年齢肌も笑顔で美しく！
自分に合った簡単スキンケアを提案する
健康美肌の専門家のキョウコです。
ストレッチ、筋トレ、ツボ押し・・・
良いと分かっていても続かない人、
多いのではないでしょうか？
そんな人に朗報です！
今日の話を聞くと、
三日坊主で終わっていたあなたに
「習慣力」 が身につき、
色々なことの習得が早くなります。
しかし、この話を知らないと
いつまで経っても三日坊主が続くので
やりたいことが習慣化出来ず、
自信もなくなり、
人生が大きく変わることはないでしょう。
ではどうすればいいのでしょうか？
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すでに習慣になっていることと
セットにして行う！
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例えば、電車やバス等の通勤時は、
吊革につかまり、丹田とおいど締めて
下半身の筋力アップをするとか、
歯磨きの時は、
かかとを浮かすとか、
トイレに行ったら、スペイン語を
口ずさんで覚えるとか、
散歩の途中で一句考える、などです。
疲れたときは、これもオススメ！
ポイントは、
毎日当たり前にやっていることに
プラスすることです。
できれば、体を動かすことと
脳を使うことの組み合わせは
最強です
毎日のスキンケアの時に
これをやるのもオススメです！
お肌は自分の歴史です。
正しいスキンケアで
未来が明るくなるのを願っています。
次回もお楽しみに！
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