ようやく故障前のペースで走れるようになりました
確認のため2kmだけ。
10月の佐久平ハーフマラソンの5kmにエントリーしました。
今年中に5km23分台を目指してるので、10月にはせめて25分切っておきたいです。
そして12月は奈良マラソン
ええ。もちろん世界遺産10Kの部ですとも。
50分くらいで走れればいいかな。
奈良なんて中学の修学旅行以来だわ。
では、また。
久しぶりに10km走りました
前半は故障気味だったので不安でしたが、このまま無理しなければ月間走行距離目標の80kmは達成できそうです。
9月に開催される世界陸上、観戦に行きます
母が、以前から一度でいいから大きい大会を見てみたいと言っていたので、せっかく近くで開催されるこの機会に、両親と行くことに。
（夫は行かない）
楽しみです。
そして11月、12月の大会を考え始めてます。
狙ってるのは、フルやハーフがメインの大会の、10kmや5kmの部です笑
では、また。
こんばんは。
少しずつ大転子付近の調子が良くなってきました
まず水曜日に5km
やっと違和感なしで30分以内で走れるようになりました。
結構頑張ってペース抑えてます
たぶんもう少し上げても大丈夫だと思うんですが、調子乗るとロクなことにならないので。
そして今日も5km
今日も我慢‥‥
週末はペースを落として、もう少し長い距離を走ろうと思います。
今月は2kmTTは無しかなー。
暑くなってきたおかげで、目論見通りダイエットも順調です。
ついに−5.5kg突破！
多少増減はあるものの、このままランニングを継続していければ、4月の体重に戻ることはないでしょう。
お菓子・ジュース禁止は一応継続ということにしてますが、1週間にクッキー1枚くらいは食べてます
お菓子のドカ食いを止められないのは脳の問題だと思ってて（個人的見解）、食べないと決めたら脳を順応させればいいだけなので、止めるのは簡単でした。
食べたくてイライラするということも全く無しです。
ジュース（甘い飲み物）はもともとそんなに飲んでなかったので、支障なし。
ただし体重を落とすのは簡単でも、体脂肪がなかなか落ちないです。
落ちてはいるんですけど、体重に比べると減りが遅い。
2020年は15〜17%で、今が21〜22%くらい。
ちなみにダイエット開始前の4月は26%でした
走らないなら今くらいでもいいんですけど、もう少し走れるようになりたいので、筋肉つけないといけません。
では、また。
こんばんは。
仕事終わってから走ってきました。
真っ昼間じゃないから、走っててもそれほど暑くないなと思ってたけど、33℃ありました
2kmごとに給水しました。
無理に上げているわけではなく、自然に走れるペースが上がってきたので、良い兆候です。
違和感もなし。
たぶんもう少し上げられるんですが、今週は様子見かな‥‥
まだ脚が完治してないと思うので。
では、また。
こんにちは。
相変わらず脚の調子が良くないです
昨日は、どの程度なら走れるのか確認で、恐る恐るジョギングしてみました。
走ってる気がしない‥‥
けど、昨日の段階ではギリギリ違和感がないのがこのペース。
たぶんもう少し走れるんですけど、走ってる途中で痛くなったら嫌なので、耐えました。
そして今日も違和感がないペースで走りました。
昨日と同じような体感でしたが、昨日と比べるとキロ1分くらい上がってたんですね。
せめてキロ6分で走りたいわ
ですが、しばらくこのペースで自重します。
月間80km目標で、今日でちょうど6月折り返し。
今月はあまり走れてないと思ってましたが、半分の40kmは超えました。
後半に脚が良くなってくれれば、もう少しイライラしないで走れると思うんですけど笑
TATTAの無料イベントで、累計でフルマラソンの距離を走ると抽選でTシャツが当たるというのに参加してたみたいで、達成しました。
ては、また。