『朝ごはんが一番大切』と、教えてもらい
朝ごはんに向き合うようになりました。
夜のお酒や揚げ物をやめたら、朝にちゃんと
お腹も空くようになりました。
朝しっかり食べると、お通じもいいし
なんだか調子いいです！
そこで決心しました！
『夜ごはんくらい朝ごはんをシッカリ食べる』
『朝ごはんくらい夜ごはんを控える』
本来、夜は寝るだけなので
そんなに食べなくてもいいのです！
しばらく実践してみまーす！
ということで、今日の朝ごはん
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
晩ごはん
ししゃも三匹
豚の生姜焼き
サラダ
アポカド
オクラおかか
豆乳
お味噌汁（玉ねぎ、レンコン、エリンギ、ネギ）
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
お昼です
近所なできた古民家蕎麦屋さん
さつまいもの甘く煮たの二切れ
お蕎麦 3割くらい
は、主人にあげました
ご馳走さまでした＼(^o^)／
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
ベルラスダイエット27日目です
今朝の体重 58.0kg 体脂肪 35.2％
500g増えてましたね＾＾；
あれだけ飲み食いしたら当然ですね
昨日は楽しい時間だったので悔いはありません！
ジタバタしても仕方ありません
冷静になって、今朝もちゃんと食べます♪
最近、便秘気味だったので レモン水をコップ一杯
雑穀米80g
納豆(アマニ油をたらします)
きざみ生姜
お味噌汁(なめこ・乾燥ワカメひとつまみ)
豆乳
2023年8月20日からの
ダイエットスタートです！
開始前の体重57.9kg 体脂肪 35.3％
身長153cmなので BMIは 24.7
今回、挑戦するダイエットは
『ベルラスダイエット』
3食しっかり食べて痩せるダイエット！
目標は BMI22の 51kg(*´▽｀*)
56歳の挑戦！
今度こそ成功なるか！？
