年齢肌も笑顔で美しく！
自分に合った簡単スキンケアを提案する
健康美肌の専門家のキョウコです。
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健康美肌には、体の内側からの
アプローチも欠かせません。
そんな時は沢山の栄養が１つで取れる
〇〇を毎日食べるのがオススメです
今日のこの話を聞くと
毎日の栄養が偏らず、
しかも簡単にバランスのいい
食卓になります。
しかしこの話を知らないと
あー、今日のメニュー何にしよう・・・と
毎日悩み、結局、手間を掛けるか
偏った食事に甘んじるかの
２択になるでしょう。
では沢山の栄養が１つで取れる
〇〇とは何でしょうか？
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それは・・・
具だくさんのお味噌汁
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健康のためにも、お肌のためにも
多くの栄養素を摂取するのが大切です。
代表的で重要な栄養素をあげると
良質な「たんぱく質」「ビタミン」
「ミネラル」「鉄分」「亜鉛」・・・
などでしょうか。
頭では分かっているけど、
毎回そんなに沢山の栄養素を
バランスよくなんて無理って思いますよね。
でも１杯の具だくさんのお味噌汁が
そんなわがままも叶えてくれます。
だって、お味噌自体が
良質な「たんぱく質」を含む
発酵食品ですから。
具材として、
季節のお野菜、お豆腐、油揚げ、
魚介類、お肉などを加えれば、
栄養たっぷりの１品が出来上がります。
本当に優秀な１杯の
具だくさんのお味噌汁。
からだの救世主として、
今日から毎日食卓へ登場させて
みてください。
お肌は自分の歴史です。
正しいスキンケアで
未来が明るくなるのを願っています。
次回もお楽しみに！
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