レコーディングダイエット実践日記　09/03/15

■朝
ハムサンド　400kcal

■昼
醤油とんこつラーメン　1000kcal
カルシウムウエハース　100kcal

■夜
炊き込みごはん　400kcal
みず菜となす炒めトマト和え　200kcal
鱈のムニエル　200kcal　
トマトとココナッツスープ　200kcal
おかか入り生揚げ焼き　200kcal

2800ｋcal

■ステータス
65.2kg

レコーディングダイエット実践日記　09/03/14

■朝
リンゴ　100kcal

■昼
ぎょうざ　400kcal
ごはん　300kcal
もやし炒め　100kcal

■夜l
ココナッツとトマトスープ　300kcal
鮭チャーハン　400kcal
味噌汁　100kcal
ししゃも　200kcal
ミレービスケット　200kcal

2100kcal


レコーディングダイエット実践日記09/03/06

■朝
コーヒー　100kcal
シリアルバー　100kcal

■昼
照り焼きバーガーセット　1000kcal

■夜
ごはん　300kcal
麻婆ナス　500kcal
麩の煮物　200kcal
トマトサラダ　100kcal
京漬物　100kcal

2400kcal

■体重
65.5kg