年齢肌も笑顔で美しく！
自分に合った簡単スキンケアを提唱する
健康美肌の専門家のキョウコです。
日ごとに暑くなってきましたので、
今日は、飲み物に関する、
お肌が老ける習慣について
お伝えします。
今日のこの話を知っていると
肌ががキレイになる習慣が
身につきます。
つまり、
健康も美肌も叶えられるんです。
でも今日の話を知らないと
暑さをしのぐのと引き換えに
健康も美肌も遠のいていくでしょう。
では、肌が老ける飲み物とは、
一体何でしょうか・・・
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それは・・・甘いジュース 
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もちろん
糖分は体に必要なものです。
でも、液体の糖分は、
体内吸収がされやすいので
血糖値が急激に上がりやすくなります。
血糖値の急上昇が繰り返されると
膵臓に負担がかかり
糖尿病になりやすくなります。
★血糖値と美肌の関係についてはこちら
また、タンパク質に過剰な「糖」が
こびりつき、タンパク質が糖化され、
終末糖化産物（AGE）が
できてしまいます。
AGEは、強い毒性を持ち、
老化促進の元凶としても
知られる物質です。
AGEが、
皮膚に蓄積されれば
肌のコラーゲンやエラスチンを切り
しみ、しわ、たるみ、黄ぐすみなどの
原因となります。
★黄ぐすみを何とかしたい方はこちら
AGEが、
血管に蓄積すれば、
動脈硬化、心筋梗塞、
脳血管障害に、
脳であれば、
アルツハイマー病などの認知症に、
目であれば、白内障に、
骨であれば、骨粗鬆症・・・
本当にありとあらゆる場所で
深刻な病気を引き起こす、
厄介な曲者なんです。
だから、余分な糖は
控えるのが賢明です。
そうは言っても、
糖質制限はちょっと・・・って
思われたかもしれません。
でも吸収力が高い、
甘いジュースなどの
「糖分の高い液体」を控えるだけでも
意外と効果があるんです
あれこれ食事制限するのは
無理、という方でも
これならできるのではないでしょうか。
お肌は自分の歴史です。
正しいスキンケアで
未来が明るくなるのを願っています。
次回もお楽しみに！
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